Prime Estudio de Pilates & Treinamento Personalizado

13/03/2021

Relembrando os melhores treinos da querida aqui no !

Arrasou 👊🤟

"Daqui um ano você vai desejar ter começado hoje" ❤

05/03/2021

06/02/2021

Ontem fiz anos!! 🥳🥳
Velha não!
Só não posso mais continuar dizendo que tenho 28 anos 😅

Mas estou me apegando a frase do vinho...quanto mais tempo no Carvalho...
Né🤣🤣🤣

Brincadeiras a parte, um GRANDE abraço a todos que tiraram um tempinho e fizeram a diferença no meu dia♡

Cada ligação, áudio, mensagem, post estão gravados no meu

29/10/2020

Que sempre queremos melhorar nosso corpinho a gente já sabe não é mesmo? Agora você pode! Ter o bu**um durinho, redondo e empinado agora está mais perto de você!

Separei 3 exercícios infalíveis dos meus treinos específicos para glúteos pra ensinar pra você!
Esse é só o começo!

Se você quer o bu**um mais lindo que você possa ter, me chama e vamos intensif**ar o seu treino e melhorar em 100% os seus resultados♥️

😘

22/10/2020

Você está sonhando com o abdome tanquinho que eu sei😉

18/10/2020

Tenho certeza que você não conhece a técnica certa pra fazer o exercício abdominal surtir efeito direto NO MÚSCULO e não doer as costas!

Assiste e compartilha esse vídeo com quem você sabe que ama um abdome definido!♥️

08/10/2020

Agachamento

21/08/2020

Quais os benefícios do Método Abdominal Hipopressivo?

O Método Abdominal Hipopressivo pode gerar inúmeros benefícios para seu paciente, benefícios que vão além do emagrecimento. Confira alguns deles abaixo:

Diminuição das sequelas normais de um período pós-parto♥️

Redução do perímetro da cintura♥️

Ajuda a controlar problemas de incontinência e a flacidez dos órgãos (va**na, bexiga, â**s e reto)♥️

Ativação do tônus do assoalho pélvico e da faixa abdominal♥️

Aumento da força contrátil de períneo♥️

Melhoria da vascularização por descongestionamento pélvico e a nível linfático♥️

Melhoria das funções se***is e diminuição das dores menstruais♥️

Fortalece os Músculos Internos do Abdômen e Períneo♥️

Alívio nas Dores da Região Lombar♥️

Maior Sensação de Prazer na Hora do Sexo♥️

Melhora a Circulação Sanguínea Local♥️

Tonif**a o Assoalho Pélvico♥️

Melhora a Postura♥️

Gostou???
Claro né
Então marca já o início das suas sessões comigo linda!

📞(45)998044306
Vai ser um prazer te ajudar a ter os resultados que você já conhece♥️

21/08/2020

Quem não quer um ABDOME NEGATIVO LINDO não é?!!

Sim!! Querem!! EU SEI🥰🥰

Mas você sabe COMO ISSO ACONTECE?

Calma, vou te contar☺️

O Método Abdominal Hipopressivo atua através do fortalecimento de musculaturas profundas do abdômen e também ao diminuir a pressão intracavitária.

Reduzindo essa pressão, o paciente terá o resultado que espera. O Abdome Negativo!

O MAH trabalha com os principais músculos do abdome:
Reto abdominal
Transverso do Abdome
Obliquo Interno
Obliuqo Externo

Estes são músculos importantíssimos para conseguir a barriga chapada que todos sonham através da diminuição da pressão abdominal.

Ao se contrair, ele diminui o diâmetro da cintura. Como resultado, pode aumentar bastante a PIA.

A cintura fininha é formada pelas fibras médias horizontais do transverso.

As fibras inferiores realizam a proteção dos órgãos da pelve menor das diferenças da PIA que ocorrem o tempo todo.

Quando essas fibras se contraem ela também alargam as cristas ilíacas.

As fibras superiores são responsáveis pelo fechamento sutil das costelas.

Elas não realizam um grande fechamento porque tem pouco comprimento muscular.

Com a união desses músculos e as posturas do MAH o método tem garantido uma cintura fininha, crescimento de músculos abdominais e equilíbrio muscular♥️

Vamos tentar?

Espero Você
📞(45)998044306
Profe Rê😘

21/08/2020

Você já ouviu falar por aí que chegou no Brasil um exercício que seca barriga e define abdome né?

Pois é, hoje vim te explicar o que é isso!

Chama-se MÉTODO ABDOMINAL HIPOPRESSIVO, uma técnica EUROPÉIA de ginástica abdominal.

Tenho recebido inúmeras mensagens pedindo para explicar como funciona, todos os benefícios e querendo mais informações, então resolvi colocar aqui na nossa rede social informações úteis pra quem quer queimar de vez as gordurinhas do abdome e reduzir a cinturinha!

Mas os benefícios são param por aí. São inúmeros os benefícios comprovados dentro e fora do Brasil🥰

Mas calma, vou te contar todos ao longo das próximas postagens, f**a ligado na página e compartilha para que mais pessoas conheçam a técnica que trouxemos para nossa querida cidade!

Acompanhe nossos storys e Destaques, onde toda semana postarei fotos de resultados aula a aula😉

21/08/2020

VOU LISTAR ALGUNS SINTOMAS e te contar o que é a ESCOLIOSE, depois você me conta nos comentários quais você notou!

Os sintomas podem variar em cada pessoa, mas alguns podem se repetir

Ombros em alturas diferentes —
Ao realizarmos avaliação no paciente avaliamos uma escápula mais proeminente do que a outra,

Quadril desalinhado
Notamos a posição da cabeça do fêmur não centralizada diretamente acima da pélvis

Aparência de um quadril proeminente, levantado

Costelas com alturas diferentes

Cintura irregular e em desalinhamento

Mudanças na aparência ou textura da pele sobre a coluna

Inclinação do corpo inteiro para um lado ou tensão de algumas vértebras fora da posição natural

E outros!☺️

Se ocê notou algum desses sintomas, seu diagnóstico pode ser ESCOLIOSE. Escoliose são anormalidades nas curvaturas de nossa coluna.

Essas curvas ajudam a parte superior do corpo a manter o alinhamento e equilíbrio de toda a coluna.

No entanto, quando existem curvas anormais por toda a coluna vertebral, referimo-nos a isso como escoliose.

Para um diagnóstico preciso, realizamos uma avaliação e alguns te**es.

Se o paciente tiver esse desvio postural, a escoliose, iniciamos as sessões de correção postural com algumas técnicas específ**as.

O método mais utilizado hoje para reduzir desvios posturais é o PILATES, que CORRIGE E FORTALECE DANDO CONDICÕES DO MÚSCULO SE MANTER ALINHADO.

Ficou com dúvida, agende uma avaliação para conhecer mais sobre os desvios posturais e os tratamentos que temos!😉

(45)998044306
Aguardo você!