Karim Valiatti Personal Trainer

05/07/2026

Garanta logo seu ingresso.
Ambiente climatizado.
Vai ser top…

05/04/2026

Nem sempre a mudança começa no espelho… ela começa na decisão. ✨

Essas imagens mostram mais do que números — mostram um corpo em processo, uma história sendo transformada.

Mesmo com o peso dentro do “normal”, o corpo dava sinais:
⚠️ pouca massa muscular
⏳ idade corporal mais alta

E é aí que entra o exercício físico…

Movimentar o corpo não é só sobre estética.
É sobre saúde, força, disposição e qualidade de vida 💪🤍

Cada treino é um passo.
Cada escolha é um avanço.
E cada evolução merece ser reconhecida.

Seu corpo fala. Você está ouvindo? ✨

evolucao bemesta

01/04/2026

🚨 NOVIDADE CHEGANDO! ⚽🔥

Agora você pode elevar o seu nível no futebol com um treinamento funcional específico, pensado para atletas amadores e profissionais! 💪

✔️ Mais força
✔️ Mais velocidade
✔️ Mais explosão
✔️ Melhor desempenho em campo

👤 Para adultos
👥 Aulas individuais ou em dupla

Se você quer evoluir de verdade no futebol, essa é a sua chance!

📲 Chama no WhatsApp: 54 999815099

futebolamador futebolprofissional

31/03/2026

03/05/2024

Que possamos cada um fazer a sua parte !!!
Ajudando a quem mais precisar ...

NOTA OFICIAL DA APF FEMININO !!

Em mais um momento extremamente delicado, muito triste para o Rio Grande do Sul, que sofre um evento climático severo, registramos nossa solidariedade a todos os atingidos, seja da forma que tenha sido.

Assim compartilhamos a chave pix do Governo do Estado CNPJ (92.958.800/0001-38) que poderá ser utilizado para realizar doações.
ATENÇÃO: quando realizar a operação certifique-se que o nome da conta é "SOS RIO GRANDE DO SUL" e a conta no Banco Banrisul.

Se preferirem podem buscar pontos de doação na sua cidade, importante é ajudarmos de qualquer maneira para minimizarmos o sofrimento dos mais atingidos e colaborar de qualquer forma possível.

04/04/2023

Temos na academia também aula de Ballet com a Profe Valéria. A mesma acontece na segunda feira pela parte da manhã. Informações com Karim pelo fone 999815099.

15/01/2022

Verificado
Exercícios aeróbicos, como correr, caminhar, nadar e dançar, ocupam o posto de aliados perfeitos de quem almeja o emagrecimento. Afinal, eles são reconhecidos por promoverem um considerável gasto calórico e a eliminação de gorduras.

Mas sabia que a musculação e outras atividades de força têm um potencial parecido nesse aspecto?

Quem chegou a essa conclusão foram pesquisadores da Universidade de Nova Gales do Sul (UNSW), na Austrália, depois de analisarem os resultados de 58 pesquisas relacionadas ao treinamento de resistência. Ao todo, a análise incluiu 3 000 participantes.

Os cientistas se concentraram na mudança do percentual de massa gorda após os voluntários praticarem musculação. E os dados apontaram para uma perda de gordura de aproximadamente 1,4%, o mesmo valor obtido com atividades aeróbicas.

Talvez você esteja se perguntando por que, então, investir nas modalidades aeróbicas faz o peso na balança cair mais do que quando nos dedicamos ao levantamento de peso.

Bom, existe uma razão para isso e quem explica é Mandy Hagstrom, autora sênior do estudo, em comunicado: “Na maioria das vezes, não ganhamos massa muscular quando fazemos o treinamento aeróbico”.

Mas, quando realizamos o treino de força, ao mesmo tempo em que perdemos gordura corporal, ganhamos músculos.

"Então, o número na balança não parecerá tão baixo quanto ficaria com as atividades aeróbicas, especialmente porque o músculo pesa mais do que a gordura”, ensina a pesquisadora.

Em resumo, a mudança corporal (com eliminação de gordura e ganho de músculos) nem sempre passa por uma queda expressiva do ponteiro da balança. Olhar só para esse aparelho pode até dar uma ideia equivocada sobre o processo de emagrecimento.

26/02/2021

Atenção alunos!!!