22/10/2017
Muitas pessoas se queixam da falta de tempo para realizar diversas atividades que teriam vontade de fazer ( viajar,descansar,assistir,enfim...) mas não consegue devido ao precioso "tempo" e sua vasta demanda de trabalho ao logo do dia. Um das queixas maiores é a falta de tempo para treinar, sendo assim muitas crenças surgiram em relação ao "tempo" (duração da seção de treino).Uma hora de treino tá bom pra você? Mais? duas horas? agora tá bom pra você???
▶ E quem não tem uma hora pra treinar? Como faz? F**a em casa ou no trabalho, né?
▶A resposta é simples TREIIINA!!!
▶Estudos mostram que é possível treinar em um curto período de tempo e ter bons resultados
▶Melhor ainda é saber que seu treino pode ser otimizado para menos de 30 minutos.
▶ Ainda melhor é saber que não precisa treinar todo dia.Mas esse POST f**a pra depois!! Hehe
◾ Mas porque pessoas passam horas na academia e não tem resultados signif**ativos??
✔ Uma das diversas resposta é não treinar de forma intensa!! Sim intensa!!
Mas não confunda intensivo com exaustivo e talvez isso encontre o X da questão.
Então você que tem pouco tempo ou você que passa horas na academia e não tem resultados signif**ativos, reveja seu tempo e seus treinos, talvez seja hora de mudar a estratégia.
🔼 Planejamento é uma boa opção!!
Procure sempre um profissional de Educação Física capacitado.
