19/09/2023
Ei, mulher, seu treino de superiores
tá em dia?
Quando o assunto é membros superiores, muitas mulheres acabam dispensando o treino e focando no fortalecimento de pernas, bu**um e abdômen. O principal motivo de
deixar de lado o treino de superiores é o medo de que eles
fiquem muito em evidência.
Se liga nesses 05 principais benefícios para manter o seu
treino de membros superiores em dia!
Evitar lesões: o risco de bursites e tendinites é diminuído
ao dar a devida atenção a cada grupo muscular da região
superior.
Diminuição da flacidez: os exercícios deixam a
musculatura do tríceps definida, além de ajudarem a reduzir
as gordurinhas que ficam à mostra nas blusas e regatas.
Melhora na postura: músculos como os das costas,
quando não treinados adequadamente podem prejudicar a
postura e com o tempo ocasionar desconfortos. Foque
num bom treino de dorsais!
Turbinar o seu treino de membros inferiores:
agachamentos são exercícios beneficiados com o
fortalecimento dos grupos musculares superiores,
tornando possível aumentar a carga no treino de inferior e progredir com melhores resultados!!
