Omega 3 Academia Zona Leste

Omega 3 Academia Zona Leste Comprometimento com a saúde e a qualidade de vida através da prática esportiva.

Tbt do nosso mês de São João, não foi possível estarmos juntos esse ano mas viemos aqui dizer que sentimos falta dessa a...
24/06/2020

Tbt do nosso mês de São João, não foi possível estarmos juntos esse ano mas viemos aqui dizer que sentimos falta dessa alegria !
Arrasta pra o lado e sente com a gente 🤩💥😍

Quanto maior for a quantidade de tecido muscular esquelético( massa muscular ), provavelmente maior será a capacidade ...
19/06/2020

Quanto maior for a quantidade de tecido muscular esquelético( massa muscular ), provavelmente maior será a capacidade oxidativa mitocondrial das células musculares devido à melhora da atividade hormonal, enzimática e proteica que acompanha o processo de síntese de proteínas musculares e, em longo prazo, o ganho de massa muscular e maior queima de gordura.Além disso, nossa musculatura esquelética libera potentes agentes anti-inflamatórios e transcricionais capazes de remodelar ou sinalizar positivamente a atividade celular de outras estruturas teciduais que, de modo indireto, interferem no metabolismo como um todo.
Por isso a importância da atividade física e UMA DAS ( entre tantas ) relações com nossa saúde !
💪🏻💥🤩

Já que hoje é dia de Tbt ❣️Uma sorriso não se resume em apenas uma expressão, mas também está relacionado com a liberaçã...
18/06/2020

Já que hoje é dia de Tbt ❣️
Uma sorriso não se resume em apenas uma expressão, mas também está relacionado com a liberação de hormônios que auxiliam na estabilidade do nosso humor!
Então independe da situação sorria a toa 😁

Esperamos que essa situação se resolva em breve e que possamos estar todos juntos e saudáveis! Se exercitar em níveis mo...
18/03/2020

Esperamos que essa situação se resolva em breve e que possamos estar todos juntos e saudáveis! Se exercitar em níveis moderados continua sendo fundamental para manter seu sistema imunológico ativo, portanto façam sua parte que logo estaremos de portas abertas novamente esperando vocês!

Nossa confra 2019, só temos que agradecer a todos vocês que estiveram conosco mais um ano e dizer que em 2020 estamos pr...
15/12/2019

Nossa confra 2019, só temos que agradecer a todos vocês que estiveram conosco mais um ano e dizer que em 2020 estamos preparando muitas supresas para vocês!



@ Omega 3 Academia Zona Leste

04/09/2019

O SCA Fit é o APP que está disponível para a nossa academia com acesso gratuito para os nossos alunos, uma forma prática de acompanhar seu treino diário e com uso de cronômetro para deixar seu treino ainda mais preciso, avaliação fisica completa e todas as informações do cadastro referente a sua matrícula e mensalidade. Faça o download agora pelo seu Android ou IOS e leve seu programa de treino para qualquer lugar. Venha fazer parte do nosso time.

Desejo que vocêNão tenha medo da vida, tenha medo de não vivê-la.Não há céu sem tempestades, nem caminhos sem acidentes....
03/09/2019

Desejo que você
Não tenha medo da vida, tenha medo de não vivê-la.
Não há céu sem tempestades, nem caminhos sem acidentes.
Só chega ao pódio quem usa as derrotas para alcançá-lo.
Só alcança a sabedoria quem usa as lágrimas para irrigá-la.
Os frágeis podem usar a força; porém os fortes, a inteligência.
Seja um sonhador, mas una seus sonhos com disciplina,
Pois sonhos sem disciplina produzem pessoas frustradas.
Seja um debatedor de ideias. Lute pelo que você ama.

Boa sorte aos nossos alunos da unidade do Indianópolis e que iram encarar todos os desafios da . Estaremos torcendo p...
30/08/2019

Boa sorte aos nossos alunos da unidade do Indianópolis e que iram encarar todos os desafios da . Estaremos torcendo pelo bom desempenho de vocês!

O exercício aeróbico é eficiente para quem tem o objetivo de perder peso. Mas se engana quem pensa que a massa muscular ...
27/08/2019

O exercício aeróbico é eficiente para quem tem o objetivo de perder peso. Mas se engana quem pensa que a massa muscular será perdida com os treinos aeróbicos. Acredite, ele é um importante aliado no treino anaeróbico. Ou seja, um complementa o outro.
O segredo está no equilíbrio. É importante evitar o excesso e alinhar a quantidade de treinos aeróbicos de forma que não prejudique a hipertrofia. Assim como é indispensável também adequar a alimentação para esse objetivo. ✔✨👍🏼

Caso você veja alguém pulando o treino da segunda-feira, DENUNCIE! A situação é grave e urgente, por isso venha pular no...
26/08/2019

Caso você veja alguém pulando o treino da segunda-feira, DENUNCIE! A situação é grave e urgente, por isso venha pular no jump ou correr atrás na esteira, te esperamos aqui, viu? ✔⚠👍🏼💪🏼

Um peitoral definido chama a atenção, e ter esse músculo bem desenvolvido é passo fundamental para um shape incrível.1- ...
20/08/2019

Um peitoral definido chama a atenção, e ter esse músculo bem desenvolvido é passo fundamental para um shape incrível.

1- Supino declinado com halteres
O supino declinado com halteres é o exercício que promove a maior ativação dos músculos peitorais.
A taxa chega a 93%. Isso significa que não existe exercício que trabalhe mais intensa e ativamente o peitoral.

2- Supino reto
No caso dos peitorais, fazer supino tem uma vantagem em relação aos halteres: como é mais estável, você consegue usar cargas mais elevadas.

3- Crucifixo no cabo
O crucifixo no cabo é ótimo para o desenvolvimento muscular do peitoral, porque promove ótima tensão ao longo de todo o movimento.

4- Cross over reto
Quase todo mundo faz a versão do supino declinado achando que é “reto” ou então realiza uma versão inútil em que puxa os cabos muito rente ao corpo. Para que o crossover seja “reto” você não pode declinar o corpo. Sabemos que os exercícios deitados provocam uma maior ativação do peitoral do que os sentado/em pé

5- Paralelas
Esse exercício é negligenciado por muitos quando o foco é trabalhar o peitoral. Para exercitar esse músculo, devemos manter os braços mais afastados e o tronco mais inclinado.

Gostou? Comenta qual você prefere 💪🏼👊🏼✔

Um dia cansativo no trabalho, uma noite mal dormida, um incômodo no braço, inúmeras são as desculpas para ficar em casa ...
15/08/2019

Um dia cansativo no trabalho, uma noite mal dormida, um incômodo no braço, inúmeras são as desculpas para ficar em casa e não sair para o treino. Temos algumas dicas para você se manter ativo e ter motivações: 💪🏼👊🏼✔

1. O CÉREBRO GOSTA DE ROTINA. Portanto, estabeleça dias específicos para treinar e encare-os como um compromisso inadiável.

2. TENHA UMA META ESPECÍFICA e que dependa apenas de você. Grandes objetivos são mais facilmente alcançados quando divididos em partes menores.

3. SE VOCÊ TRABALHA E ESTUDA, é interessante encaixar o treino no início do dia ou entre o trabalho e a faculdade. A atividade física vai melhorar sua produtividade e disposição para suportar a rotina cheia!

4. SEJA PACIENTE E PERSISTENTE. Mudar dói, até que seus músculos e sua mente se adaptem. Pode ser que, o início, você tenha vontade de desistir ou não sinta prazer com a atividade física.

5. FAÇA AVALIAÇÕES
As avaliações periódicas ajudam no acompanhamento e na identificação da sua condição física para saúde.

6. CUIDE-SE
Cuide da sua saúde e da sua alimentação! A prática de exercícios aumenta seus benefícios físicos, psicológicos e sociais.

Endereço

Rua Kansas, 36 Salgado
Caruaru, PE
55016-325

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 05:00 - 22:00
Terça-feira 05:00 - 22:00
Quarta-feira 05:00 - 22:00
Quinta-feira 05:00 - 22:00
Sexta-feira 05:00 - 22:00
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+5581996070254

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