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28/08/2021

Estamos caminhando para uma nova fase em nossas vida 😍 faltam só 21 dias 🤵👰

19/08/2021

Eita! Falta pouco para o nosso grande dia! 🤵❤👰

30 dias para o "Para todo sempre!"

13/08/2021

"Eu juro, que eu não te amo pouco, eu amo muito
Se quiser ouvir baixinho
Vou falar no ouvidinho
Que eu te amo demais" 🥰❤

11/07/2021

Falta pouco! Nosso dia está chegando 😍

19/01/2021

MALHAR AGASALHADO PRA SUAR QUEIMA MAIS CALORIAS?

Quanto mais suar mais emagreço! Eu vejo lutadores do UFC, fazendo direto e perdendo vários kg em poucos dias!

Isso é mais um mito na história do emagrecimento!

Esse método que os lutadores fazem é apenas uma desidratação que é feito para eles conseguirem atingir o peso adequado para a sua categoria, mas logo após sua pesagem eles não continuam esse tipo de treino, e voltam a se hidratar, além de fazer refeições hipercalóricas para voltar ao peso que estavam.

O suor não é sinônimo de emagrecimento, é apenas a forma que o nosso corpo tem para fazer a termorregulação (controle da temperatura corporal) mantendo-o estável.

18/01/2021

TREINO AEROBICO/HIIT EM JEJUM EMAGRECE MAIS?

Um dos maiores mitos que já ouvi é que o treino aeróbico ou HIIT em jejum tem a capacidade de potencializar o emagrecimento.

O HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) é uma das estratégias que pode ser utilizada para alunos com foco em emagrecimento e também para a capacidade cardiorrespiratório;

Realizar o HIIT e/ou aeróbio contínuo “tradicional” em jejum não irá potencializar o emagrecimento;

E o exercício em jejum potencializa a queima de massa magra? Isso também não é verdade;

E o que faz para potencializar o emagrecimento?

Uma intervenção através do exercício físico e uma BOA intervenção alimentar, através de uma orientação de um nutricionista, juntamente com um treinamento personalizado, traz resultados eficientes para o emagrecimento.

31/12/2020

Mais um ano se passou e com ele veio muitas dificiculdades, muitos altos e baixos, muitas alegrias e tristezas, mas nessa vida aprendemos muito também. Desejo a todos 2021 novas chances de amar, de aprender, de novas oportunidades. Que esse ano repleto de muita saúde, paz, que nossos coração sejam recarregados com muito amor e realizações.

FELIZ ANO NOVO!

30/12/2020

Já pensou em ter um personal trainer em suas mãos e ainda mais, ter a liberdade de treinar onde e quando você quiser?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quando pergunto qual a razão das pessoas não treinam, as respostas quase sempre são as mesmas: “eu não tenho tempo”, “eu não consigo ir para a academia”. Eu compreendo. Hoje em dia isso é normal! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nossa semana é corrida demais, sempre estamos ocupados com tantas coisas para fazer e encaixar um tempo realmente se torna bastante difícil!
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Mas e se você tivesse a opção de treinar em qualquer hora e lugar, se seu treino fosse todo planejado de acordo com a sua disponibilidade. Será que você não conseguiria encontrar ao menos 20 minutos para cuidar da sua saúde?
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Com a consultoria online é assim, seu treino é todo elaborado de acordo com seus objetivos, disponibilidade e respeitando suas limitações. Você pode treinar em casa ou na academia, de acordo com o sua disponibilidade de tempo e sempre com o meu acompanhemento através de um aplicativo, onde você terá acesso a todas as informações do treino e aos vídeos de todos os exercícios! 💪🏻
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Ainda ficou com alguma dúvida? Entre em contato pelo link da bio! 📲

23/11/2020

Esse dia foi tudo perfeito. Você estava perfeitamente linda! Amo você ❤ .ft

12/10/2020

Mais uma viagem para nossas aventuras.

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