Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 23:00 Terça-feira 06:00 - 23:00 Quarta-feira 06:00 - 23:00 Quinta-feira 06:00 - 23:00 Sexta-feira 06:00 - 22:00 Sábado 08:30 - 11:00

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TOTAL Fitness Academia

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13/03/2026

Sua idade não é um limite. É apenas um número.
O que realmente importa é a sua vontade de começar e a disciplina para continuar.

Na Total Fitness, cada treino é um passo para mais saúde, mais força e mais qualidade de vida — em qualquer fase da vida.

Não espere o momento perfeito. Comece hoje.

🏋️‍♂️ Vem treinar com a gente!

19/01/2026

🚫 OS MAIORES ERROS QUE VEJO NA ACADEMIA
(e que atrasam seus resultados)

1️⃣ Treinar sem objetivo
Chegar na academia sem saber se quer emagrecer, ganhar massa ou só “fazer algo” faz você perder tempo e motivação.

2️⃣ Carga demais, execução de menos
Peso alto com movimento errado não é evolução — é convite pra lesão.

3️⃣ Pular o descanso
Descanso também é treino. É nele que o músculo cresce.

4️⃣ Falta de constância
Treinar 1 semana forte e sumir 2 não constrói corpo nenhum.

5️⃣ Ignorar alimentação e água
Sem combustível, o corpo não responde. Simples assim.

💡 Treinar certo, com consciência e constância, sempre vai vencer o “treinar muito”.

Se você já cometeu algum desses, comenta 👇
Se conhece alguém assim, marca aqui 💚

10/01/2026

Janeiro é o mês de definir metas, não limites.
É hora de voltar à academia, retomar a disciplina e transformar planos em ação.
Cada treino conta. Cada escolha importa.
Comece agora — o seu melhor ano se constrói aqui. 🏋️‍♂️🔥

01/01/2026

Que o ano que se inicia seja repleto de conquistas, paz e realizações.
Estamos prontos para viver mais um ano ao seu lado! 💚

25/12/2025

🎄✨ Que o espírito do Natal encha seu coração de alegria, amor e novas energias!
Que venha um novo ano com saúde, força e muitos motivos para sorrir.
✨ Boas Festas! ✨

22/12/2025

Um novo ano pede novos desafios, e para enfrentá-los, precisamos da colaboração de todos!

Sendo assim, informamos que a partir do dia 01/01 sofreremos um pequeno reajuste de cerca de 5,26% no valor da mensalidade atual.

💪🏽 Agradecemos a compreensão de todos

16/12/2025

📅 Agenda de Fim de Ano – Total Fitness 💚

Para que todos possam se programar com tranquilidade, confira abaixo os dias em que a Total Fitness estará fechada neste final de ano:

🎄 Natal
➡️ 25/12 (quarta-feira) – Academia fechada

🎆 Ano Novo
➡️ 31/12 (terça-feira – véspera) – Academia fechada
➡️ 01/01 (quarta-feira) – Academia fechada

📍 Nos demais dias, o funcionamento segue normalmente.
Aproveite para organizar seus treinos e encerrar o ano cuidando da sua saúde 💪✨

Em caso de dúvidas, nossa equipe está à disposição. 💚

15/12/2025

📅 Agenda de Fim de Ano – Total Fitness
Confira os dias em que a academia estará fechada neste final de ano para você se programar direitinho 💪✨

🎄 25/12 – Fechado (Natal)
🎆 31/12 – Fechado (Véspera de Ano Novo)

Nos demais dias, seguimos juntos na busca pelos seus resultados!
Qualquer dúvida, chama a gente 😉

02/12/2025

⏰ Qual é o melhor horário pra treinar?
A verdade é simples: o melhor horário é aquele em que VOCÊ aparece! 💪🔥

Manhã pra começar o dia com energia, tarde pra fugir da rotina ou noite pra aliviar o estresse… o importante é se movimentar e lembrar que cada treino te deixa mais perto da tua melhor versão. 🟢✨

Bora treinar hoje? Te espero na Total Fitness! 😉

25/11/2025

🔥 Não é sobre inventar moda…
é sobre fazer o básico bem feito!

Quando o treino é eficiente, o resultado aparece.
Bora manter a constância e ir além todos os dias? 💪🏽⚡

Endereço

RodoVia José Sette
Cariacica, ES
29146-783

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 23:00
Terça-feira	06:00 - 23:00
Quarta-feira	06:00 - 23:00
Quinta-feira	06:00 - 23:00
Sexta-feira	06:00 - 22:00
Sábado	08:30 - 11:00

Site

facebook.com

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