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Somos um Box de Crosstraining em Cariacica! Ajudamos pessoas alcançarem 🚀. Aqu

07/02/2023

Conciliar treino e hidratação é uma parte muito importante e deve se tornar um habito na rotina de quem pratica atividades físicas 💧🏋♂
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A desidratação pode causar a distúrbios graves, como tonturas 😫 dificuldades de concentração 😟 espasmos musculares e a longo prazo até problemas renais 😥
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Mas, assim como se manter hidratado antes e durante o treino é muito importante, repor a água no seu organismo depois dos treinos também é fundamental
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As duas primeiras horas após o treino são significativas para absorção de líquidos, para agilizar a reidratação, prefira as bebidas com temperatura mais baixa 🧊

02/02/2023

👣 O primeiro passo é COMEÇAR!

O segundo é 🔄 repetir o que foi feito

O terceiro é desfrutar dos resultados 😉

Fevereiro já começou... E você?
Vamos começar fazendo a primeira aula experimental aqui no Box? 💪

31/01/2023

Cansado de comer sempre a mesma coisa?

Então já salva esse post para variar um pouquinho mais o seu cardápio e bater as proteínas diárias 💗

26/01/2023

Treinar o core não é fácil, é doloroso e parece que 30 segundos são uma eternidade, mas pode ter certeza que irá te trazer vários benefícios! 😜

Treinar os músculos abdominais, oblíquos, quadrado lombar, eretores da coluna, glúteos e toda cintura escapular (conhecidos como CORE) vai garantir os seguintes benefícios:

✅ Redução de dores nas costas
✅ Desenvolvimento do fitness funcional
✅ Aumento do equilíbrio e estabilidade
✅ Aumento de resistência
✅ Corrige desequilíbrios posturais e diminui o risco de lesões

Treinar esses músculos específicos fará com que a sua coluna, seu quadril e suas escápulas fiquem mais estáveis 🏋♂ enquanto você movimenta seu corpo, reduzindo movimentos compensatórios, diminuindo também as chances de lesões e tornando seus movimentos mais eficientes 🔥

O treino de Core oferece uma melhor base para os movimentos em qualquer tipo de exercício, então vale a pena sofrer um pouquinho, não é mesmo? 🤭

24/01/2023

Não sabe ainda o que tem de diferente em treinar com a gente? 😱

👍 Acolhimento desde a primeira aula experimental
👍 Um treino diferente todos os dias
👍 Professores experientes e capacitados
👍 Treinos com exercícios adaptáveis para todas as realidades
👍 Amizade, União, Ambiente familiar

Isso é apenas alguns dos diferenciais 🤙

Todos os diferenciais você só saberá quando fizer a sua primeira aula 😉😜

Vamos descobrir?
É só entrar em contato que agendamos sua primeira aula 100% Gratuita 💪👇

19/01/2023

👇 Conta pra gente, vai...
Qual exercício te deixa ? 😱😱

🎙 Superação, lágrimas, muito suor e emoção você só encontra aqui!

Plim Plim ✨

17/01/2023

É muito comum ver as pessoas confundindo esses termos e até usando como sinônimos, causando uma "confusãozinha" 😱

Por isso trouxemos a diferença de cada um deles para ninguém confundir mais 😉👍

12/01/2023

Bom dia, boa tarde, boa noite!

Vamos acordar e começar o ano cumprindo as promessas e buscando o balde chutado na virada do ano? 😜

Venha fazer uma aula experimental! Temos certeza que você não vai se arrepender e ainda corre o risco de se apaixonar pelo crosstraining 🥰

Estamos te esperando!

10/01/2023

Vamos brincar de EU NUNCA...? 👀

Conte pra gente quais dessas alternativas você nunca fez!

10/01/2023

Chegou a hora de conhecer mais um pouquinho do Coach .b.Souza

😏 A pergunta que não quer calar: Será que ele aguenta fazer quantas repetições do movimento preferido?

Obrigado por cuidar tão bem da gente ❤ (ele cuida né?)

10/01/2023

Fontes diretas do nosso COACH PROFILE:

Jogando pesado com seu querido Box Jump Over .cleber, nós alunos queremos ver esse movimento na velocidade no máxima heim.

Obrigado fera por estar mandando super bem com a nossa galera top, seja bem vindo e Gratidão por cuidar da gente.

Endereço

Rua Clarício Alves Ribeiro, Itangua
Cariacica, ES
29150-025

Site

https://www.instagram.com/boxitangua/

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