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Focus Fitness Academia

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Focus Fitness Academia

Um novo conceito em atividade física, espaço amplo, venda de suplementos alimentares e atendimento

11/09/2020

Garanta já a sua vaga! 😉

01/09/2020

1 de Setembro - Dia do Profissional de Educação Física! ✅

28/08/2020

Marque aqui aquele seu amigo(a) que já virou até lenda... 😂👇🏻

19/08/2020

Você já conhece os benefícios do treino HIIT? 🤔
HIIT é um treino intervalado de alta intensidade e o objetivo é a maior queima de calorias, tanto durante o treino, quanto nas 24 horas pós-treino. Hoje a dica da Focus pra você é sobre os benefícios desse modelo, confere aí:

1 - Aumenta o Metabolismo Basal: eleva a quantidade de energia gasta pelo corpo para manter suas funções básicas durante o dia.

2 - Redução de Gordura Corporal: estimula seu corpo a gastar mais calorias à base da própria gordura, não apenas no período do treino, mas durante as 24 horas do dia.

3 - Maior Resistência Muscular: combinando exercícios de diferentes intensidades, o HIIT ajuda a melhorar sua resistência muscular.

E aí, gostou da dica? Então fique ligado em nossas Redes Sociais para acompanhar mais conteúdos super importantes para bombar o seu treino, como este... 💪🏻

10/08/2020

9 de Agosto - Feliz Dia dos Pais!

12/07/2020

Massa de Pizza LOW CARB! 🍕
O fim de semana são os dias perfeitos para “furar” a dieta e se entregar a uma pizza deliciosa né? Agora não mais! Hoje nós trouxemos uma Dica Fit muito gostosa pra vocês, se liga:

✅ Ingredientes:

1 - 100g de Peito de Frango sem pele cozido.
2 - 50g de Queijo Parmesão ralado.
3 - 3 unidades de Ovo de Galinha cru.
4 - 1 Colher de Sopa de Fermento de Pó Químico.
5 - Orégano seco à gosto.
6 - Pimenta do Reino em pó à gosto.

✅ Modo de Preparo:

1 - Despeje a massa em uma forma de pizza untada com azeite.
2 - Abra a massa com a ajuda de uma espátula.
3 - Leve ao forno pré aquecido (180 graus) por 10 minutos e depois de 10 minutos, verifique se já está douradinha por baixo.
4 - Quando dourar por baixo use uma espátula para virar, asse por mais 10 minutos ou até que os dois lados estejam douradinhos.
5 - Retire do forno, acrescente os recheios que você escolher e volte ao forno por mais dez minutos.

E aí, gostaram? Então é hora de colocar a mão na massa e fazer uma surpresa pra toda a família no jantar de hoje! 😉

05/07/2020

Quais tem sido os seus hábitos aos fins de semana? 🤔

É certo que muita gente utiliza o fim de semana para descansar da rotina pesada dos dias anteriores, mas que tal mudar um pouquinho seus hábitos em função da melhoria da sua saúde? Aproveite o fim de semana para dar uma corridinha ao ar livre e suar muito, você irá ver como a semana que irá se iniciar será bem diferente e cheia de energia! Ah, e não podemos esquecer do Distanciamento Social em? 😉

24/06/2020

172 anos de uma História repleta de conquistas e superação... Parabéns Caratinga! ❤️

19/06/2020

Sextou com aquela dica super importante e que faz a maior diferença na performance do seu treino. Você sabe porque beber água durante o treino é tão importante? Nós te contamos:
1 - Controle do cansaço e mais disposição para treinar.
2 - Regulação da temperatura do corpo.
3 - Favorecimento da circulação sanguínea e eliminação de toxinas.
4 - Diminuição da incidência de cãibras.
5 - Transporte de glicogênio (fonte de energia armazenada nos músculos e solicitada durante a prática esportiva) até as células.
6 - Aproveitamento de muitas vitaminas hidrossolúveis.
7 - A ingestão de água (não somente no treino, mas durante o seu dia a dia) ajuda no processo de emagrecimento.
Depois de conhecer todos esses benefícios vai ficar difícil esquecer a garrafinha de água em casa, não é mesmo? Para mais conteúdos como este, fique ligado em nosso Instagram e se você tem alguma duvida em especial, é só chamar no Direct... 🔥

04/06/2020

Hoje queremos falar sobre ALONGAMENTO! Você tem se alongado? Aquecimento e alongamento são de grande importância dentro do treinamento de musculação, e pensando nisso, trouxemos um Conteúdo de muito valor para educar e mostrar o quão importante e essencial é o alongamento na vida de quem quer ter uma performance realmente eficaz no treino, se liga aí:

1 - Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos.
2 - Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas.
3 - Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse.
4 - Aumenta a consciência corporal.
5 - Melhora a postura.
6 - Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico.
7 - Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo).
8 - Ativa a circulação sanguínea.
9 - Prepara o músculo para a atividade física.
10 - Produz ótimos resultados no tratamento de dores na coluna (lombalgia e cervicalgia).

Depois de ler todos esses benefícios, não tem como deixar o alongamento de lado né?! É pensando em otimizar a sua performance que nós estamos disponibilizando conteúdos de valor como este totalmente grátis toda semana, não vai perder né?

02/06/2020

"O maior desafio e desafiar a si mesmo para superar qualquer obstáculo"
Nós acreditamos que você é capaz!
Venha fazer parte do time Focus.

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