Body Action assessoria esportiva

02/07/2025

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21/06/2025

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08/08/2024

Existem vários métodos de prevenção de lesões esportivas na literatura.

Em uma Revisão sistêmica e meta-análise publicada por LAUERSEN ET AL 2014. Apresentou quatro métodos utilizados na prevenção de lesões esportivas.Sendo:

1-Alongamento
2- Treinamento de força (musculação)
3- propriocepção
4- programa de exposição múltipla.

A atividade física demonstrou ser interessante na prevenção de lesões esportivas. Dentre os métodos Analisados, o alongamento não mostrou nenhum efeito protetor. O treinamento de propriocepção e o programa de exposição múltiplas, mostraram ser eficazes.

O método de treinamento de força reduziu as lesões esportivas para menos de um terço.Portanto, foi considerado o melhor método de prevenção de lesões, considerado altamente eficaz, sendo significativamente melhor do que estudos multicomponentes.



REFERÊNCIAS :

LAUERSEN ET AL. A EFICÁCIA DAS INTERVENÇÕES DE EXERCÍCIOS PARA PREVINIR LESÕES ESPORTIVAS: UMA REVISÃO SISTÊMICA E META-ANÁLISE DE ENSAIOS CLÍNICOS RANDOMIZADOS.REVISTA BRITÂNICA D MEDICINA ESPORTIVA 2014, 48: 871-877.

24/08/2023

09/08/2023

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