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Du Corpo

Atuo como Educador Físico há mais de 10 anos, sou especialista em musculação, fisiologia e corrida. Academia de musculação

22/11/2019

Corra com orientação de um profissional!

11/11/2019

Bom dia e bons treinos! 🏃‍♀️🏃‍♂️💪

05/11/2019

Bom dia e bons treinos! 🏃‍♂️🏃‍♀️💪

30/10/2019

Venha fazer uma aula experimental e conhecer nossa metodologia de treino! 🏃‍♂️🏃‍♀️
Maiores informações chama no Whats 992312231.

18/10/2019

TENDINITE "PATA DE GANSO"
Causas:
Excesso de uso e esforço repetitivo
Fraqueza na musculatura da perna
Falta de alongamentos
Erros posturais
Sintomas:
Dor ao subir e descer escadas
Dor ao usar salto alto
Dor no início da prática esportiva

16/10/2019

SÍNDROME ILIOTIBIAL
Causas:
Falta de força nos abdutores do quadril, aumento não planejado do volume de treinos, encurtamento muscular, desalinhamento nos joelhos, nos tornozelos ou entre passadas.
Sintomas:
Incômodo ao apalpar o lado de fora do joelho,
dificuldade para correr em descidas, dor no joelho ao pisar, incômodo durante o aquecimento.

11/10/2019

Fique por dentro sobre uma das principais lesões no joelho.
Tendinite Patelar
Causas:
Excesso de uso e esforço repetitivo
Fraqueza na musculatura da perna
Falta de alongamentos
Erros posturais
Sintomas:
Dor ao subir e descer escadas
Dor ao usar salto alto
Dor no início da prática esportiva

08/10/2019

Nos próximos dias, vamos abordar sobre lesões no joelho. Os 4 tipos mais comuns de lesão no joelho, segundo especialistas, são:
*condromalácia
*tendinite patelar
*síndrome iliotibial
*tendinite pata de ganso
Condromalácia é alteração da cartilagem que reveste a patela por dentro, varia de grau 1 a 4.
Causas da Condromalácia:
Trauma por fricção crônica de força excessiva aplicada ao joelho. Evolução agressiva dos treinos e insistência em atividades com dor. Desalinhamento na patela e na pronação acentuada dos pés.
Sintomas da Condromalácia:
Dores acentuadas a frente ou ao redor da região do joelho ao correr, subir e descer escadas e agachar, estalos ao esticar ou flexionar os joelhos.

04/10/2019

Venha correr com a Du Corpo!
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