02/09/2022
Setembro Amarelo é o mês dedicado à prevenção do suicídio. Trata-se de uma campanha, que teve início no Brasil em 2015, e que visa conscientizar as pessoas sobre o suicídio e a depressão, bem como evitar o seu acontecimento.
É fato que a melhor forma de prevenir e também tratar a depressão e o suicídio, é cuidar em conjunto da mente e corpo. De acordo com estudos, pessoas fisicamente ativas, independente da idade, apresentam mais qualidade na saúde mental do que sedentários.
A prática de exercícios físicos, de qualquer tipo, possui inúmeros benefícios. Além da melhora do condicionamento físico, eles também contribuem com a melhora da capacidade cognitiva e diminuem os níveis de ansiedade e estresse de maneira geral.
Alguns estudiosos acreditam que isso é possível porque o corpo produz substâncias quando está em atividade, como endorfina, serotonina e noradrenalina, que estimulam as sensações de bem-estar, aliviando os sintomas da depressão.
Depressão não é frescura, depressão é doença. Não tenha medo de pedir ajuda.
Sua vida vale muito!
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