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Personal Trainer Esp. Rafael Stroff

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Brasil
Canoas, RS
Personal Trainer Esp. Rafael Stroff

O atendimento é feito em grupos com hora marcada.

O Studio de Musculação visa um atendimento diferenciado para o seu aluno, com aulas de circuito e outras formas de treinamento, variando de acordo com o objetivo principal de cada aluno.

14/03/2022

A cada dia o exercício físico se mostra mais essencial para nossa rotina de vida, seja ele para afins de saúde ou estético.

02/03/2022

Seja VOCÊ a sua MOTIVAÇÃO !!!
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03/02/2022

VOCÊ SABIA que com apenas 1 faixa elástica você consegue realizar um treino completo em casa?
Então fique ligado nessa dica, são 4 exercícios, sendo os dois primeiros para região das costas e os dois últimos para trabalhar o peitoral.
Se curtiu deixa um like e coloca nos comentários algum grupo muscular que você gostaria de saber opções de exercícios.

20/09/2020

Você quer POTENCIALIZAR AS VALÊNCIAS FÍSICAS principais do seu esporte preferido?? Venha treinar conosco, treinamentos específicos, planejados e orientados conforme seu objetivo e condicionamento físico atual. O aumento da performance no esporte, está diretamente ligado com a base física e mental do praticante, levando em conta que a baixa condição física do indivíduo afeta muito o desempenho técnico e motor durante a execução de movimentos básicos. Quer saber mais?? Marque uma avaliação e evolua fisicamente!! 👏💪

O vídeo abaixo, é um pequeno demonstrativo de um trabalho voltado para o voleibol, neste caso específico, exercícios de agilidade, velocidade de reação e força de M.S.

05/08/2020

A atividade física de um modo geral é muito eficiente no combate a diversas comorbidades além de potencializar a capacidade física de indivíduos saudáveis. Neste momento atual de pandemia, onde muitos espaços estão fechados e a motivação de treinar pode estar abalada, a atividade física é ainda mais importante, devido a carga de estresse que a atual situação mundial traz e os benefícios comprovados do exercício na saúde mental. Procure orientações com os profissionais Educadores Físicos e cuide ainda mais de sua saúde mesmo que seja em casa neste momento.

28/01/2020

VOCÊ SENTE DOR DURANTE SUA JORNADA DE TRABALHO??

SUA COLUNA INCÔMODA VOCÊ AO CHEGAR EM CASA??

Santos(2009) indica como as principais lesões musculo-esqueléticas relacionadas ao trabalho: lombalgias, cervicalgias, tendinite de punho e ombro, bursite de ombro, epicondilite, síndrome do túnel do carpo.
Alguns estudos, segundo Lima (2004) , as principais profissões atingidas são: empacotadores, descarregadores,montadores de peças, costureiros, bancários, dentistas, enfermeiros e professor.
A prática regular de exercício de forma correta e orientada pode prevenir ou adiar o aparecimento das lesões. Alongamentos e exercícios de mobilidade durante o expediente são altamente indicados. Exercícios de reforço muscular e alongamento podem ser usados como agente preventivo, ou seja, ideal iniciar antes do aparecimento das comorbidades.

09/01/2020

Confraternização 2019. Mais um ano se passou, muito trabalho, dedicação, comprometimento, alegria, parceria, harmonia são características desses alunos que tenho a felicidade de conviver. Tenho certeza que 2020 será um grande ano para todos nós!!!
O treino é muito mais do que se prescrever exercícios, volume e intensidade, é essencial avaliar o estado anímico e preferências do aluno para se conseguir um treino mais completo e eficiente.

05/12/2019

Confraternização 2019 Personal Rafael Stroff.
Mais um ano se passou e estamos aqui de novo para comemorar mais um de muito trabalho, dedicação e foco. E para presentear esses meus alunos ( mais do que isso na verdade) tive o prazer de contar com a colaboração e carinho destas empresas apoiadoras do evento, a participação delas veio abrilhantar e encher mais de carinho esse momento. Agradeço em especial a alguns representantes destas empresas, .magnusthebarber , , , .magnusbarbershop , , .bemestar , , .carolmuller , , , , , , .

02/08/2019

A prática regular de atividade física com intensidade moderada, proporciona a redução dos níveis de hormônios estressantes como adrenalina, noradrenalina e cortisol, o que leva a benefícios como aumento da autoestima, diminuição da insatisfação, ansiedade, além da redução na FC e melhora na disposição física. O exercício de forma intensa proporciona a liberação de hormônios como a endorfina, promove sensação de bem estar e euforia, e a dopamina, gera efeito tranquilizante e relaxamento.

30/05/2019

Nos dias 29 e 30 de maio, na escola Paulo VI, realizamos uma atividade em alusão ao Dia do desafio 2019, juntamente com a parceria de minha colega fisioterapeuta e as agentes de saúde da ubs prata.
Nesta atividade conseguimos contemplar um público de aproximadamente 450 crianças e jovens do Ensino Fundamental.

08/05/2019

Alongamento final na aula de ginástica do grupo ATIVIDADE FÍSICA UBS PRATA / FÁTIMA.

Endereço

Canoas, RS

Site

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