Box Base9

Box Base9 Um box amplo, com uma arquitetura moderna e com as melhores comodidades. Esses são alguns dos quesi

🥳🎂 **WOD de Aniversário na Base 9!** 🎂🥳Na Base 9, não deixamos uma tradição incrível como essa passar em branco! Continu...
24/10/2023

🥳🎂 **WOD de Aniversário na Base 9!** 🎂🥳

Na Base 9, não deixamos uma tradição incrível como essa passar em branco! Continuamos com nosso clássico WOD de aniversário, e a Becca não poderia ficar de fora! Olha só a animação da galera no último WOD de aniversário dela! 🎉

Você sabia que aqui, todo aniversariante tem a chance de sugerir os movimentos para o WOD do sábado mais próximo ao seu aniversário? Funciona assim: quando seu dia especial estiver chegando, você pode montar o seu próprio treino ou sugerir movimentos e o formato que desejar. A única regra é não esquecer o bolo e os docinhos para comemorarmos juntos depois! 🍰🎈

Venha celebrar com a gente e faça o seu aniversário na Base 9 ser ainda mais especial! 💪🎁

📸 Vem com tudo pro Games and Beer 2023, pessoal! Conheçam o nosso fotógrafo oficial, Guilherme Lauxen. Esse cara já clic...
23/10/2023

📸 Vem com tudo pro Games and Beer 2023, pessoal! Conheçam o nosso fotógrafo oficial, Guilherme Lauxen. Esse cara já clicou várias competições de CrossFit e sabe capturar a vibe desse esporte como ninguém!

Depois do evento, você vai poder garantir suas fotos incríveis por um link que será disponibilizado pelo mesmo. Que tal transformar seus melhores momentos em recordações de tirar o fôlego? 🏋️♂️✨

Quarta é dia do Wod dos coaches 🥵Conta nos comentários o que tu acha desse cardio: #4 Sets (cada set para 5’)15/12 Cal a...
18/10/2023

Quarta é dia do Wod dos coaches 🥵

Conta nos comentários o que tu acha desse cardio:

#4 Sets (cada set para 5’)
15/12 Cal air bike
15 BURPEES broad jump
15/12 Cal air bike

Se gostou, pode copiar a vontade 😉

Outubro é um mês especial dedicado à conscientização sobre a importância da saúde da mulher. 💕 O Outubro Rosa nos lembra...
16/10/2023

Outubro é um mês especial dedicado à conscientização sobre a importância da saúde da mulher. 💕 O Outubro Rosa nos lembra do poder do autocuidado e da prevenção.

Às nossas atletas, parceiras, mães, filhas e amigas, queremos dizer que cuidar de si mesma é um ato de amor. Além da alimentação equilibrada e do acompanhamento médico, o exercício é uma peça fundamental para a saúde feminina.

Os treinos não apenas fortalecem nossos corpos, mas também fortalecem nossa mente e autoestima. Eles nos fazem lembrar do que somos capazes, nos tornando mais fortes a cada dia.

Lembramos a todas vocês que, em sua jornada pelo bem-estar, o exercício e o autocuidado são formas de amor próprio. 💪💗 Não apenas em outubro, mas todos os meses do ano, vocês são incríveis.

Reforcem o Outubro Rosa cuidando de si mesmas e incentivando as mulheres em suas vidas a fazerem o mesmo. O amor e a prevenção são o melhor presente que podemos nos dar. 🌸

🌟 **Juntos, fazemos a diferença!** 🌟Neste Dia das Crianças, estamos unindo forças para fazer o dia de muitas crianças ai...
09/10/2023

🌟 **Juntos, fazemos a diferença!** 🌟

Neste Dia das Crianças, estamos unindo forças para fazer o dia de muitas crianças ainda mais especial! 🧒👧

Estaremos arrecadando brinquedos pedagógicos e interativos para a Associação Vó Maria. 🎁❤️

Sabemos que qualquer brinquedo faz a alegria das crianças, mas, se você puder contribuir com itens como massinha de modelar 🌈, tinta guache 🎨, jogos interativos 🎲, ou qualquer brinquedo educativo, fará uma grande diferença. 📚🧩

Contamos com a sua generosidade para espalhar sorrisos! 😊

A campanha está acontecendo até o dia 20/10, então, junte-se a nós e faça parte desta iniciativa maravilhosa! 📆

Deixe o seu coração falar mais alto e faça uma criança feliz neste Dia das Crianças! 💞🌼

Segunda-feira, sua linda! ☀️🌟 É hora de começar uma nova semana com força total! 💪O sol lá fora é um lembrete de que, as...
02/10/2023

Segunda-feira, sua linda! ☀️🌟 É hora de começar uma nova semana com força total! 💪

O sol lá fora é um lembrete de que, assim como cada novo amanhecer, esta semana traz infinitas oportunidades para brilharmos. ✨💫

À medida que nos aproximamos do final do ano, lembre-se dos objetivos que você estabeleceu para sua saúde e fitness. Ainda temos tempo para alcançá-los e terminar o ano com tudo! 💥💚

Bora, Base 9! Juntos, vamos dominar esta semana e trabalhar em direção aos nossos objetivos! 💥🏋️‍♀️💚

Por que você deve participar do Games and Beer? Listamos 7 ótimos motivos:**1. Teste Seu Condicionamento**: O Games and ...
27/09/2023

Por que você deve participar do Games and Beer? Listamos 7 ótimos motivos:

**1. Teste Seu Condicionamento**: O Games and Beer oferece a oportunidade perfeita para testar seu condicionamento físico e acompanhar o progresso. Antes de competir com outros, você competirá consigo mesmo, empurrando seus limites ainda mais longe.

**2. Identifique Suas Fraquezas**: Participar do evento permite que você descubra suas fraquezas. Isso é fundamental, pois identificar áreas que precisam de melhoria é o primeiro passo para um treinamento mais eficaz.

**3. Adaptações Disponíveis**: Não se preocupe se você não se sentir pronto para realizar todos os movimentos mais complexos do box. Temos duas categorias com adaptações para atender às suas necessidades e garantir que todos possam participar.

**4. Supere-se**: O Games and Beer é um terreno fértil para superações. Vimos muitas conquistas incríveis, como a realização de bar muscle-ups, double unders e pull ups pela primeira vez dentro da preparação. Você nunca sabe do que é capaz até tentar.

**5. Integração Comunitária**: Este evento é uma oportunidade incrível para se integrar à comunidade Base 9. Você fará novos amigos, se divertirá e se tornará parte de uma comunidade vibrante e solidária.

**6. Diversão Garantida**: A diversão é garantida! Use o Games and Beer para desafiar-se, aprender, sair da sua zona de conforto e, acima de tudo, se divertir. Afinal, o evento é uma celebração do esforço e do espírito esportivo.

**7. Celebre com a Comunidade**: Finalmente, o Games and Beer oferece a oportunidade de celebrar suas conquistas com a comunidade Base 9. Nada se compara à sensação de compartilhar seu sucesso com amigos que estiveram ao seu lado desde o início.

**Você tem mais algum motivo para se juntar a nós no Games and Beer? Conte-nos nos comentários abaixo!** Queremos ouvir o que mais motiva você a participar deste evento incrível. 🏋️‍♀️🎉

Final de semana cheio de adrenalina para os atletas da Base 9! 🏆💥No último final de semana, nossos incríveis atletas  e ...
23/09/2023

Final de semana cheio de adrenalina para os atletas da Base 9! 🏆💥

No último final de semana, nossos incríveis atletas e representaram nosso querido box em mais um campeonato. 🏋️‍♂️💪 E adivinhem só? Eles mandaram super bem e subiram ao pódio merecidamente! 🥇Parabéns, Clayton e Henrique, vocês são demais! 🎉👏

Saibam que a Base 9 estará sempre aqui, apoiando e torcendo por vocês! Juntos somos imbatíveis! 💚🙌

Muito tarde pra um tbt desse feriado?💚💪✅ Povo treinado 🏋️✅ Povo endorfinado 🏃‍♂️✅ Povo lindo 😎Quer se juntar a essa comu...
22/09/2023

Muito tarde pra um tbt desse feriado?💚💪

✅ Povo treinado 🏋️
✅ Povo endorfinado 🏃‍♂️
✅ Povo lindo 😎

Quer se juntar a essa comunidade que se fortalece a cada dia? É só mandar um direct que teremos o maior prazer em te receber! 💪🤝

Querência amada, hoje, 20 de setembro, celebramos com orgulho nossa história e tradição gaúcha. A Revolução Farroupilha ...
20/09/2023

Querência amada, hoje, 20 de setembro, celebramos com orgulho nossa história e tradição gaúcha. A Revolução Farroupilha nos ensinou valores como coragem e resiliência. Sigamos honrando nossa terra e cultura! 🌄🐴

🌟 Mais um TCB para a conta! 🌟Hoje queremos parabenizar o nosso atleta  pela sua incrível participação no último Torneio ...
15/09/2023

🌟 Mais um TCB para a conta! 🌟

Hoje queremos parabenizar o nosso atleta pela sua incrível participação no último Torneio Crossfit Brasil (TCB). Seu desempenho foi simplesmente incrível e mostrou todo o comprometimento e dedicação que ele tem pelo esporte.

Clayton, estamos extremamente orgulhosos de você e de tudo o que conquistou até agora. Saiba que a Base 9 está sempre na torcida, apoiando e incentivando cada passo da sua jornada.

Que venham as próximas conquistas e desafios, pois sabemos que você está preparado para enfrentá-los com toda a garra e determinação que te caracterizam. 💪🏋️‍♂️🏆





Endereço

Avenida Getúlio Vargas, 3663, Nossa Senhora Das Gracas
Canoas, RS
92110060

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:30 - 13:30
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Sexta-feira 06:30 - 13:30
16:00 - 23:00
Sábado 10:30 - 12:30
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Telefone

+555139398052

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