06/03/2017
Hoje quero compartilhar uma pequena experiência que fiz com meu próprio corpo. Durante a segunda metade do ano de 2016, apesar de me manter treinando intensamente diariamente, estruturei minha dieta da seguinte maneira: uma dieta bastante hipercalórica, porém muito “suja” e sem muitas regras e/ou disciplina (para quem não sabe me refiro aqui à alimentos com gordura saturada, industrializados, com alto teor de carboidratos simples, entre outros). Ai você me perguntaria, mas porquê? Simples...para ganhar peso corporal, com o objetivo de propositalmente aumentar bastante a massa de gordura. Sim, isso mesmo! Acumulei uma considerável massa de tecido adiposo por todo o corpo. De novo você me perguntaria, mas porquê? Simples... para aplicar tudo aquilo que estudei e estudo diariamente com relação à máquina que é o corpo humano, sobre treinamento (força e endurance), nutrição, fisiologia, psicologia do esporte, e por aí vai. Então coloquei em prática minhas estratégias e teorias nutricionais em mim mesmo, minhas estratégias de treinamentos e a disciplina que obtive durante toda minha vida de atleta de alto rendimento. O objetivo da brincadeira era diminuir o peso corporal, atingir um nível de definição, delineamento, simetria e volume muscular consideráveis de maneira mais eficiente possível e em um espaço de tempo curto (mais curto possível). Bom, foi uma diversão e tanto, o resultado da brincadeira está nas fotos que seguem:
📸 FOTOS DO “ANTES”: OUTUBRO/2016 – Massa corporal: 101,5kg / % gordura: 31%;
📸FOTOS DO “DEPOIS” (nos comentários): FEVEREIRO/2017 - Massa corporal: 89,5kg / % gordura: 4%;
🎬 DURAÇÃO: aproximadamente 4 meses.
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Andrew Rambo – Coach/Personal Trainer
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