Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 17:00 - 20:30 Terça-feira 07:00 - 08:00 12:15 - 13:15 Quinta-feira 07:00 - 08:00 18:00 - 20:30

Santosha Yoga Shala

Página Principal
Brasil
Canoas, RS
Santosha Yoga Shala

Estúdio de Yoga localizado junto à SuperForce Crossfit Canoas. Aulas presenciais de Vinyasa Flow e

31/05/2026

Sirsasana não é sobre ficar de cabeça para baixo. É sobre encontrar estabilidade mesmo quando tudo muda de perspectiva.

Essa postura fortalece o corpo, desenvolve foco, equilíbrio e presença. Mas, para que seus benefícios apareçam, a técnica vem antes da coragem.

Neste carrossel, mostramos alguns dos erros mais comuns e os ajustes que fazem toda a diferença para uma prática mais segura e consciente:

✔️ Cervical alinhada e sem compressão
✔️ Cotovelos na largura correta
✔️ Ombros ativos e protegidos
✔️ Abdômen firme e coluna organizada
✔️ Subida com controle, sem impulso

Lembre-se: cada postura é construída passo a passo. Respeite o seu processo e celebre cada avanço.

30/05/2026

Vamos nos encontrar no dia 20 para comemorarmos o Dia Internacional do Yoga? 🧘

Celebrar o yoga é também celebrar a pessoa que floresce através dele. 🌸

Será uma manhã de presença, criatividade, conexão e momentos preparados com muito carinho.

✨ Vagas super limitadas!

Para reservar, pelo WhatsApp, link na bio!

29/05/2026

Nem tudo que o yoga revela é confortável. Porque, muitas vezes, ele nos convida a olhar justamente para aquilo que passamos anos tentando evitar.

A raiva.
O controle.
As dores antigas.
Os padrões que ainda vivem em nós.

Mas é nesse espaço de presença e consciência que começa a transformação .🪷
O yoga não muda o passado.
Mas muda a forma como ele vive em você.

Permita-se voltar para si com mais gentileza, presença e respiração.
Agende sua aula experimental no Santosha Yoga Canoas.

27/05/2026

Se o seu coração sentiu o chamado para pausar, respirar e se reconectar com a sua essência e com outras mulheres, o nosso PRÓXIMO ENCONTRO JÁ TEM DATA!

Retiro Santosha – A Arte de Ser Contente, Quarta Edição.
De 6 a 8 de novembro | Sítio Pé na Terra (Novo Hamburgo)
Primeiro lote disponível até 31/05.

As vagas são limitadas. Clique no link da bio ou nos envie uma mensagem por aqui para garantir o seu lugar. Vamos juntas? 💖

25/05/2026

Entre uma postura e outra, existe um convite silencioso: voltar pra si.

Cada chakra carrega uma energia, uma emoção, uma parte da nossa essência. E quando corpo, mente e alma encontram harmonia… a vida começa a fluir com mais leveza. 🌿🧘🏼‍♀️

Equilibrar os chakras é permitir que a sua energia circule, despertando presença, autocuidado e conexão interior.

Qual chakra você sente que precisa de mais atenção?

24/05/2026

Se você chegou até aqui achando que para praticar yoga precisa ter a mente perfeitamente silenciosa, o corpo de borracha e viver em um estado constante de gratidão e paz... deixa eu te desinfluenciar.

A verdade é que eu também sinto ansiedade. Também tenho dias em que a mente acelera e a vontade de ficar na cama é maior do que a de ir para o tapetinho. Tenho minhas dores, minhas limitações físicas e um turbilhão de emoções que fazem parte de ser humana.

O yoga não me transformou em uma estátua zen intocável. O que ele me deu foi espaço. Espaço para respirar no meio do caos, para acolher minhas imperfeições com mais gentileza e para manter a constância, não por obrigação ou cobrança, mas porque eu sei o bem que isso me faz.

Se você também cansa de tentar se encaixar em padrões perfeitos e quer um espaço real para cuidar de você, do seu jeito e no seu tempo, seu lugar é aqui.

Vem testar na prática. O link para agendar sua aula experimental está na bio.

18/05/2026

Se tem uma postura que traduz perfeitamente o significado de Sukha (conforto, leveza, espaço), é a Ananda Balasana ou, no bom português, a Postura do Bebê Feliz.

Olhando o desenho, parece só um momento de descanso, né? Mas ela é poderosa para abrir os quadris, massagear a lombar e soltar as tensões que acumulamos na base da coluna durante o dia.

O segredo aqui não é a força, é a intenção:

Em vez de puxar os pés com desespero, foque em direcionar os joelhos para baixo, como se quisessem tocar as axilas.

Deixe a pelve pesada no chão (nada de tirar o bu**um do tapetinho!).

Mantenha os ombros e o pescoço relaxados.

É aquele tipo de postura que convida a gente a brincar, respirar fundo e, literalmente, soltar o peso do dia. Sem cobrança de alinhamento perfeito, só sentindo o corpo ceder ao relaxamento.

Você costuma incluir a Ananda Balasana na sua prática ou no final do dia para dar um alívio nas costas? Me conta aqui nos comentários! 👇✨

17/05/2026

Se um dia alguém te convidar para um retiro só de mulheres, para dar uma pausa e dar aquele descanso que a tua alma tanto pede… aceita. Sério! 🤍

E olha, talvez esse vídeo nem tenha chegado por acaso. Talvez seja só um sinal.

Porque existem lugares e momentos que lembram a gente de quem somos, bem quando a rotina faz a gente esquecer. 🌿

O retiro A Arte de Ser Contente é exatamente isso: um espaço seguro pra gente desacelerar, respirar fundo, conversar de verdade e ter um tempo só nosso, com muita leveza e acolhimento.

A próxima edição vai ser de 6 a 08 de novembro, no Sítio Pé na Terra, em Novo Hamburgo (Lomba Grande).

O Lote de Lançamento vai até 30/5 e tem condições especiais para você!

Se esse convite mexeu contigo de alguma forma, não deixa passar. Te dá esse presente!

Chama a gente no link da bio e vem viver isso conosco!

13/05/2026

🚨 URGENTE: professora de yoga é presa após relatos de altos índices de paz interior, flexibilidade e pessoas dizendo “eu precisava disso”.

Testemunhas afirmam que, depois de algumas aulas, os alunos passaram a respirar melhor, alongar o corpo e cuidar mais da mente.
As autoridades seguem investigando esse perigoso caso de autocuidado coletivo.

Endereço

Marquês Do Herval, 55 Sala 5
Canoas, RS
92020400

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	17:00 - 20:30
Terça-feira	07:00 - 08:00
	12:15 - 13:15
Quinta-feira	07:00 - 08:00
	18:00 - 20:30

Site

https://api.whatsapp.com/message/3UVC6WKZ7AQLD1?autoload=1&app_absent=0

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Santosha Yoga Shala posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.