Carla Sanchez Personal

Carla Sanchez Personal Eu Sou Carla Sanchez, Educadora Física e Mãe ! Compartilho aqui minha rotina de atividades física

Quem é Carla Sanchez? Uma mulher multifacetada, profissional, esposa, mãe, fitness e que está a disposição para te auxil...
03/06/2024

Quem é Carla Sanchez? Uma mulher multifacetada, profissional, esposa, mãe, fitness e que está a disposição para te auxiliar no processo de emagrecimento e busca por uma vida saudável.

Vem comigo nessa? 🏋🏻‍♀️📲

Praticar exercícios físicos prescritos por um profissional de educação física, além de potencializar o desempenho do alu...
27/05/2024

Praticar exercícios físicos prescritos por um profissional de educação física, além de potencializar o desempenho do aluno, pode garantir que ele esteja realizando os movimentos de acordo com a sua condição física e necessidades reais 💪🏻

Sem o acompanhamento profissional, pode aumentar as chances da realização da atividade de forma incorreta, da realização de exercícios desnecessários e prejudiciais para a condição física e o desenvolvimento de lesões.

O acompanhamento de um personal trainer é de extrema importância desde a prescrição do treinamento adequado até na execução dos exercícios. Não deixe para depois! Acesse o link na bio e entre em contato comigo 🏋🏻‍♀️📲

Os exercícios físicos são os primeiros que incluimos na rotina quando buscamos mais saúde. E há um fator muito important...
22/05/2024

Os exercícios físicos são os primeiros que incluimos na rotina quando buscamos mais saúde. E há um fator muito importante: o descanso 😴🥱

Repousar permite a recuperação física e melhora na performance, pois dá tempo para que o organismo se prepare para a nova carga de treinos, reduzindo o risco de lesões. É essencial repousar entre um treino e outro para que o corpo se adapte e absolva os benefícios da prática.

O tempo de repouso e a forma em que será realizado depende da frequência, tipo e intensidade do exercício. Durante atividades com uso extremo de força, por exemplo, o descanso entre séries pode chegar a 5 minutos.

Para saber quanto tempo de descanso deve fazer entre um exercício e outro, procure o acompanhamento de um profissional. Estou a sua disposição! Entre em contato pelo link da bio 📲🏋🏻‍♀️

Quer intensif**ar seus resultados? Arraste para o lado e confira meu método de acompanhamento que irá te auxiliar nesse ...
16/05/2024

Quer intensif**ar seus resultados? Arraste para o lado e confira meu método de acompanhamento que irá te auxiliar nesse processo.

Consultoria online na palma da sua mão, treinamentos personalizados e muito mais... Tudo para chegar com tudo no Verão! Aguardo seu contato 📲🏋🏻‍♀️

Emagrecer definitivamente é um processo que precisa de muita reeducação alimentar, só assim o nosso organismo se acostum...
13/05/2024

Emagrecer definitivamente é um processo que precisa de muita reeducação alimentar, só assim o nosso organismo se acostuma com a nova rotina. Porém, existem muitas informações e fakes news que atrapalham esse processo.

Arraste para o lado e confira 5 mitos ou verdades comuns e que irão te ajudar a ter uma rotina mais saudável.

Quer o auxílio de um profissional nesse processo? Entre em contato pelo link na bio 🏋🏻‍♀️📲

Eu, como uma boa aventureira, só consigo linkar a maternidade com uma montanha-russa. Você entra com medo e vai com muit...
12/05/2024

Eu, como uma boa aventureira, só consigo linkar a maternidade com uma montanha-russa. Você entra com medo e vai com muito medo mesmo, mas, durante o percurso, você f**a muito feliz e alegre. O medo ainda persiste, junto com momentos de tensão, de exaustão, mas também de euforia e muito amor.

E você está ali, naquela loucura e altos e baixos que a maternidade nos proporciona. A maternidade é mergulhar no desconhecido, é algo que nos traz desafios e surpresas. É uma jornada de amor incondicional, mas também é uma loucura e o caos. É você ser único para uma pessoa, ser insubstítuivel para alguém, ser o exemplo e a he***na.

É sempre ter aquele olharzinho de admiração olhando para você. E é esse olhar que me impulsiona a correr atrás dos meus objetivos, que me dá perserverança, dedicação e fé para alcançar qualquer coisa, por mais distante que pareça e também me motiva a ensinar ao meu filho que não existe limite para sonhar e correr atrás dos seus sonhos.

Ser mãe é chorar numa quadrilha de festa junina, é f**ar feliz com cada palavrinha que seu filho aprende, é f**ar em êxtase com uma leitura de placa, é pular de alegria ao ver o seu filho no primeiro show da vida.

Ser mãe é um misto de emoções, é inexplicável. É curtir cada momento, cada angústia, cada emoção e cada a conquista junto com a sua família. É vivenciar cada dia a dia, cada rotina e passar por todos os desafios, sendo cada vez mais forte.

Feliz Dia das Mães 💕🌷

O emagrecimento é um processo complexo, que envolve fatores fisiológicos, nutricionais e comportamentais. Sua essência e...
10/05/2024

O emagrecimento é um processo complexo, que envolve fatores fisiológicos, nutricionais e comportamentais. Sua essência está ligada ao balanço calórico, ou seja: é a equação entre as calorias que você consome e as que você queima. Em outras palavras, é necessário criar um déficit calórico para emagrecer.

Uma dieta equilibrada desempenha um papel fundamental no emagrecimento saudável. É vital consumir todos os grupos alimentares, mas com moderação.

O metabolismo também é importante. Ele é um conjunto de processos químicos que ocorre no corpo para manter a vida. Ele pode ser influenciado pela pratica de exercícios físicos e alimentação saudável.

Lembre-se: a perda de peso ef**az não ocorre do dia para a noite. Quer um auxílio nesse processo? Entre em contato comigo pelo link na bio 🏋🏻‍♀️📲

Alegria em participar desse congresso único!Conexão, paixão, amor e dedicação!Dias de muita troca e estudo! Obrigada  po...
22/08/2022

Alegria em participar desse congresso único!
Conexão, paixão, amor e dedicação!
Dias de muita troca e estudo! Obrigada por me fazer lembrar o quanto sou apaixonada pelo que faço!

Ah, que alegria !!A Primeira Férias na ACM do Léo! A Acm me trouxe momentos inesquecíveis, amigos incríveis e valores in...
22/07/2022

Ah, que alegria !!
A Primeira Férias na ACM do Léo!
A Acm me trouxe momentos inesquecíveis, amigos incríveis e valores intocáveis !! Foi ali que coloquei em prática o que aprendia em casa, sobre amizade, sobre amor, cumplicidade, respeito, sobre o próximo! Ouvi sobre Deus e suas bondades!
Eu sou muito feliz por ter crescido na ACM e hoje foi uma nostalgia relembrar tudo o que vivi e o tanto que sou através dela. Léo seja muito feliz na ACM, faça amigos, aprenda esportes, acampe e principalmente se divirta muito. Eu vou te apoiar sempre que você disser: Vamos pra Acm!

Seja feliz carinha❤️

Obrigada a todos os professores e responsáveis por essas férias maravilhosas ❤️

A vida é rara!
14/06/2022

A vida é rara!

A vida é amor! ❤️
08/06/2022

A vida é amor! ❤️

A vida é amor!
08/06/2022

A vida é amor!

Endereço

Canoa Quebrada, CE

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