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Dumith Studio e Academia

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Dumith Studio e Academia

📌 Musculação 📌 Funcional 📌 Cross Training Treinamento funcional, musculação e treinamento personalizado.

05/02/2022

Aviso :
Hoje sábado dia 05/02 academia Dumith abrirá as 15:00h

07/01/2022

Faça o teste e veja o quanto és FITNESS. hahaha

A promessa de começar o ano fitness sempre é uma lenda, né? Mas agora chegou o momento de você colocar em prática o seu projeto saudável.
💪🏼

Mais informações:

📱(53)984363841
📱(53)984792015

📍R. Teófilo Conrado de Mattos, 115 - Centro, Canguçu.

05/01/2022

A ideia de que o exercício bom é aquele que ficamos horas e horas fazendo está se modificando, dentro do que chamamos de uma melhor condição de saúde. O foco agora é na intensidade do exercício e não apenas na duração. Não é só a atividade de moderada intensidade que tem sua importância, a atividade de intensidade media a elevada, principalmente no que tange à nossa capacidade cardiorrespiratória, de força muscular e agilidade, também é extremamente benéfica.

E aí, vamos separar 30 minutinhos ou mais do nosso dia para cuidar do nosso corpo?!

💪🏼

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📍R. Teófilo Conrado de Mattos, 115 - Centro, Canguçu.

03/01/2022

Hoje, convidamos você para fazer um 2022 diferente!
Faça parte do grupo de pessoas que fazem a diferença! Nós acreditamos em você😉
E aí, está com a gente nessa?

Listamos 5 motivos para você começar a TREINAR hoje mesmo.

1) Melhora a autoestima
Quem é ativo regularmente passa a sentir os efeitos psicológicos positivos dos exercícios físicos, como aumento da autoestima e mudança da autoimagem, que melhora até entre os mais tímidos.

2) Melhora do condicionamento físico
Ela é obtida quando treinamos da forma correta. Ganhar condicionamento físico é passar por processos biológicos complexos que não podem ser apressados nem pulados. Por isso, vá com calma nesse começo e siga em frente!

3) Auxilia na prevenção de doenças
A atividade física reduz alguns fatores de risco, como excesso de gorduras e vida sedentária. Nos atletas, por exemplo, os níveis do HDL (colesterol bom) são bem elevados. Quando esse colesterol bom aumenta, o risco de doenças cardiovasculares é menor.

4) Diminui a insônia e ansiedade
Os exercícios ajudam a regular o sono e são coadjuvantes no tratamento dos problemas emocionais e diminuição da ansiedade. A atividade física libera endorfinas, substâncias relacionados à sensação de bem-estar.

5) Melhora o sistema cardiorrespiratório
O importante é começar a sua rotina semanal de exercícios gradativamente para condicionar o sistema cardiorrespiratório e depois aumentar aos poucos a velocidade e o tempo de prática da modalidade que deseja fazer. Seja persistente!

Se desafie, se supere e se surpreenda!
💪🏼

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📍R. Teófilo Conrado de Mattos, 115 - Centro, Canguçu.

01/01/2022

Que o novo ano que se inicia seja repleto de felicidades e conquistas. Feliz Ano Novo! 🥂🥳🥰

31/12/2021

🥂✨Um Novo Ano começa e nós da Dumith Studio Academia desejamos que ele lhe traga muitas realizações, felicidade, saúde, prosperidade e o corpo dos sonhos e a mente sã! ✨🥂

Feliz Ano Novo! 🤩🍾

30/12/2021

🥂⚠COMUNICADO⚠🥂

👉Confira nosso horário especial para o dia 31/12.
Dia 01/01 NÃO abriremos.

Voltamos SEGUNDA - 3/01. 💪

29/12/2021

Os exercícios físicos regulares são frequentemente aconselhados pelos médicos e psicólogos. Esse conselho que às vezes parece muito repetitivo não é dado em vão.

Movimentar o corpo com regularidade traz diversos benefícios tanto para a saúde mental quanto a física.

1.Bom humor - Praticar exercícios físicos libera endorfina e serotonina, hormônios essenciais para a manutenção do bem-estar e responsáveis pela sensação de prazer. Essa resposta hormonal ao exercício é sentida minutos após a finalização da prática.

2.Noites de sono melhores - Atividades físicas elevam a temperatura corporal, produzindo efeitos calmantes na mente. Assim, é mais fácil livrá-la de pensamentos acerca do dia seguinte e preocupações desnecessárias. Uma mente calma facilita a chegada do sono.

3. Reduz estresse - Se você trabalha muitas horas sentado, é provável que tensione os ombros, pescoço e escapulas sem perceber. Os exercícios podem ajudar a aliviar essas áreas.

4. Melhora a concentração - As mesmas endorfinas que ajudam você a se sentir bem e livre de preocupações também ajudam o seu cérebro a funcionar melhor. Sendo assim, a sua concentração, memória e raciocínio lógico são aprimorados.

5. Reduz dores - A falta de serotonina no organismo aumenta a sensibilidade à dor.
Você começa a sentir as consequências negativas de permanecer na mesma posição (sentado, deitado ou em pé no trabalho) por muito tempo e, ainda que o esforço físico seja praticamente nulo em sua vida, sente dores na lombar, nos ombros, na cervical, de cabeça, entre outros. Como os exercícios físicos incentivam a produção de serotonina e, portanto, regulam a quantidade desse hormônio no organismo, ele atua como um analgésico natural.

💪🏼

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27/12/2021

Quando você faz supino com a barra, seus ombros e braços ficam numa posição fixa, com uma variação de movimento mínima – a grande variação possível neste tipo de exercício é a pegada e a inclinação do tronco.

Por outro lado, no supino com halteres oferece uma liberdade de movimento muito maior. Isso permite que você trabalhe determinados músculos de forma mais específica e te dá a possibilidade de evitar dores.

E aí… você concorda que o supino com halteres é uma opção melhor do que com a barra?!

💪🏼

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24/12/2021

Desejamos a todos os clientes e amigos um Natal pleno de harmonia e amor! 🎅🥰

Um abraço. Equipe Dumith.

24/12/2021

🎅🥳E a nossa Festinha de Natal foi um SUCESSO. 🎅🥳

Arrasta para o lado e confira quem ganhou a Cesta grande, a pequena e o brinde surpresa.👉

Parabéns, meninas! Esperamos que tenham gostado.🥰🤗

E novamente o nosso MUITO OBRIGADA aos patrocinadores, que tornaram esse momento possível. 🙏❤️

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