Gym Força Extrema

17/11/2025

Protagon 2025 edição Porto Alegre

Uma imersão sem explicação, obrigado ❤️‍🔥 por esse presente onde pude descobrir que chorar não é ser fraco e sim ser humano e que tenho muito ainda a aprender e evoluir como homem.

Aprender a ser melhor a cada dia nossa mente nos sabota muitas vezes, cabe a nós sair da zona de conforto todos os dias

03/11/2025

Sobre a chegado de um novo ciclo cheio e amor e carinho, obrigado por fazer tudo ser perfeito vc pensou em cada detalhe ❤️‍🔥❤️‍🔥 Te Amo

24/02/2021

̧ão

23/02/2021

22/02/2021

Um estudo revelou que os benefícios dos exercícios estão relacionados diretamente com a capacidade das nossas células a se adaptarem às sobrecargas do esforço físico e um dos principais órgãos favorecidos é a musculatura esquelética, que possui funções essenciais como locomoção, controle do metabolismo, reserva energética, dentre outras.
Foi visto que tais mecanismos fazem bem para o organismo, é possível encontrar proteínas que podem auxiliar do tratamento de prevenção de várias doenças como obesidade, diabete, hipertensão, etc. por isso a importância desse estudo á para mostrar as pessoas que se exercicitar é uma necessidade.
Para ler a máteria completa acesse: www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2021/02/21/exercicios-promovem-beneficios-musculares-desde-a-primeira-sessao.htm

̧ão

18/02/2021

Durante o treino, nosso corpo sofre uma série de transformações que vão além de nossa aparência física. A liberação de hormônios é um dos efeitos do exercício físico, e isso provoca impacto direto em nossa saúde fisiológica e psicológica. Durante a atividade física, nosso organismo começa a trabalhar em conjunto, por meio dos hormônios e da força física e mental, para que possamos realizar o treino.
A prática constante de atividade física é responsável por causar inúmeros benefícios em nossa vida, como a melhora do bem-estar, do humor, da memória e da concentração. Pessoas que sofrem de estresse também podem fazer da atividade física sua grande aliada. Confira os hormônios liberados:
- O hormônio do crescimento (GH) é responsável pela queima de gordura. Além disso, é um agente anabólico importantíssimo. Sua liberação acontece em maior quantidade durante atividades mais intensas.
- A endorfina é o hormônio responsável por promover a sensação de recompensa e bem-estar. Sua liberação acontece quando há um sentimento de prazer ligado à atividade física, gerando alívio e relaxamento.
- As catecolaminas são responsáveis pelo aumento da taxa metabólica, liberando glicose e ácidos graxos no sangue. A adrenalina liberada durante o exercício físico está na medida certa para dar ao corpo a preparação necessária para aguentar a intensidade da atividade física.

̧ão

15/02/2021

Se olharmos ao redor das academias podemos nos deparar com alunos fazendo treinos por conta própria, isso é um erro, pois pode desencadear uma série de fatores negativos por falta de conhecimento.
É comum aprendermos que para construir músculos grandes é preciso treinar pesado e de fato é, mas não significa que você tem que colocar muita carga. Dentro de cada treinamento existe o fator biológico de cada pessoa onde cada um vai responder diferentemente ao treinamento. Por esse motivo já basta dizermos que não indicamos pegar um treinamento na internet e air fazendo, primeiro converse com o instrutor sobre tudo.
Ganho de massa muscular significa treinar com carga e não sobrecarga, pois com a carga correta você consegue manter um padrão de movimento e aproveita muito mais.

̧ão