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Canarana, MT
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Um espaço pensado para que você treine de maneira confortável e personalizada!

Se você precisa de um treino que leve em consideração suas limitações e que usa uma avaliação física completa para prescrição dos exercícios corretos.

31/12/2023

Último treino do ano 💪🔥

Flw 2023 😎

11/02/2023

Dia de Avaliação física 💪

25/08/2022

Passando para parabenizar meu amigo Eduardo!

Feliz aniversário e tudo de melhor sempre!

O treino foi Show!! 💪🔥

24/11/2021

Se treinar já é bom... Imagina fazer isso com a pessoa que a gente ama!? 😍🔥

26/10/2021

Parabéns, treinaram bem! Agora é foco e continuidade 🔥💪

19/10/2021

Você está buscando o Equilíbrio?

Nas horas de estresse, é muito comum que nosso primeiro impulso seja largar a dieta e o treino. Quando, na verdade, o melhor a fazer é continuar sua rotina da melhor maneira que conseguir, substituindo alguns exercícios e alimentos, mas continuando a deixar sua saúde no topo da lista de prioridades.

Valeu, até depois! 🔥

18/10/2021

Começando a semana do jeito certo!!

Parabéns pelo empenho! 👏👏🔥

16/10/2021

Sábado é o dia que costumo realizar as avaliações físicas dos meus alunos.

Os protocolos que uso normalmente são:

✅ Bioimpedância (Balança que usa rádio frequência para escanear o corpo)
✅ Adipometria (Dobras)
✅ Perimetria (Medidas)
✅ Banco de Wells (Flexibilidade)
✅ Fotos (Postural)
✅ VO2/Max (Teste de corrida)

Com essas informações, consigo fazer uma prescrição correta de exercícios que serão usados para alcançar os objetivos de maneira segura, mais rápida e eficiente.

Independente do seu objetivo, faça pelo menos uma vez ao ano uma avaliação física completa, assim você terá parâmetros para comparar e ver onde está acertando e errando nos seus treinos e dieta.

Valeu, até!

15/10/2021

Eu sempre faço e também costumo prescrever alongamentos, pois muitos problemas posturais e funcionais estão relacionados a pouca flexibilidade de algumas musculaturas.

Pega essa sequência de exercícios para melhorar a sua flexibilidade de membros inferiores (Glúteo, quadríceps e isquiotibiais) e lombar.

Se você nunca alongou faz aí, 40 segundos cada exercício, de 2 a 3 vezes na semana.

Já aproveita e marca seu amigo travado pra ele começar a alongar
😂😂

Valeu abraço!

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