Studio Personalizado Kannã

07/10/2020

Por mais que estejam na moda, esses tênis não são os mais indicados para a realização da musculação, e muito menos para exercícios aeróbicos!⁣
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Este tipo de tênis tem o objetivo de evitar torções do tornozelo, deixando a articulação mais estável. Mas na musculação não é necessário gerar mais estabilidade - na realidade o recomendado é deixar a articulação o mais livre possível!⁣
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Além disso, a maioria dos tênis desse modelo não tem o solado baixo antiderrapante e não apresenta conforto ou mobilidade, e em alguns casos possui salto, podendo prejudicar a estabilidade e a mobilidade, comprometendo as articulações, os tendões e a segurança.⁣
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Usar o tênis adequado para o seu exercício é fundamental porque diminui o impacto e também evita a fratura por estresse nos ossos e lesões nos músculos e tendões.⁣
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👉 Se você utiliza um calçado e ele ocasiona uma dor, você precisa trocar o tênis ou procurar um fisioterapeuta.⁣
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O tênis não foi feito para fazer com que a pessoa sinta dor. Procure um especialista e não ultrapasse os seus limites!⁣
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Tem alguma dúvida? Comenta aqui embaixo! 👇⁣
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07/10/2020

Este mês celebramos a campanha do câncer de mama 💪

E como acreditamos na saúde é no bem estar, não podíamos deixar de falar da prevenção.

A prevenção e uma atitude diária de auto cuidado é no caso do câncer se mama, ela salva vidas ❤.

Faça o auto exame é mantenha sua consulta médica.

Prevenção e vida !

06/10/2020

E os BURPESS hoje vai paraaaaa os irmãos mais famosos de Canarana. Rsss parabéns E Gabriel. Que Deus abençoe vocês é que estejamos muitos mais muitos anos juntos. Felicidades aos dois.

02/10/2020

O bom filho a casa volta.
Lucas 15: 11-32.

Só quem se permite vencer o medo do novo, sabe a força que tem para viver coisas incríveis.

02/10/2020

A resposta é: Os dois 💪

A musculação é um ótimo complemento para o Cross pois trabalha de forma isolada a musculatura do corpo ajudando no reforço do organismo. 🏋️‍♀️🏋️‍♀️

Por isso aqui no Studio nós trabalhamos os ✌ métodos.

SE LIGA 😉😉😉...Não fique de fora.

CONSTRUIR UMA MENTE 🧘‍♀️, UM CORPO FORTE 🦸‍♂️🦸‍♀️ E MÚSCULOS ESCULPIDOS ESTA É A NOSSA META. 💪🤜

💪 🏋️‍♀️

30/09/2020

Ficamos esperando ela para treinar e nadaaaaaaaa. PARABÉNS PAULINHA, SAIBA QUE NAO VAI FUGIR DO SEU TREINO DE NIVER....KKKK FELICIDADES E MUITOS BURPESS PARA VOCÊ....

27/09/2020

Uma pesquisa da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo mostrou que exercícios físicos aeróbicos diminuem a intensidade da inflamação na asma e a progressão da lesão dos pulmões na doença pulmonar obstrutiva crônica!⁣
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👨‍🏫 Veja como foi a pesquisa:⁣
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Reuniu-se um grupo de voluntários portadores de asma classificada como "moderada a grave", porém controlada.⁣
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Um dos grupos fez treinos aeróbicos na esteira enquanto o outro realizou atividades de alongamento e relaxamento, sem atividade aeróbica propriamente dita, sempre sob supervisão médica.⁣
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Comparando os dois grupos, verificou-se que o grupo que fez atividade aeróbica apresentou melhor qualidade de vida, com menos crises e melhoria efetiva da inflamação pulmonar! ⁣
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😍 Incrível, né? Embora o efeito do exercício físico seja duradouro, ele não é permanente!⁣
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A interrupção do treinamento pode ocasionar a regressão do quadro, por isso a atividade física deve ser regular e com orientação de um profissional qualificado!⁣
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Tem alguma dúvida? Comenta aqui embaixo!👇⁣
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16/09/2020

Estamos no Setembro Amarelo, mês dedicado a orientar e ajudar na prevenção do suicídio. Você sabia que a principal causa dos suicídios é a evolução do quadro de depressão? 😕 ⁣
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A primeira coisa que preciso dizer é: procurem ajuda médica! Depressão é uma doença como outra qualquer! Os campos de pesquisa de saúde já fizeram grandes descobertas científicas, produziram remédios e orientações específicas para tratar as pessoas, com resultados incríveis! ⁣
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O primeiro passo (também o mais importante) é você procurar ajuda!⁣
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Agora vou falar um pouco o que a MINHA área tem para colaborar com a sua melhora!⁣
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👉 Hoje já se sabe que a atividade física pode ter efeitos terapêuticos para pessoas transtorno mentais (depressão, ansiedade, etc). ⁣
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Além de reduzir os níveis de cortisol, conhecido hormônio do estresse, a atividade física relaxa o corpo e a mente.⁣
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Você sabe como? 🤔⁣
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O exercício físico atua diretamente na produção dos hormônios serotonina, dopamina e endorfina, essenciais na manutenção do humor. Eles são responsáveis pela sensação de felicidade, saciedade, diminuição de estresse, memória, concentração, relaxamento e tensionamento do corpo. 😃⁣
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Então, se você sofre de ansiedade ou depressão e é sedentário, começar algum exercício pode melhorar muito o seu estado mental⁣
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Estudos já comprovam que à medida que se aumenta a prática de exercício físico os sintomas depressivos tendem a diminuir! Pois auxilia no processo bioquímico, proporciona maior produção de neurotranmissores que proporciona sensação de bem estar como dopamina, endorfina é serotonina é melhora o equilíbrio do sistema nervoso central.
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⏱ Apenas 30 minutos de atividade por dia podem melhorar muito a sua qualidade de vida! 🏋‍♀🧘‍♀🤸‍♀⁣ O exercício que você deve fazer é o que mais gosta. Assim você ter a prazer em realizar aquela atividade lhe trazendo benefícios.
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👉 Não está com disposição para começar? Conhece alguém que precisa de um empurrãozinho??? Pode contar com a gente 🧏‍♂️🧏‍♂️🧏‍♂️
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👇 Tem alguma dúvida? Pode comentar aqui embaixo ou falar comigo no Direct! 😉 ⁣
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15/09/2020

Gostaria de agradecer a todos os meus clientes que me deram o voto de confiança e me fazer acordar todos os dias com motivação e dormir com a sensação de dever cumprido!⁣
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Podem ter certeza que estamos aqui por vocês!⁣
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14/09/2020

A coordenação motora é a capacidade do cérebro de equilibrar os movimentos do corpo, mais especificamente dos músculos e das articulações. ⁣
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Ela é dividida em três tipos:⁣
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• Coordenação geral: visa utilizar os grandes músculos (esqueléticos) de forma mais eficaz, controlando os movimentos mais rudes. Ex: andar, pular, rastejar e etc. 🏃‍♀⁣
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• Coordenação geral específica: permite controlar movimentos específicos de uma atividade. Ex: chutar uma bola (futebol), arremessar (basquete) e etc. 🦵⁣
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• Coordenação fina: visa utilizar os pequenos músculos de forma mais eficaz, produzindo assim movimentos delicados e específicos. Ex: recortar, lançar ao alvo, escrever, digitar e etc. ⁣
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Alguns sistemas do corpo humano participam diretamente do desenvolvimento da coordenação motora, como o sistema muscular, sistema esquelético e sistema sensorial. ✍️⁣
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A coordenação motora pode ser desenvolvida com a prática de exercícios e concentração, além da orientação de um profissional de educação física.⁣
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😕 Ter uma coordenação motora comprometida pode trazer diversas lesões, tanto pelas quedas, quanto pela má execução de exercícios (correr desestabilizado, não levantar os pesos com alinhamento e velocidade adequada, etc).⁣
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Quando mais cedo ela for desenvolvida, melhor para o seu corpo! ⁣Faça uma otima avaliação é evite problemas futuros.
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Tem alguma dúvida? 💪💪💪
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11/09/2020

Arrasta para o lado! 👉🏼👉🏼 e curta se gostou ❤️

Você sabia disso? Confesso que muitas eu nem sabia kkkk

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Temos dieta exclusiva pra você conseguir perder até 10kg em apenas 17 dias! Só clicar no link azul do meu perfil...

Créditos na imagem

10/09/2020