17/11/2024
Aqui estão 9 erros que muitas mulheres cometem em sua busca por atingir um corpo definido. ❌
Claro que existem inúmeras mulheres que treinam muito bem por aí. Mas elas não representam a maioria. O objetivo deste post é informar às massas para ajudá-las a alcançar melhores resultados.
🟣 Exercício Aeróbico é fundamental para saúde e longevidade, no entanto, um problema recorrente em muitas mulhres com o passar dos anos é a perda de massa óssea e muscular. Por isso é importante conseguir organizar a sessão para conseseguir treinar força de maneria adequada!
🟣 Mulhres costumam subestimar a carga que poderiam usar para realizar o número de repetições proposto. Como consequencia, treinam longe da falha o que as distancia dos resultados que gostariam de ter.
🟣 É comum mulheres descansarem pouco entre séries e exercícios. Isso só é possível porque elas provavelmente estão treinando com intensidade de esforço baixa.
🟣 A escolha de exercícios equivocada se dá principamente porque acreditam qeu precisam sentir queimar determinada região ao invés de focar em sobrecarga progressiva e movimentos básicos.
🟣 Não seguem um planejamento estruturado para progredir e melhorar a cada semana. Seja por querer reduzir a monotonia aumentando a variação ou por seguir para as máquinas que estão livres no momento.
🔴 Por último, as mulheres deveriam se preocupar mais com o programa perfeito para ELAS do que com o programa que a blogueira SUPOSTAMENTE está realizando.
E eu posso te ajudar !!
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