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Victor Eleva

Profissional de Educação Fisica e Personal Trainer

28/07/2023

O segredo do treino consistente = OTIMIZAÇÃO de tempo! Até deixar a carona de lado e me "obrigar" correr eu deixei! ⏳🚀 k*k FAÇA O MÍNIMO BEM FEITO e tenho certeza que você não vai se arrepender.

Qual desculpa você continuar se dando? 👀

26/07/2023

Você viveria mais alguns anos se pudesse escolher? E se você pudesse viver esse tempo com menos estresse e mais disposição?

*Segundo pesquisa, 2,4 anos foi o nosso ganho de expectativa de vida nos últimos 10 anos, e esse número segue crescendo. A questão é que sabemos bem como podemos continuar ganhando. 👀

‼️Pensar em saúde é ir além dos exames médicos. É viver com menos estresse, ter tempo pra se conectar com seu corpo, ter tempo pra você, dormir bem e realmente descansar, é sentir PRAZER!

Querer viver mais e não se preocupar com a qualidade desse tempo é um desejo vazio. Agora comenta "SIM" ou "NÃO": você acha que consegue viver essa transformação com o corpo parado? 💭💭💭🚀

24/07/2023

Longão no fim de semana = maior resistência muscular e psicológica. Já conhece essa técnica?? Conta aí!!

Bora 🚀🫶🏽🫶🏽

21/07/2023

Preciso investir muito pra entrar na corrida??
🤔🤔

Poderia apenas te dizer que basta ter um tênis, mas a verdade é que você precisa se atentar ao modelo dele.

👉🏽 É adequado para práticas esportivas? Então cai dentro e faça esse investimento! Além de valer a pena não vai te causar dores.

No geral, use roupas confortáveis, como bermudas leves e que não fiquem caindo. Por último, é claro: invista em um treino que vai te poupar tempo e muitos erros. Uma planilha é ótima pra isso! 😉🙌🏽

20/07/2023

Uma das melhores formas de sucesso é contribuir para o crescimento do outro. ❤ Só não alcança quem desiste! 🫶🏽🫶🏽

16/07/2023

Depois do descanso merecido no domingo, um pensamento pra essa semana:
🔵 As condições perfeitas para sair da inércia, não chegarão!
🔵 Se você tem pouco tempo, faça treinos curtos.
🔵 Se você não consegue treinar todo dia, faça 3x na semana.
🔵 Se não pode se deslocar, treine em casa!

Esse pouco será BEM MELHOR que o não feito. Adapte a sua realidade com pequenas mudanças e SÓ VAI!!

14/07/2023

Aluna nota 10 que deixou os empecilhos de lado e escolheu a mudança! Lembrando que você também pode fazer seu treino em casa, economizando tempo, deslocamento e com um treino completíssimo!! Basta ter auxílio e compromisso. ❤️🚀

12/07/2023

Crescendo juntos e da melhor forma! Valorize quem te impede de permanecer na zona de conforto! ❤️🚀

10/07/2023

O maior problema que você pode ter planejando os seus treinos sozinhos, são as lesões e não para por aí... Mas a boa notícia é que além de evitá-las, você pode:

👉🏽Otimizar seu tempo e potencializar os seus ganhos;
👉🏽Ter metas realísticas e gradativas conforme o seu condicionamento;
👉🏽Saber os exercícios certos e os momentos de RELAXAR;
👉🏽Ter alguém pra te incentivar e te ajudar com esse compromisso!!

E é só o começo!! Ter um treinador é ter alguém pra dividir suas metas.

Se você quer levar a SÉRIO a sua rotina como corredor, acessa o link da bio e vamos juntos! 🏃🏽‍♂️❤️

06/07/2023

4 anos, 4 resultados diferentes. Aí também varia assim? Até o treinador passa por isso! 🥵 E isso é NORMAL!

Em 2018 eu tinha tempo sobrando e treinava bem mais, resultando em um pace melhor. Em 2020, nem se fala.. Mas continuei! Independente das mudanças na rotina, ainda encontro um meio pra não deixar o treino de lado mesmo com o horário apertado.

Nossos resultados são tão variáveis! Cada dia é um dia.

Por isso, não se compare com um atleta, sua preparação não irá seguir uma trilha reta, mas enquanto estiver em movimento, você estará ganhando! 🏃🏽‍♂️❤️

03/07/2023

Você já conhece a melhor forma de atingir a sua alta performance nos treinos?

E mais do que isso, prevenindo lesões e tendo metas traçadas para alcançar o tão sonhado objetivo?

Sem amadorismo, sem promessas vazias! Se você ainda tem dúvidas sobre como funciona a minha consultoria, acesse o link da bio e bora sair da inércia! Elevaa 🙌🏽🫶🏽🚀

01/07/2023

Primeiro dia do nosso segundo semestre e a com ele a responsabilidade de escolher como terminar 2023!! Como estão as metas por aí? Em processo ou começando? 🫡🚀
Comece pelo básico e vambora!!

Endereço

Campos Dos Goytacazes, RJ

Site

facebook.com

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