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Isabela Conte

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27/07/2022

Tão bom conseguir educar meus olhos para que eles possam enxergar aquilo que realmente importa 🍂

05/07/2022

Registro de um dia incrível, com uma das minhas companhias preferidas!! Quando estamos juntas, transborda alegria, a energia contagia 💕 obrigada por fazer diferença na minha vida e no mundo irmã!

03/02/2022

Saudades desse dia ❤️ 🔙📸

03/02/2022

Saudades desse dia ❤️ 🔙📸

26/02/2021

Viagem incrível com pessoas maravilhosas ❤️

13/04/2020

TREINO DE PERNA EM CASA ‼️

Aquecimento: subi correndo as escadas por 15 min

1 bloco

Agachamento búlgaro 4x 20
Elevação do quadril com o calcanhar apoiado no sofá 4x 20 + 20”+ 20+ 20”

2 bloco

Agachamento isométrico na parede (tem que fixar o calcanhar no chão deixando todo o peso do corpo no calcanhar) 5x 40 segundos

Elevação do quadril unilateral 5x 15

3 bloco

Agachamento peso corporal
4x 30 rep completas + 30 curtinhas

Panturrilha unilateral no degrau da escada 4x 20

4 bloco

Passada 4x 20 passos

Panturrilha no de grau da escada 4x 50

Abdominal infra 4x 20

Bom treino 😘

08/04/2020

Quer diminuir a tensão nas costas, ombros e braços?
Arrasta pro lado ➡️
Sustente cada alongamento por 20 segundos. Relaxe e concentre a mente na respiração lenta e nos músculos que estão sendo alongados
Praticando regularmente seu corpo ficará mais leve!
Cuide de você! Você merece! 😘 @ Paulínia

22/03/2020

TCHAU BRAÇOS FLÁCIDOS NESSA QUARENTENA 👋🏻

TREINO EM CASA SEM ACESSÓRIOS PARA OS MEMBROS SUPERIORES 💪🏻

Aquecimento: Subir correndo as escadas durante 10 min (pode ser corrida parada se tiver pouco espaço)

Todos os exercícios serão 4 séries de 30 segundos, quando terminar a primeira série de todos os exercícios do bloco, descansar 30 segundos.

1- Bloco

corrida alta parada
flexão de braço aberta
polichinelo
flexão fechada

2- Bloco

prancha
tríceps no banco ( pode ser na cadeira ou na escada)
abdôminal infra
burpee

3- bloco

corrida parada joelho alto
abdominal canivete
Burpee

Finalizar com 15 min de escada ou correndo!

Qualquer dúvida estou a disposição, quero poder ajudar vocês 🥰 Juntos somos mais fortes!!! ✨

Bom treino 😘

17/02/2020

Tem uma princesinha atrapalhando meu alongamento 😂

14/02/2020

Como vou estar daqui a pouco ☀️👙 😜

12/02/2020

Boa noite pessoal!

Venho hoje com muita gratidão postar a evolução do meu aluno de personal João Paulo.

Ele começou a treinar comigo pesava 70 kg e hoje está com 83,4 kg .
Ganhou 13,5 kg de massa muscular em 4 meses 💪🏻 acompanho o treino dele 5x na semana, ele faz a dieta que a planejou de acordo com seu objetivo e suas necessidades.

Ele é um exemplo de dedicação, dentro e fora da academia! todos os dias ele me surpreende, todos os dias ele evolui, esse cara é FERA 👏🏻

Obrigada pela oportunidade de te-lô junto comigo! Eu fico extremamente feliz por estar te acompanhando nessa nova fase.

Isso é só o começo, imagina o que está por vir 💪🏻 conte comigo sempre .

12/02/2020

Boa noite pessoal!

Venho hoje com muita gratidão postar a evolução do meu aluno de personal João Paulo.

Ele começou a treinar comigo pesava 70 kg e hoje está com 83,4 kg .
Ganhou 13,5 kg de MASSA MUSCULAR em 4 meses!! Acompanho o treino dele 5x na semana, ele também faz a dieta que a planejou de acordo com seu objetivo e suas necessidades.

Ele é um exemplo de dedicação, dentro e fora da academia! todos os dias ele me surpreende, todos os dias ele evolui, esse cara é FERA 👏🏻

Obrigada pela oportunidade de te-lô junto comigo! Eu fico extremamente feliz por estar te acompanhando nessa nova fase.

Isso é só o começo, imagina o que está por vir 💪🏻 conte comigo sempre

Endereço

Campos Do Jordão, SP

Site

facebook.com

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