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Cross RK

Nossa missão é levar saúde, qualidade de vida e performance a todos que estejam dispostos a sair da zona de conforto e mudar de vida.
Academia

21/05/2026

O híbrido já estava na cena

Mas a SPEEDPRO nasceu aqui
🔥🤍💙♥️🖤🔥

Dois formatos.
Duas experiências.
Um mesmo objetivo: desafiar seus limites.

⚪ SPEED

Corrida + estações clássicas do Hybrid Running.
Um formato acessível, intenso e estratégico.

🔴 PRO

Para quem sente falta da essência do Cross.
Corrida + movimentos complexos + levantamento + ginástica.

Pull-ups, muscle-ups, lifts, carries, kettlebell, dumbbell e muito mais.

A SPEED PRO não veio para substituir o híbrido.
Veio para elevar o nível dele.

Se você corre, vai sentir o peso.
Se você é do Cross, vai se sentir em casa.

⚪ SPEED
A intensidade do Hybrid Running com movimentos acessíveis e dinâmicos.

🔴 PRO
O verdadeiro caos do Cross unido à corrida.
Ginástica. Levantamento. Transições. Resistência. Estratégia.

A CRK trás o molho que faltava 🤌🏽 UNIU o que a cena trouxe, com a ESSÊNCIA que a CRK tem…

Isso é CRK, ISSO É SPEEDPRO

E AÍ, vai encarar? 👀🔥

Dia 30 de maio, às 8:00 aqui na CROSSRK

EVENTO ABERTO AO PÚBLICO e totalmente GRATUITO ♥️🤗

Porém, as VAGAS SERÃO LIMITADAS 😉

Alunos CRK terão prioridade na inscrição das duplas, mas não percam tempo.

É A TROPA NO COMANDO 🥷🏽⚡️

Chame sua dupla, e inscreva-se…

É A TROPA NO COMANDO 🥷🏽⚡️

19/05/2026

NOVA IDENTIDADE VISUAL 💙♥️🤍🖤

Há 9 anos nascia um sonho.
Uma marca.
Uma identidade.

Hoje somos um time.
Uma família.
Uma TROPA 🔥🔥🔥

E agora essa TROPA tem um novo visual.

Mas visual é apenas o que você pode ver da gente…

Pra sentir.
Pra entender o que realmente somos…
Só existe um jeito:

Ser um de nós 👊🏽🔥

Mas cuidado…
Se decidir ser um de nós, encontrará a sua melhor versão… 🔥

É A TROPA NO COMANDO 💙♥️🤍🖤

17/05/2026

🏆 MAIS UMA ETAPA CONCLUÍDA 🏆

Nossa incrível brilhou nas semifinais das SUPER SELETIVAS TCB 2026 e, depois de dois dias intensos de competição, garantiu o troféu e a vaga para a GRANDE FINAL da 2026 no Guarujá 🌊🏝️☀️

Parabéns, 💙❤️
Você nos encheu de orgulho! Mesmo enfrentando dificuldades, adversidades, problemas em prova e arbitragem… você mostrou força, raça e coração até o fim 🔥

Agora é OFICIAL: estaremos entre as melhores atletas do BRASIL 🇧🇷👊🏽

Hoje é dia de comemorar MUITO 🙌🏽🎉
Porque você deu um verdadeiro SHOWWWW 🤩⚡️

Nosso agradecimento especial a todos que torcem pela CROSSRK: alunos, amigos, seguidores e cada pessoa que manda energia positiva 🙏🏽
A torcida de vocês faz TODA a diferença.
MUITO OBRIGADO! 💙❤️

E também deixamos nossos aplausos para TODAS as atletas que fizeram desse evento um espetáculo 👏🏽✨
Que a essência do esporte e o espírito esportivo continuem sempre acima de tudo. Vocês são incríveis! 🥰🔥

⚠️ A preparação para a GRANDE FINAL começa AGORA…

GUARUJÁ QUE AGUARDE 🌊👀🔥

A TROPA TÁ CHEGANDO 👊🏽🥷🏽⚡️

PARABÉNS, CROSSRK 💙❤️
TODO MUNDO FEZ PARTE DISSO! 🙌🏽

É A TROPA NO COMANDO 🥷🏽⚡️🔥

16/05/2026

Chegamos, amanhã o bicho pega na Arena Sorocaba 🔥🔥🔥

É A TROPA 🥷🏽⚡️ ♥️💙

12/05/2026

O frio chegou… mas aqui na CrossRK já estamos preparados 🥶🤌🏽🥷🏽

Chegaram os novos moletons da coleção da TROPA

Preto, branco, azul, vermelho e cinza 🖤🤍💙♥️🩶

Pesados no estilo.
Fortes na presença.
Feitos pra quem carrega a identidade do time dentro e fora do treino.

Não é só um moletom.

É pertencimento. É postura.

É A TROPA NO COMANDO ✌🏽😎

Adquira já o seu…

Mas cuidado ⚠️ ⚠️⚠️

Você vai ficar estiloso demais 😉🤌🏽

É A TROPA 🥷🏽⚡️

12/05/2026

Agora no frio é normal ficarmos mais indispostos e com preguiça, mas isso não pode ser motivo para realizar seu treino pelas coxas, muito menos apenas ficar chacoalhando de um lado para o outro.

Para obter resultado seu treino deve ser árduo, duro e focado 100% no resultado, senão vai apenas ficar chacoalhando de um lado para o outro, e seu objetivo cada vez mais longe.

Treine de forma inteligente, respeite a programação, o tempo de descanso entre as séries, a intensidade programada, os estímulos programados, TREINE DIREITO, VOCÊ MERECE ISSO 🙌🏽🤩

Continue no foco, se está frio, A GENTE PEGA FOGO 🔥 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

É a TROPA NO COMANDO 🥷🏽⚡️

10/05/2026

Desejamos um feliz dia das mães a todas as mamães superpoderosas ❤️💙

FELIZ DIA DAS MÃES ❤️

04/05/2026

JAMAIS P**E A SEGUNDA-FEIRA 👊🏽🔥

Segunda-feira na CrossRK não é dia de recomeçar… é dia de impor respeito.

Aqui não tem “vou amanhã”.
Aqui é hoje, é agora, é intensidade desde o primeiro minuto.

Enquanto uns ainda estão arrumando desculpa, TROPA azul e vermelho já começou a semana na frente.

Quer resultado? Então age como quem quer.
Porque quem falta na segunda… já escolheu ficar pra trás.

🔥 Jamais p**e a segunda-feira

Seja diferente

É A TROPA NO COMANDO 🥷🏽 ❤️💙

28/04/2026

SEXTA-FEIRA 1 DE MAIO, DIA DO TRABALHADOR

E a gente comemora como? TRABALHANDO 👊🏽🔥

No quartel general da TROPA vai rolar um super WORKOUT em duplas, níveis FITNESS (iniciante/scaled) e PERFORMANCE (Intermediário/RX) aberto ao público, E 100% GRATUITO 👊🏽⚡️

Porém, a única coisa que será cobrado de você é…

DISPOSIÇÃO 🔥🔥🔥🔥

Para participar você precisa nos enviar um DIRECT para garantir seu nome e da sua dupla na lista, mas vamos avisando, O BICHO VAI PEGAR 🌪️🤯

Que venham os DETERMINADOS, porque é daquele jeitão…

Tiro, porrada e BOMBA 💥👊🏽💣

É A TROPA NO COMANDO 🥷🏽

22/04/2026

ALÔ CRK! Alô amigos 📢⚡️SE LIGA 🙌🏽🤩

Parabéns à nossa brabíssima Rihanna Luara pela sua INCRÍVEL classificação para o Campeonato Brasileiro 🇧🇷🏆 TCB

Após uma rigorosa auditoria, suas provas foram validadas e ela conquistou o 🥇 PRIMEIRÍSSIMO LUGAR no TCB FOR ALL — mostrando que não está pra brincadeira.

Nossa atleta TEEN vem escrevendo uma história gigante:
🥉 Podium nas SUPER SELETIVAS TCB 2025
🏅 Top 5 nacional na GRANDE FINAL TCB 2025

E agora retorna ainda mais forte para 2026… 👀🔥

Com apenas 16 anos, Rihanna traz um arsenal absurdo:
⚡ Endurance de elite
⚡ Resistência muscular fora da curva
⚡ Mentalidade competitiva e fome de vitória

Ela já tem data e palco marcados:
📍 Semifinal das SUPER SELETIVAS TCB — Sorocaba/SP

Mais experiente, mais preparada e com sede de mais… MUITO mais. 🏆

Senhoras e senhores…
🥁 QUE RUGAM OS TAMBORES 🥁

🌪️O TORNADO RIHANNA LUARA ESTÁ CHEGANDO🌪️

É TEMPO RUIM O TEMPO INTEIRO 👊🏽🌧️🔥🌪️

É A TROPA NO COMANDO 👊🏽🥷🏽

Endereço

Rua Mario Migotto, 250/Guanciale
Campo Limpo Paulista, SP
13236020

Telefone

+5511974367205

Site

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