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Izabela Bertoja Pilates

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Brasil
Campo Largo, PR
Izabela Bertoja Pilates

Corpo & Mente em Harmonia 💫
Um espaço dedicado ao seu equilíbrio e bem-estar! 💪✨

25/08/2026

Seu corpo fala. A questão é: você está ouvindo?

Dor nas costas, rigidez, falta de mobilidade, cansaço e aquela sensação de que o corpo está cada vez mais “travado” não precisam fazer parte da sua rotina!

✨Talvez seu corpo não esteja pedindo descanso. Talvez esteja pedindo movimento. 🩵

Não espere a dor virar rotina para começar a se cuidar!!

12/08/2026

Tudo passa… até aquele alongamento de posterior que faz a gente questionar todas as escolhas da vida! 😂
Tem dia que o músculo encurta, o corpo reclama, a gente respira fundo e pensa: “porque eu inventei isso?” 😂
Mas é aí que entra a paciência, a respiração e a constância. Aos poucos, o corpo vai ganhando mobilidade, flexibilidade e aquele alongamento que antes parecia impossível começa a ficar mais tranquilo ✨

E se estiver sofrido demais, faça igual ao gatinho: óculos de sol, café e respira!! 😎☕️🧘🏻

No Pilates a gente aprende: sofreu, respirou, ajustou… passou! 🩵

04/08/2026

Pilates não é só para mulheres, é cada vez mais homens estão descobrindo isso 💪🏻🩵

Muito além da flexibilidade, o Pilates é um método que desenvolve força, estabilidade, equilíbrio e controle do corpo.
Seja para melhorar o desempenho nos esportes, reduzir dores ou ter mais qualidade de vida.. ele pode fazer toda a diferença na sua rotina!

Quebre o preconceito. Experimente o Pilates e sinta a diferença no seu corpo e na sua qualidade de vida!

📍Agende sua aula experimental e descubra como o método pode transformar a sua saúde!!

21/07/2026

Você sabia que uma aula de Pilates faz muito mais do que fortalecer os músculos? 🩵

Quando você se movimenta com consciência, respira profundamente e trabalha e trabalha o corpo de forma equilibrada, diversos hormônios ligados ao bem-estar são estimulados!

✨Endorfina: ajuda a reduzir o estresse.
😴Melatonina: contribui para uma melhor qualidade de sono.
😊Serotonina: favorece o bom humor e a sensação de bem-estar.
💪🏻Dopamina: aumenta a disposição e a motivação.
💆🏻‍♀️GABA: auxilia no relaxamento e na tranquilidade.

⬇️Além disso, a prática regular pode contribuir para a redução dos níveis de cortisol, o hormônio relacionado ao estresse.

15/07/2026

Os nomes oficiais são bonitos… mas os nomes que os pacientes inventam são muito melhores 😂😂

📍Chair: “a cadeira”
📍Cadillac: “a cama”
📍Barrel: “o cavalo”
📍Reformer: “o carrinho”

No Studio, o importante não é acertar o nome do aparelho, e sim se movimentar, cuidar da saúde e é sair da aula se sentindo melhor do que entrou 🩵

Agora queremos saber: qual o nome diferente que você já deu para algum aparelho de Pilates? 😂👇🏻
Conta aqui nos comentários, porque a criatividade dos pacientes nunca decepcionam!

10/07/2026

Sua coluna está em movimento o tempo todo. A pergunta é: ela está preparada para isso?

Passamos horas sentados, dirigindo, olhando para o celular ou repetindo os mesmos movimentos diariamente. Com o tempo, a coluna perde mobilidade, surgem tensões, dores e limitações que impactam diariamente a qualidade de vida!

No Pilates, trabalhamos a mobilidade de forma segura e eficiente, promovendo mais liberdade para se movimentar, melhor postura, redução das dores e mais consciência corporal.

Movimentar a coluna não é apenas ganhar flexibilidade. É investir em autonomia, equilíbrio e bem-estar para viver cada dia com mais leveza.

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09/07/2026

A cada movimento, a cada respiração e a cada exercício, seu corpo responde de forma positiva. O Pilates ajuda a reduzir o estresse, melhora o foco, promove bem-estar e ainda contribui para a saúde cardiovascular, favorecendo a circulação, a oxigenação dos tecidos e hábitos de vida mais saudáveis.

Cuidar da sua saúde é investir em qualidade de vida hoje e no futuro. E o melhor momento para começar é agora!

📍Studio de Pilates Izabela Bertoja
Agende sua aula experimental e descubra todos os benefícios do Pilates!

03/07/2026

FORÇA para enfrentar os desafios.
CONCENTRAÇÃO para manter o foco.
CONTROLE para executar cada movimento com precisão.
RESPIRAÇÃO para encontrar equilíbrio.

É mais do que exercício, é presença!
Seu corpo é seu aliado!

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22/06/2026

Entre o tremor e o controle, nasce a força.
Pilates é constância, equilíbrio e evolução!

18/06/2026

A vida é igual Pilates.
Tem dias que o corpo treme, a mente duvida e parece que não vai dar…
Mas é justamente nesses momentos que a respiração faz diferença!

Respire. Ajuste. Continue. Seu progresso acontece no processo!

📍Agende uma aula experimental!!

Endereço

Rua Domingos Cordeiro 488
Campo Largo, PR
83601-120

Site

facebook.com

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