Thiago Pinheiro

Profissional de Educação Física. Personal
Atleta Men's Phusique�
Atleta de Jiu-Jitsu Faixa Roxa

26/12/2025

Você sofre com o metabolismo lento?

Acha que a idade tem afetado isso? Sim, é verdade que, a cada ano da vida adulta, esse processo se acentua…

Principalmente se você já tentou muitas “dietas mirabolantes” ao longo da vida (sim, elas detonam seu metabolismo e afetam sua taxa basal ao longo do tempo!).

Porém, estudos recentes têm mostrado que atribuir o seu excesso de peso aos erros cometidos “não cola mais”.

É possível reverter essa lentidão sempre a tempo.

Nem mesmo as mulheres desanimadas após as gestações, a chegada dos 40 ou a menopausa estão condenadas.

Existe algo a ser feito! O fato é que falta o estímulo físico correto na sua rotina para o seu metabolismo destravar.

E eu posso te ajudar com isso. Eu irei lançar um novo programa de emagrecimento no dia 04/01/2026.

Destinado a pessoas que querem ter trocar gordura por músculos em 12 semanas.

Caso você tenha colocado o seu emagrecimento como prioridade, comenta aqui abaixo “EU QUERO” que eu vou te mandar por direct todos os detalhes do Projeto Tapete Vermelho.

Hoje tem live no meu Instagram

05/10/2024

🚨 Está preparada para transformar seu corpo em 21 dias? 🚨

O Desafio Start Para o Verão começa segunda, 7/10, e você pode perder até 6cm de cintura com treinos rápidos que podem ser feitos em casa ou na academia. 🔥

Além disso, vou te passar dicas de alimentação e receitas detox exclusivas! Tudo isso por apenas R$19,90 — só até segunda!⏳

🚀 Não perca tempo, garanta sua vaga no link da bio!

01/09/2024

Não é só montar um treino, não é só contar até 10, 15, 20… É sobre ter amor no que se faz, não importa a área de atuação dentro da Educação Física.

No coração de cada mudança, existe um profissional de Educação Física, guiando, inspirando e transformando vidas.

Somos movidos pela paixão em ver cada pessoa alcançar seus objetivos, superar limites e descobrir o melhor de si mesma.

Hoje, celebramos a nossa missão de promover saúde, bem-estar e qualidade de vida.

Parabéns a todos nossos colegas de profissão.

11/08/2024

Se o seu filho(a) não te vê como o herói dele(a) tem alguma coisa errada na sua criação.

Tenho meu pai como meu herói, e sei que sou o herói do meu filho, porque ele já me disse isso.

Te amo pai, obrigado pelo o que fez por mim, e me tornou o pai que sou hoje, Te amo filho, obrigado por me ensinar tanto.

Feliz dia dos pais.

03/08/2024

Sabia que dá pra fazer um treino top mesmo com pouco tempo? Vou provar sem enrolação! 😉

Já que hoje é domingo, você pode fazer esse treino amanhã para testar.

1️⃣ Foca nos exercícios compostos, aqueles que trabalham vários músculos de uma vez só, como agachamento, supino e levantamento terra.

Esses exercícios são perfeitos pra otimizar seu tempo e ainda garantem resultados incríveis, porque vai ter um gasto calórico maior.

Agora, pega essa dica de ouro: use técnicas como superséries, dropsets e rest-pause. Parece complicado? Vou te explicar:

Superséries: faz dois exercícios seguidos sem descansar.

Dropsets: começa com um peso alto e vai diminuindo conforme vai cansando.

Rest-pause: dá um mini descanso (10-15 segundos) no meio da série pra conseguir fazer mais repetições.

Por exemplo, se tem só 20 minutos, faz assim:

Começa com 3 séries de agachamento com peso que te desafie.

Em seguida, faz supino e levantamento terra em forma de supersérie.

Finaliza com um dropset de flexões até não aguentar mais.

E lembra: o segredo é intensidade e técnica! Não precisa de horas na academia, mas sim de foco e estratégia.

Com um treino inteligente e bem planejado, dá pra alcançar seus objetivos, mesmo com a correria do dia a dia. 🚀

Mas ainda não acabou, se você diz que não consegue treinar porque tem pouco tempo, vou te convidar a participar da IMERSÂO 4 em 30.

Um evento GRATUITO e ao vivo, onde vou te ensinar o caminho para perder 4kg de gordura em 30 dias SEM FICAR FLÁCIDA.

Vai ser dia 8 de Agosto, quinta feira agora, as 20:35h

Para participar, você só precisa comentar "Imersão" e se inscrever gratuitamente.

Escreve IMERSÃO nos comentários.

28/07/2024

Como você estará daqui 6 meses se não tomar uma decisão hoje?

É 1kg por semana.

Comente “Imersão” e olha o que eu vou mandar no seu direct.

24/07/2024

Quer dar um up nos bu**um e coxas? pega essa chave para mudar então.! 💪✨

Aqui vão algumas dicas práticas pra você focar nessas áreas e alcançar seu objetivo:

1️⃣ Exercícios compostos: Invista nos agachamentos, avanços e levantamentos terra pra ativar esses músculos com força total.

2️⃣ Foco semanal: Dediquem mais dias e volume de treino pros glúteos e coxas. Por exemplo, treinem essas áreas 2-3 vezes por semana.

3️⃣ Execução: Foquem na forma correta dos exercícios e no controle da carga. Uma boa execução melhora os resultados e previne lesões.

4️⃣ Variedade de exercícios: Além dos compostos, incluam exercícios isolados como abdução de quadril e elevação de quadril pra um trabalho completo.

Me segue, porque a partir de amanhã tem novidade para você aqui no meu perfil.

06/07/2024

🤯 Sempre me pediram isso e agora chegou a hora!

Decidi criar um produto 100% digital que vai te ajudar a perder 4kg em 30 dias.

Treinando em casa ou na Academia

Comenta aqui “eu quero” que eu explico como funciona.

27/06/2024

O medo não é só de se machucar, ou errar o exercício, é algo um pouco mais que isso.

Senti de hoje trazer uma legenda diferente.

"Não fui eu que ordenei a você? Seja forte e corajoso! Não se apavore nem desanime, pois o Senhor, o seu Deus, estará com você por onde você andar".

Complete a frase nos comentários "DIGA Ó FRACO..."

26/06/2024

A raiva pode ser transformada em energia para queimar gordura se você souber usar bem.

Faça exercícios mais intensos nesses dias boxe ou corrida são ótimos para liberar a raiva de forma saudável e produtiva.

Preste atenção no aquecimento, isso vai fazer você evitar lesões então se aqueça bem antes dos treinos intensos.

Depois de você liberar a raiva, a sensação de alívio e bem-estar pode melhorar seu humor e sua disposição.

Praticar exercícios regularmente ajuda a controlar a raiva a longo prazo, mantendo o equilíbrio emocional.

resumindo, canalize a raiva com exercícios intensos, aqueça bem e pratique regularmente.

Transforme a raiva em combustível para seus treinos!

Você concorda com a frase "a raiva é o melhor pré treino."

Endereço

Campo Grande, MS

Site

https://www.personalthiagopinheiro.com/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Thiago Pinheiro posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.