Academia Brandão Fit e Kids Autodefesa e Saúde

31/08/2026

Homens e mulheres têm forças e características diferentes — e, na defesa pessoal, isso também precisa ser considerado. Mais importante que a força é saber prevenir, agir com estratégia e usar a técnica correta.

Na sua opinião, a força ou a técnica faz mais diferença em uma situação de perigo? Comente aqui! 👇🥋

28/08/2026

Como sair viva de uma situação de perigo?
Você sabe como evitar que ela aconteça?

Autodefesa feminina é muito mais do que golpes: é atenção, prevenção e atitude. Aprenda a reconhecer os sinais e agir antes que seja tarde.

Você se sentiria preparada? Comente aqui.

Mestre Tiago Brandão no Cibele Trivelato de Oliveira

27/08/2026

27/08/2026

🥋 Você acredita que conseguiria manter a calma diante de uma situação de perigo?

Na defesa pessoal, saber executar golpes não é suficiente. O medo, o nervosismo e o pânico podem impedir uma pessoa de tomar a decisão correta.

Por isso, o preparo emocional é fundamental para:

✅ Controlar o medo;
✅ Manter a atenção ao ambiente;
✅ Tomar decisões rápidas;
✅ Saber a hora de reagir, fugir ou pedir ajuda;
✅ Agir com equilíbrio e segurança.

Na Brandão Fight, ensinamos que a melhor defesa começa na mente. Defesa pessoal não é aprender a brigar, mas estar preparado para proteger a si mesmo e as pessoas que você ama.

💬 Agora queremos saber: em uma situação de perigo, você acha que manteria a calma ou ficaria sem saber como agir?

Comente aqui: **EU MANTERIA A CALMA** ou **PRECISO ME PREPARAR**. 👇

17/08/2026

🥋 Bora, pessoal! Semana iniciando! 💪🔥

Muita **garra, disciplina e determinação!**
🚀 Bora pra cima! 👊

**Brandão Fight — Desde 1998**

15/08/2026

Você acha que come muito??? e não consegue manter a forma???
*Dicas para não comer além do necessário*

💧 Tome um copo de água antes das principais refeições, como almoço e jantar.

☕ Não p**e o café da manhã. Depois de várias horas de sono, uma refeição equilibrada ajuda a começar o dia com mais energia.

🥩🥗🍚 Tenha uma alimentação variada e equilibrada, incluindo proteínas, carboidratos, fibras, vitaminas e minerais.

👩‍⚕️ Consulte um nutricionista para receber orientações de acordo com seus objetivos.

🥋 Treine com frequência! Nas aulas da Brandão Fight trabalhamos força e resistência muscular, definição, velocidade, coordenação e técnicas de autodefesa.

🧠 O cérebro também precisa estar bem nutrido e hidratado para manter a concentração e o bom desempenho durante os treinos.

Alimentação equilibrada + treino frequente = mais saúde, disposição e qualidade de vida!

🥋 Brandão Fight – há mais de 30 anos orientando famílias!

14/08/2026

⚠️ VOCÊ SABE QUAL É O TEMPO IDEAL DE TELAS PARA AS CRIANÇAS EM CADA FAIXA ETÁRIA?

O excesso de celular, tablet, videogame e televisão pode prejudicar a socialização, a concentração, o rendimento escolar e o desenvolvimento motor.

Um dos sinais que mais preocupam é o isolamento: a criança br**ca menos, conversa menos e começa a trocar as experiências reais pelas telas.

🥋 Aqui na Brandão Fight, nossas aulas são ZERO TELAS! Trabalhamos movimento, disciplina, socialização, coordenação motora e autoconfiança. E, com mais de 30 anos de experiência, também orientamos os pais para que esses bons hábitos continuem dentro de casa.

📲 Quer saber qual é o tempo de tela indicado para a idade do seu filho?

Envie a palavra “TELAS” para o nosso WhatsApp (67) 99668-6883 e receba nossas orientações de como proceder e organizar melhor essa rotina em casa.

🥋 Brandão Fight – ajudando a formar crianças mais fortes, confiantes e preparadas para a vida.

13/08/2026

💥 Você sabia que as aulas aqui da Brandão Fight têm tudo isso?

🥋 Você aprende luta e autodefesa
💪 Trabalha e define a musculatura
🔥 Desenvolve força e resistência
⚖️ Melhora equilíbrio e coordenação
🧠 Aumenta foco e disciplina
😃 E ainda se diverte e alivia o estresse!

Aqui você treina o corpo e a mente em uma aula dinâmica e completa.

⭐ + de 30 anos em Campo Grande
🥋 Brandão Fight – Metodologia de resultados.