Pilates Renata Arão

Página Principal
Brasil
Campo Grande, MS
Pilates Renata Arão

Aulas de Pilates Solo
Aulas de Pilates Aparelho
Aulas de Pilates Aéreo
Aulas de TRX
Power Plate
RPG

12/06/2019

O Studio Pilates Renata Arão deseja um Feliz Dia dos Namorados a todos os Pombinhos Apaixonados!
❤️💚🧡💛💙💜

04/06/2019

💪 Pilates é recomendado para quem tem varizes nas pernas? Como prevenir o aparecimento das varizes?

Se as varizes forem congênitas não tem muito o que fazer. Uma hora elas vão aparecer. Mas, com os cuidados indicados, é possível protelar um pouco o momento.

Muitas vezes, é necessário mudar a rotina e incorporar hábitos saudáveis no dia a dia. Mas, em regra geral, é muito simples prevenir o aparecimento deste incômodo:

Faça exercícios físicos de baixo impacto, como Pilates, caminhada, bicicleta, natação e hidroginástica (ou qualquer atividade na água). Na musculação, é melhor dar ênfase às repetições e usar cargas de pouco peso.

Se tiver de ficar em pé, tente caminhar ou levantar e abaixar os calcanhares. Se trabalha sentada, procure ficar em pé a cada meia hora. Mas tente não ficar muito tempo parada na mesma posição, seja ela em pé ou sentada.

Mantenha o peso. Engordar subitamente favorece o aparecimento de varizes, por isso é comum que elas surjam na gravidez. Não fume.

😁 Então, vamos experimentar?

📱Interessados nas aulas de Pilates deixe seu telefone nos comentários ou inbox que entraremos em contato.

WhatsApp ☎️ (67) 99203-0304

Ficamos na Rua São Vicente, 241 - Jardim São Bento, Campo Grande - MS.
Fonte da Matéria: Revista Pilates

12/05/2019

❤️🧡💛💚
A palavra mãe não é um substantivo. É um verbo. Mãe é cuidar, brigar, chorar, brincar, sorrir, ajudar, mudar, se preocupar, se irritar... Mãe é saber amar!

O Studio Pilates Renata Arão deseja a todas as mamães um Feliz Dia Das Mães!

01/05/2019

💪 Todo trabalho honesto sustenta,
honra e dignifica o ser humano.

Feliz Dia do Trabalho!

18/04/2019

🙏 Que a alegria
da ressurreição
de Cristo
esteja em
seu coração
hoje e sempre.
Feliz Páscoa!

10/04/2019

"Assoalho Pélvico"
é um termo utilizado para nomear os músculos que se situam na parte inferior da pelve, tanto no homem quanto na mulher.

Um assoalho pélvico saudável tem um bom tônus (firmeza) e elasticidade, entretanto a idade, a falta de exercícios em geral, e mesmo a gravidez e parto (seja ele vaginal ou cesariana) fazem com que estes músculos fiquem mais fracos, o que pode dar início a uma série de danos tais como a incontinência urinária e prolapsos de órgãos pélvicos.

Na maioria das vezes, os exercícios pélvicos podem prevenir e tratar esses problemas. Como todo exercício, esses também necessitam de regularidade e progressão supervisionadas por especialista.

Se você sofre de algum mal proveniente da fragilidade dos músculos do assoalho pélvico, procure nosso Studio que vamos tratar seu caso com a maior atenção e nos empenhar em ajuda-lo a ter uma melhor qualidade de vida.

😁 Então, vamos experimentar?

📱Interessados nas aulas de Pilates deixe seu telefone nos comentários ou inbox que entraremos em contato.

WhatsApp ☎️ (67) 99203-0304

Ficamos na Rua São Vicente, 241 - Jardim São Bento, Campo Grande - MS.

27/03/2019

👨‍👩‍👧‍👧Pilates em família

Treinar Pilates em família é uma ótima estratégia para ter a motivação de manter uma rotina adequada de treinamento e se adaptar a uma vida mais saudável. Quando as pessoas da mesma família passam a praticar uma atividade física juntos, começam a ter um mesmo objetivo de vida e criam uma energia em relação a isso, até se tornar um estilo de vida.

Essa mudança de hábitos e a busca pelos mesmos objetivos pode trazer uma convivência melhor e harmonia entre os familiares, automaticamente, passam a se preocupar em manter a rotina de treinos para que desta forma se mantenham motivados juntos.

Para obtermos uma vida mais saudável é necessário que, além da pratica regular de exercícios, tenhamos também hábitos alimentares mais saudáveis e, com a família praticando exercícios juntos, consequentemente, todos começarão a se preocupar mais com os hábitos alimentares, facilitando também para que a mãe ou o pai consigam agregar uma alimentação saudável para a família toda.

Não podemos esquecer do exemplo que os pais passam para seus filhos, praticando junto com eles uma atividade física e mantendo uma alimentação saudável dentro de casa.

😁 Então, vamos experimentar?

📱Interessados nas aulas de Pilates deixe seu telefone nos comentários ou inbox que entraremos em contato.

WhatsApp ☎️ (67) 99203-0304

Ficamos na Rua São Vicente, 241 - Jardim São Bento, Campo Grande - MS.

13/03/2019

💪 Benefícios do pilates a saúde!

Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores. Enfim, uma infinidade de benefícios que, certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente.

A prática de Pilates pode ser feita por qualquer pessoa de 08 a 80 anos, desde que acompanhado por profissionais responsáveis.

😁 Então, vamos experimentar?

📱Interessados nas aulas de Pilates deixe seu telefone nos comentários ou inbox que entraremos em contato.

WhatsApp ☎️ (67) 99203-0304

Ficamos na Rua São Vicente, 241 - Jardim São Bento, Campo Grande - MS.

07/03/2019

💪 Contrologia na corrida 🤛

A corrida vem ganhando cada vez mais espaço no cenário cotidiano. Pessoas de todas as idades e gêneros, seja ao ar livre ou na esteira, aderem a esta prática esportiva por ser absolutamente acessível e de fácil iniciação. Além disso, ela estimula o desafio pessoal, traz resultados rápidos e um novo estilo de vida.

E, pensando nessa população de corredores que não para de crescer, o Pilates pode contribuir paralelamente, a fim de fortalecer, prevenindo lesões e melhorando a dinâmica corporal durante o movimento.

Se observarmos os movimentos articulares de um corredor, logo identificamos as articulações mais exigidas durante o esforço. E, a partir deste ponto, o Pilates entra com um proposta específica, com o objetivo de otimizar os movimentos, fortalecer as musculaturas, melhorar a distribuição das descargas de peso e o alinhamento corporal, economizar energia e tornar a atividade ainda mais prazerosa e com mais qualidade!

Um corpo que corre precisa de força e resistência em membros inferiores, mobilidade de quadril, joelhos e tornozelos, centro de gravidade consciente e automatizado, fortalecimento de membros superiores, a fim de contribuir para o balanço natural do tronco e postura ereta.

📱Interessados nas aulas de Pilates deixe seu telefone nos comentários ou inbox que entraremos em contato.

WhatsApp ☎️ (67) 99203-0304

Ficamos na Rua São Vicente, 241 - Jardim São Bento, Campo Grande - MS.

Endereço

Rua São Vicente, 241
Campo Grande, MS
79004-640

Telefone

(67)9203-0304

Site

http://www.pilatesrenataarao.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Pilates Renata Arão posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.