02/09/2026
Muito além da estética o treino unilateral é uma das ferramentas mais eficientes para preservar a saúde das articulações e reabilitar padrões de movimento.
No dia a dia, caminhar, subir escadas ou manter o equilíbrio exige trabalho independente de cada lado do corpo. Quando há fraquezas ou desequilíbrios não identificados, o corpo compensa gerando sobrecarga em articulações como joelhos, quadris e coluna.
