05/09/2020
A importância da atividade física para a saúde está diretamente relacionada à melhoria da qualidade de vida, reduzindo consideravelmente os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes, problemas relacionados a baixa imunidade, além dos transtornos de fundo emocional.
A mudança do estilo de vida sedentária para a prática de hábitos saudáveis é sentida tanto no emocional como fisicamente, e os benefícios são significativos.
Nas questões emocionais, resulta em bem-estar, aumento da autoestima e energia para atividades do dia a dia. Melhora os quadros de depressão, ansiedade, dentre outros problemas relacionados a transtornos psicossociais.
A importância da atividade física para a saúde também está relacionada às crianças. Além de contribuir com a interação social, evita os quadros de obesidade infantil e para os idosos a atividade física contribui com a autoestima, eles se sentem mais fortes, ativos e com disposição para realizar tarefas simples da rotina.
Além disso, a atividade física regula nosso corpo. Controla taxa de colesterol, auxilia controle de hipertensão arterial, ameniza risco de desenvolver diabete e cancer, dentro outros benefícios.
Importante ressaltar que a atividade física aliada a uma boa alimentação, enriquece todos os benefícios descritos acima.
Por isso, coloque seu tênis, escolha a atividade que mais te agrada e faça o treino do dia!
