Conds - Treino ao ar livre

Conds - Treino ao ar livre Conds é um treino criado por alunos formados em Ed. Física na UNICAMP com orientação de doutores

Conds é um treino que realizamos ao ar livre, para homens e mulheres. Utilizamos exercícios com o próprio peso corporal e com um material próprio.

14/09/2026

MUSCULAÇÃO não é um lugar... Só na Academia

✅️ A musculação pode ser feita em qualquer lugar: em casa, no parque, na praça, na praia, etc.

✅️ A musculação também pode ser feita com: o próprio peso do corpo, elásticos, garrafas de água, almofada, etc.

🤔 Se quiser...

✅️ Faça MUSCULAÇÃO EM CASA 🏡

Para aproveitar melhor os benefícios da MUSCULAÇÃO EM CASA 🏡 você precisa incluir os exercícios A.F.E.M. na sua rotina:

💪 A - ALONGAMENTO MUSCULAR

💪 F - FORTALECIMENTO MUSCULAR

💪 E - ESTABILIDADE CENTRAL

💪 M - MOBILIDADE ARTICULAR

✅️ TODOS ADAPTADOS PARA FAZER EM CASA 🏡

😃 "Nunca é tarde demais para começar os Exercícios, mas comece o quanto antes."

📽🎬 Aqui no perfil apresento alguns exercícios do meu repertório de ADAPTAÇÕES PARA FAZER MUSCULAÇÃO EM CASA 🏡

✅️ Com exercícios deitada, sentada e em pé, com o peso corporal, almofada, cabo de vassoura, toalha e garrafas de água adaptados as suas necessidades

💪 Com exercícios em casa e pequenos ajustes na alimentação você consegue EMAGRECER, ELIMINAR SUAS DORES manter e até aumentar sua MASSA MUSCULAR

😃 Comece a MUSCULAÇÃO EM CASA com orientação de um Professor

📱Se quiser conhecer sobre os meus TREINOS Individuais do Acompanhamento Online BEM BARATINHO, escreva EU PRECISO nos comentários que te explico como funciona🏡

O que coube na nossa semana...1ª foto: Comemos lanche no McDonald's 🫣2ª foto: Voltamos para o apartamento 🏢3ª foto: fiz ...
13/09/2026

O que coube na nossa semana...

1ª foto: Comemos lanche no McDonald's 🫣

2ª foto: Voltamos para o apartamento 🏢

3ª foto: fiz minha 1ª Live com a Ana contou como os treinos online de MUSCULAÇÃO EM CASA estão ajudando a controlar as dores da Fibromialgia 😍

4ª foto: Atualização dos treinos online e treinos para as novas clientes 📱💻

5ª foto: a perfeita e o NONÔ 😻

6ª foto: fiz Musculação em Casa, todos os dias por pelo menos 10 minutos... (FEITO independente do tempo é sempre muito melhor do que NÃO FEITO)💪

7ª foto: consegui correr apenas 1 dia nessa semana 🏃

8ª foto: Eu e o NONÔ 😻

Se você quiser aproveitar o mês da INDEPENDÊNCIA e manter a sua independência, estou com uma PROMOÇÃO com 50% de DESCONTO💰💰💰

Escreva EU PRECISO nos comentários que te explico tudo certinho como funciona o meu acompanhamento online 😃💪📱💻😘

10/09/2026

Tratamento sério da ARTROSE precisa ter musculação

MUSCULAÇÃO não é um lugar... Só na Academia

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✅️ A musculação também pode ser feita com: o próprio peso do corpo, elásticos, garrafas de água, almofada, etc.

🤔 Se quiser...

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Para aproveitar melhor os benefícios da MUSCULAÇÃO EM CASA 🏡 você precisa incluir os exercícios A.F.E.M. na sua rotina:

💪 A - ALONGAMENTO MUSCULAR

💪 F - FORTALECIMENTO MUSCULAR

💪 E - ESTABILIDADE CENTRAL

💪 M - MOBILIDADE ARTICULAR

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😃 "Nunca é tarde demais para começar os Exercícios, mas comece o quanto antes."

📽🎬 Aqui no perfil apresento alguns exercícios do meu repertório de ADAPTAÇÕES PARA FAZER MUSCULAÇÃO EM CASA 🏡

✅️ Com exercícios deitada, sentada e em pé, com o peso corporal, almofada, cabo de vassoura, toalha e garrafas de água adaptados as suas necessidades

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10/09/2026

SEMANA DA INDEPENDÊNCIA

Nem sempre o resultado de um treino aparece na balança.

Para muitas pessoas acima dos 60 anos, especialmente quem passou muito tempo sedentário, conquistar força e confiança pode significar algo muito maior: voltar a fazer as próprias coisas com mais autonomia.

• Mais segurança nos movimentos
• Mais confiança no próprio corpo
• Mais facilidade para as atividades do dia a dia

O exercício físico adaptado não é apenas sobre treinar. É sobre preservar independência, funcionalidade e qualidade de vida.

Às vezes, o melhor resultado não é perder peso.

É voltar a viver com mais liberdade.

Musculação em casa, treino adaptado e acompanhamento para pessoas 60+

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Endereço

Faculdade De Educação Física Da UNICAMP/Avenida Érico Veríssimo, 701/Barão Geraldo
Campinas, SP
13083851

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 22:00
Terça-feira 08:00 - 22:00
Quarta-feira 06:00 - 22:00
Quinta-feira 08:00 - 22:00
Sexta-feira 06:00 - 22:00
Sábado 08:00 - 12:00
Domingo 08:00 - 22:00

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