16/06/2022
Tá fugindo de treinar no frio? 😳 Conheça os benefícios que vão te fazer mudar de ideia ❄ 💪:
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💦 No frio, gastamos bastante energia para manter a temperatura corporal, queimando mais calorias no treino.
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💪 A exposição às baixas temperaturas faz com que o nosso sistema imunológico seja fortalecido e melhora a circulação sanguínea, já que o coração precisa bombear o sangue mais rapidamente para aquecer o corpo.
🤸 Praticar pelo menos 30 minutos de exercícios por dia no inverno melhora a qualidade do sono e a disposição durante o dia, evitando a preguiça causada pelo frio.
🏋 Melhora a performance, já que no inverno não há a necessidade de “resfriamento” e sobra mais energia para gastar com treinos mais pesados.
🥵 E claro, esquenta e afasta o frio!