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LEBA Esportes

Preparamos VOCÊ para melhorar seu bem estar e condicionamento físico de forma descontraída em um local alegre e divertido, confira...

Missão

Melhorar a qualidade de vida! Mudar a vida para melhor contando com uma orientação personalizada em um ambiente alegre e descontraído. Compromisso

PLANEJAR,CONTROLAR, CORRIGIR E ORIENTAR OS ALUNOS COM TREINAMENTO CIENTIFICAMENTE ATUALIZADO, VISANDO À MELHORA DO CONDICIONAMENTO FISICO. Razões para treinar na LEBA:

1- Com larga experiência na área. Há 20 anos, professor Luís dedi

ca-se ao treinamento físico de crianças, adultos e idosos;

2- Correção e orientação dos exercícios pelo professor que acompanha atentamente os alunos durante as aulas;

3- MÁXIMO 4 ALUNOS POR TURMA ;

4- Respeito à individualidade e ao tempo pessoal de cada aluno;

5- Comprometimento, dedicação, respeito e amizade são valores que norteiam o trabalho da LEBA ESPORTES;

6- Oportunidade para fazer novas amizades;

7- LOCALIZAÇÃO PRIVILEGIADA EM FRENTE AO PARQUE TAQUARAL, COM ESTACIONAMENTO PRÓPRIO;

8- Ambiente climatizado, tranquilo e com som ambiente;

9- HORÁRIOS FLEXIVEIS;

10- Exercícios também com a utilização de bolas, rolos , elásticos, halteres e princípios de Pilates que favorecem o fortalecimento e alongamento de toda a musculatura.

23/05/2026

A cada dia que passa vejo a importância de cuidar do maior tesouro que nós temos , a saúde.

Percebo que o momento de maior atenção é o agora. Pensando em alimentação saudável, atividade física trabalho de força, respeitar o descanso e dormir bem.

Outro aspecto acredito muito importante a saúde mental. Se a mente não para , aumenta o estresse . Portanto momentos de lazer quebrando a rotina devemos valorizar.

Convívio social faz parte para uma vida saudável. Nada adianta o isolamento. Sempre devemos seguir em frente mesmo com as situações tristes que surgem. Temos sim que respeitar o momento e superar.

Agora com minha experiência vou orientando os alunos e mostrando que todos podem mudar para uma vida diferente superando o momento atual.

Vamos juntos !

Acredite em você.

Luis E B Almeida
CEO LEBA Esportes

www.lebaesportes.com.br

26/02/2026

Fortalecimento muscular para idosos vai muito além da estética ou desempenho físico. Trata-se de autonomia, prevenção de dores, equilíbrio emocional e qualidade de vida.

1. Fortalecer músculos das costas e paravertebrais
Com o passar dos anos, é natural ocorrer perda de massa muscular (sarcopenia). Quando os músculos das costas e os paravertebrais enfraquecem:
A postura se altera
A sobrecarga na coluna aumenta
As dores lombares e cervicais se tornam frequentes
O risco de quedas cresce
O fortalecimento desses músculos:
✔️ Melhora a postura
✔️ Protege a coluna
✔️ Reduz dores crônicas
✔️ Aumenta a estabilidade ao caminhar

2. Manter a mobilidade da coluna
Coluna rígida é sinônimo de dor e limitação.

Manter a mobilidade signif**a:
Preservar amplitude de movimento
Melhorar circulação
Evitar encurtamentos musculares
Facilitar atividades do dia a dia (calçar sapatos, pegar objetos, girar o tronco)

Cada aluno deve ter um programa individualizado. O que é ideal para um pode não ser para outro.

3. Exercícios personalizados
O envelhecimento é único para cada pessoa.

É fundamental considerar:
Histórico de lesões
Presença de artrose, osteoporose ou hérnias
Nível de condicionamento atual
Uso de medicamentos
O objetivo não é intensidade máxima, e sim constância e segurança.

4. Trabalhar a mente junto com o corpo
Corpo e mente caminham juntos.

Concluindo o envelhecendo é individual e precisa ser respeitado. O que um aluno faz com facilidade pode ser exagero para o outro.

Vamos juntos entendendo a sua realidade e cresceremos juntos , ganhando força muscular, agilidade , mobilidade com segurança...

Isto é LEBA Esportes

Professor Luis E B Almeida
CEO LEBA Esportes

05/02/2026

Para viver melhor no dia a dia precisamos trabalhar o fortalecimento muscular.

Ganho de força é fundamental para as atividades diárias como sentar, levantar, caminhar com confiança. E o principal ter mais autonomia e autoconfiança.

Nas aulas os alunos começam sentir as diferenças, f**am mais animados e felizes pela realização dos exercícios...

Um detalhe, uma mudança, faz a diferença.

Vamos juntos...

Isto LEBA Esportes

www.lebaesportes.com.br

20/01/2026

Importância do exame de rotina.

Mesmo quando nos sentimos bem, o corpo pode dar sinais silenciosos.

No meu controle de rotina para hipotireoidismo, o exame de sangue mostrou um ponto de atenção importante:
🔴 LDL: 207 mg/dL

Pelas diretrizes médicas, LDL ≥ 190 mg/dL já caracteriza alto risco cardiovascular, independentemente de outros fatores.

E aqui está o ponto-chave:
✔️ Glicose normal
✔️ HbA1c normal
✔️ TSH controlado
✔️ Triglicerídeos normais

➡️ Ou seja, um quadro de hipercolesterolemia isolada — algo que não aparece nos sintomas do dia a dia, mas aparece no exame.

No momento, não sou atleta, mas:
mantenho uma alimentação saudável e equilibrada
pratico atividade física regular
cuido da saúde mental, que também faz parte da prevenção.

Ainda assim, o exame mostrou que estilo de vida, apesar de essencial, nem sempre é suficiente sozinho. Existem fatores genéticos, metabólicos e hormonais que precisam ser avaliados com critério.

📌 Mensagem principal:

Exame de rotina é fundamental — é cuidado, prevenção e responsabilidade com o futuro.
Detectar cedo permite agir cedo, com orientação médica adequada.

👉 Saúde não é sobre parecer bem.
👉 É sobre estar bem por dentro.

Professor Luis Eduardo Bonilha Almeida
CEO LEBA Esportes

14/01/2026

Bora para 2026 !

Vamos juntos fortalecer a musculatura de forma diferente sem aparelhos tradicionais.

Este tipo de fortalecimento é para você que f**a desconfortável nas academias tradicionais.

Fique ligado e tenha dicas importantes para você viver com mais qualidade de vida !

Isto é

www.lebaesportes.com.br

31/10/2025

Professor Luís — Melhorando a Qualidade de Vida dos Alunos

“Boa tarde, Luís, tudo bem? Fiz a aula experimental e saí leve daí! Há muito tempo não sentia isso. Eu já estava até me acostumando com a dor pelo corpo todo, mas depois da aula, saí muito bem. Imagino que esse tratamento — não sei nem como chamar — fez uma grande diferença!”

Esse depoimento espontâneo mostra o impacto real do trabalho conduzido pelo Professor Luís, que com sua metodologia única e sensível, alia movimento, técnica e bem-estar.

Mais do que uma aula, é uma experiência de leveza, equilíbrio e qualidade de vida.

Cada aluno encontra um espaço de cuidado, aprendizado e superação — e o resultado aparece no corpo e na mente.

LEBA Esportes

Professor Luis E B Almeida

Transformando o movimento em saúde.

24/10/2025

Já pensou em desacelerar um pouco !

Todos nós precisamos ver as belezas que a vida nos apresenta . Natureza paz com alimentação saudável e atividade física na medida para você! Fique tranquila nada de excessos e sim um despertar...

Nunca é tarde para transformar sua vida , um detalhe , uma atitude...

Conte comigo !

Agende seu dia especial...

Prof. Luís E B Almeida
CEO LEBA Esportes

23/10/2025

A cada dia que passa é fundamental o fortalecimento muscular.

Independente do seu nível atual começar é o primeiro passo , assumir o compromisso. Envie um SIM e eu entrarei em contato para uma avaliação física.

Bora já planejando 2026...

Isto é LEBA Esportes

www.lebaesportes.com.br

15/04/2025

Estar em movimento...

Cuidar da saúde é fundamental para superar desafios que surgem...

Exames em dia ...

Controle com agendamento nos diferentes médicos especialistas...

Com os exercícios na medida certa.

Resultados com diferentes benefícios serão alcançados.

Vamos em frente !

www.lebaesportes.com.br

28/02/2025

Um momento para você!

Já pensou nisso , cuidar do seu maior tesouro. Nosso corpo exige cuidados e a atividade física proporciona muitas oportunidades para mudar o comportamento.

Assuma o compromisso com você e vamos juntos ganhar força muscular...e capacidades e habilidades para viver melhor...

Isto é LEBA Esportes

www.lebaesportes.com.br

Prof. Luís E B Almeida
CEO LEBA Esportes

Endereço

Avenida Drive Heitor Penteado, 644
Campinas, SP
13075-460

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