VOLL Pilates Studio Baden Powell, SP

05/03/2024

03/03/2024

28/02/2024

20/02/2024

19/02/2024

16/02/2024

07/02/2024

No entanto, é importante lembrar que os exercícios de Pilates na gravidez devem ser sempre orientados por um fisioterapeuta ou profissional de educação física, que sejam instrutores de Pilates. Eles podem ajudar a garantir que os exercícios sejam realizados corretamente e com segurança, evitando possíveis lesões.

Aqui estão alguns exercícios de Pilates que podem ser feitos durante a gestação:

Contração do períneo

Elevação da perna

Ponte

Gato arrepiado

Saudação ao sol

Alongamento de pernas

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(19) 99890-0961

Personalizado Powell Powell

06/02/2024

O Pilates é uma atividade que une fortalecimento corporal e cerebral. Além de tonificar os músculos e melhorar a flexibilidade, essa prática também oferece inúmeros benefícios emocionais que podem transformar a qualidade de vida de seus praticantes.

Diversos estudos e pesquisas já comprovaram a influência do Pilates na saúde mental dos adeptos da prática. Um desses estudos mostrou que fazer exercícios físicos regulares melhora a neurogênese, estimulando a produção de novas células cerebrais e criando uma proteção nas células já existentes.

A região do hipocampo, responsável pela memória e aprendizado, é onde as mudanças são mais perceptíveis. O Pilates aumenta a capacidade de concentração e desenvolve a habilidade da atenção plena, auxiliando na melhora da postura e da autoimagem, o que pode significativamente elevar a confiança, contribuindo para um estado geral de bem-estar mental mais positivo.

Além disso, a prática do Pilates ajuda a reduzir o estresse, ansiedade e depressão, promovendo a sensação de relaxamento, equilíbrio emocional e felicidade

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