Mouana Pilates

05/01/2026

Voltamos com tudo !!!! Bora iniciar 2026 com pilates 🌷💕

22/12/2025

28/11/2025

✨️ I M P E R D Í V E L ✨️
Na aquisição de um plano semestral, ganhe uma sessão de liberação miofascial.
Na aquisição de um plano anual, o 12° mês é por nossa conta.
Não percam!!!

09/09/2025

Hoje celebramos o Dia Mundial da Fisioterapia!
Uma data especial para valorizar a ciência do movimento e todos os benefícios que a fisioterapia proporciona.
Mais do que tratar lesões, a fisioterapia promove qualidade de vida, previne dores, auxilia na recuperação e devolve autonomia e bem-estar.
No Pilates, cada exercício é uma forma de cuidar do corpo e da mente, sempre com olhar atento e direcionado da fisioterapia.
Hoje celebramos não apenas a profissão, mas também cada conquista dos nossos pacientes e alunos.
Parabéns a todos os fisioterapeutas que transformam vidas todos os dias!

02/09/2025

O Pilates na infância é uma prática segura, lúdica e altamente benéfica, que acompanha o crescimento da criança e contribui tanto para o corpo quanto para a mente. Adaptado para cada faixa etária, pode ser iniciado por volta dos 6 ou 7 anos. Trabalha com exercícios divertidos e educativos, despertando o interesse dos pequenos pelo movimento saudável.
As crianças, desde cedo, passam muito tempo sentadas em carteiras escolares ou diante de telas. O Pilates fortalece os músculos posturais, ajudando a manter a coluna alinhada e evitando vícios posturais que poderiam causar dores no futuro.
Os exercícios de Pilates estimulam o cérebro e o corpo a trabalharem juntos. Isso melhora a consciência corporal, o equilíbrio e a coordenação, fundamentais para atividades do dia a dia e também para o desempenho em esportes.
De maneira segura e sem sobrecargas, o Pilates ajuda a fortalecer músculos importantes, tornando-os mais resistentes e estáveis. Ao mesmo tempo, promove alongamento, aumentando a flexibilidade, essencial para prevenir lesões durante brincadeiras e esportes.
No Pilates, a respiração é parte essencial. As crianças aprendem a respirar corretamente, o que ajuda a oxigenar melhor o corpo, acalmar a mente e melhorar a concentração. Esse benefício se reflete até mesmo no desempenho escolar, pois favorece foco e atenção.
Cada conquista dentro da prática — como realizar um novo exercício ou melhorar a postura — gera motivação e confiança. Isso fortalece a autoestima, fazendo com que a criança se sinta mais segura de si em diferentes situações da vida.
Assim como os adultos, as crianças também podem sofrer com pressões escolares e excesso de estímulos digitais. O Pilates funciona como uma atividade de bem-estar, ajudando a liberar tensões e proporcionando sensação de tranquilidade.
Por fortalecer músculos, articulações e melhorar o equilíbrio, o Pilates prepara o corpo da criança para brincar, correr, praticar esportes e se movimentar de forma mais segura, reduzindo o risco de quedas e lesões.
E você, está esperando o que para proporcionar essa atividade para a sua criança?

25/08/2025

O período da gestação é uma fase especial que traz muitas mudanças no corpo da mulher. O Pilates pode ser um grande aliado nesse momento, ajudando a proporcionar bem-estar, força e consciência corporal.
Se você descobriu uma gestação e deseja iniciar uma atividade física, é melhor aguardar o primeiro trimestre e a liberação do seu obstetra.
Se você já pratica Pilates e não é uma gestação de risco, peça a liberação do obstetra e converse com seu fisioterapeuta para iniciar os exercícios de Pilates indicados para cada fase da gestação. Eles vão te ajudar na melhora da postura e alívio das dores lombares; fortalecer o assoalho pélvico, importante para o parto e pós-parto; aumentar a consciência respiratória, favorecendo o relaxamento; melhorar a circulação, ajudando a reduzir inchaços; e promover o equilíbrio e a mobilidade com segurança.

18/08/2025

O processo de recuperação após uma cirurgia pode ser mais leve e eficaz com a ajuda do Pilates.
A prática, quando adaptada e orientada por um profissional de fisioterapia contribui para acelerar a reabilitação, diminuir dores e desconfortos, estimular a força e a flexibilidade e melhorar a respiração e a circulação.
Cada exercício é pensado para respeitar os limites do corpo, promovendo movimentos seguros e conscientes que favorecem o retorno às atividades do dia a dia.
Siga sempre a liberação médica e conte com acompanhamento especializado para garantir resultados seguros e duradouros.

11/08/2025

Pilates e fisioterapia se complementam de maneira extraordinária na promoção da saúde, na prevenção de lesões e na reabilitação física. Enquanto a fisioterapia restaura funções, trata dores e previne agravos (através de técnicas manuais, exercícios terapêuticos, recursos tecnológicos e orientações específicas), o Pilates, criado por Joseph Pilates, é um método de exercícios que trabalha força, flexibilidade, postura e consciência corporal, utilizando o peso do próprio corpo ou aparelhos específicos. Se os benefícios de ambos são excelentes, por que não juntar os dois e fazer uma aula de Pilates com fisioterapeutas experientes, enfatizando o movimento seguro e controlado?
O Pilates é utilizado como ferramenta dentro de um tratamento, adaptando os exercícios para cada necessidade clínica. Essa integração permite não apenas a recuperação mais rápida, mas também o fortalecimento e o alinhamento do corpo, reduzindo o risco de novas lesões.
Assim, quando fisioterapia e Pilates caminham juntas, o tratamento não se limita a aliviar sintomas: ele devolve autonomia, confiança e qualidade de vida ao aluno/paciente. É um cuidado que vai além da recuperação — é um convite para se mover melhor todos os dias.

14/06/2025

Benefícios de fazer Pilates no frio:
Aquece o corpo e melhora a circulação
Os exercícios ajudam a elevar a temperatura corporal, combatendo a sensação de frio e ativando a circulação sanguínea.
Ajuda na mobilidade articular e flexibilidade
No frio, tendemos a ficar mais enrijecidos. O Pilates trabalha o alongamento e a mobilidade, o que contrabalança essa rigidez.
Aumenta o foco e a consciência corporal
Como o corpo está mais “fechado”, você precisa prestar mais atenção aos movimentos, o que favorece a concentração — uma das bases do método Pilates.
Previne dores musculares
Manter-se ativo no frio ajuda a evitar dores nas costas, ombros e pescoço, comuns em dias mais frios devido à má postura ou tensão muscular.
Ajuda na saúde mental
O exercício libera endorfinas, melhorando o humor — algo importante nos dias frios, que podem afetar a disposição e o bem-estar emocional. 💕