30/11/2021
A verdade é que o básico vai além de “treinar e comer bem”!
Se você entende que para obter resultados expressivos, é necessário sair da zona de conforto e fazer valer a pena, então você vai entender alguns fatores importantes para emagrecer e ter um corpo eficiente e saudável!
1. O Treino deve ser levado a sério e não ser feito por obrigação! Tem que ter esforço.
2. Não apenas comer bem, mas comer certo e saber o que comer no momento certo.
3. Entenda seu metabolismo, assim entenderá comer deve ser sua alimentação! (Procure um nutricionista e nunca p**e refeições 😉)
4. Tenha um sono agradável e evite se estressar, por mais complicado que seja nos dias atuais!
5. Você mulher, seus hormônios devem andar lado a lado com teu objetivo, então assim verá como o resultado vem.
6. A idade não é um problema! O corpo humano se adapta a muitas coisas e vai se adaptar muito bem com o treino a alimentação, sono…
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