Jefferson Ricci Personal

14/08/2023

Você também busca emagrecer?

Olha esse resultado em apenas 20 dias 😱

Aluna de Consultoria e do grupo de emagrecimento que criei 🎯

Não preciso falar mais nada né, quer ter resultados expressivos como o dela no seu emagrecimento?

Vai lá no link da bio que eu te explico ✅️

28/07/2023

Qual será da mais Resultados? 🎯

Arrasta para o lado e confere 👉🏼

Existem 2 caminhos, porém vai depender do seu objetivo se for Hipertrofia e Resistência muscular o seu treino vai precisar de repetições mais altas e cargas mais baixas.

Agora se for Hipertrofia e Força Muscular o seu treino vai precisar de repetições mais baixas e cargas mais altas.

Entende agora que não existe o certo e o errado ou o que da mais resultado e o que da menos resultados 🎯

26/07/2023

Já compartilha com a sua amiga que Nunca fez Avaliação Postural 😅

E fala que é por isso que ela não tem resultados 😌

Quer ter resultados de verdade vai lá no link da bio e me chama 🎯

24/07/2023

Me diz qual mulher que NÃO quer afinar a Cintura e ganhar Glúteos?

Pois bem, trago aqui mais um resultado que inclui tudo isso que falei a cima ☝🏼

✅️ Melhora na linha de Cintura
✅️ Redução da linha de Abdômen
✅️ Ganho de Glúteo
✅️ Melhora na Postura

Quer saber como ?
- Vai lá no link da bio me chama que te explico melhor 🎯

04/07/2023

Corre que as vagas estão acabando!

O grupo começa no dia 10/07 😱

21/06/2023

Já salva para não esquecer mais ☝🏼

Isso acontece muito na academia principalmente quando uma das máquinas estão ocupadas.

A pessoa pensa: Ah vou fazer a Cadeira Flexora ao invés da Mesa Flexora, pois é a mesma coisa, o mesmo músculo 🤦🏼‍♂️🫢

Mas como viram não é bem assim!

Me conta aqui em baixo se você sabia disso ? 👇🏼👇🏼

🎀

18/06/2023

01/04/2023

Veja abaixo a fórmula mágica 🔮

NÃO EXISTE!!

Não tem receita de bolo pronta para pegar e executar, não adianta copiar treino de atleta ou blogueira fitness ❌️

Você precisa primeiramente de uma avaliação Postural, verificar se tem algum desvio que possa atrapalhar o ganho de Glúteo, um encurtamento ou músculo com baixa ativação.

Não vai ser somente o Agachamento que vai construir um Glúteo bonito, você precisa variar exercícios, ângulos de trabalho, utilizar elástico e/ou exercícios no cabo.

Vai precisar de exercícios que mobilizem bastante carga como: Elevação Pélvica, Levantamento Terra/Sumô.

Resumindo, não existe fórmula mágica, existe um treino estudado e específico para você!

Venha fazer parte do time 🔥
Link na bio ou direct 📲

31/03/2023

Liberei os 3 segredos, arrasta para os lado e confere 😌🍑