15/06/2020
✍🏻 AVALIAÇÃO FÍSICA
Você já fez alguma vez sua Avaliação Física?
Ou nunca fez e não tem ideia pra que serve?
Vamos lá, para você que treina frequentemente e a anos, é de extrema importância que faça uma avaliação física para que saiba seu IMC(índice de massa corporal), onde vai mostrar a relação peso X altura, se você está dentro da normalidade ou se está acima ou abaixo do seu peso ideal, consegue saber também seu percentual de gordura corporal, peso de massa muscular, circunferências (medidas), e avaliação postural.
E até mesmo para pessoas que não treinam e que não estão acima do peso, não signif**a que estão totalmente saudáveis, o peso pode estar normal mas o percentual de gordura estar alto, isso signif**a que mais para frente irão aparecer doenças tais como: doenças cardiovasculares, distúrbios emocionais, diabetes, apneia do sono e câncer.
Por tanto, para os indivíduos não treinados, f**a a dica para que comece hoje mesmo alguma atividade física, não se apegue de que treinar é para f**ar apenas com um corpo bonito e atraente, mas sim para cuidar da saúde a longo prazo!
Procure um profissional de educação física ou um nutricionista para que faça sua avaliação física e que você comece o quanto antes a cuidar do seu corpo e da sua saúde!
Alinhe seu treino com uma ótima rotina alimentar, seja feliz e saudável ☺️💪🏼🍎
Fonte: https://www.scielosp.org/article/csc/2018.v23n3/773-783/
Aproveite e agende sua avaliação física comigo.
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