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20/08/2026

Quer descobrir em quanto tempo o professor percebe que você está pegando menos peso do que aguenta?

É simples: escolha uma carga confortável demais, faça aquela cara de concentração e espere alguns segundos.

Ele vai surgir do nada com a pergunta que você já sabia que vinha: “Dá para aumentar, né?”

17/08/2026

Isso é o que acontece quando você faz musculação, mas nunca faz cardio. 👀

Antes de tudo: musculação e cardio não competem, mas cada um desenvolve capacidades diferentes, e é justamente por isso que eles funcionam tão bem juntos.

Quando o cardio f**a de fora da rotina, alguns pontos podem ser afetados:
>Seu fôlego pode f**ar limitado, fazendo atividades do dia a dia, como subir escadas ou caminhar em um ritmo mais acelerado, parecerem mais cansativas.

>Sua resistência diminui, o que pode fazer você se cansar mais rápido durante o próprio treino de musculação, especialmente em séries longas ou intervalos curtos.

>Seu coração deixa de receber um estímulo importante. O exercício cardiovascular ajuda a fortalecer o sistema cardiorrespiratório, melhora a circulação e contribui para a saúde do coração ao longo da vida.

>A recuperação entre as séries e entre os treinos pode ser menos eficiente. Um bom condicionamento cardiovascular ajuda o corpo a transportar oxigênio e nutrientes com mais eficiência.

>Sua disposição no dia a dia também pode ser menor. Não é só sobre correr ou pedalar, é sobre ter mais energia para a rotina, brincar com os filhos, viajar, subir uma ladeira ou simplesmente chegar ao fim do dia se sentindo melhor.

Na Cia, nossos professores ajudam você a montar um treino que faça sentido para a sua rotina, porque evoluir não é escolher entre musculação ou cardio, é entender como cada um pode contribuir para a sua saúde. 💙

13/08/2026

Você precisa escolher uma pessoa para treinar com você e, a cada reclamação dela durante o treino, você ganha R$ 1 milhão.

Quem seria a escolha perfeita?

09/08/2026

Feliz Dia dos Pais!

Um dia para celebrar aquele que te incentiva a ser melhor. Que está do seu lado na hora do treino e do descanso. Que ajuda você a encontrar sua melhor versão.

Na CIA, celebramos os pais que não apenas acompanham a jornada, mas também vive ela com você.

Porque a verdadeira força não é só muscular. É ter alguém que acredita em você mais do que você acredita em si mesmo.

07/08/2026

Body Balance combina Yoga, Tai-Chi e Pilates para trabalhar postura, mobilidade, respiração e equilíbrio em uma aula coletiva.

É movimento com controle, força com leveza e uma forma diferente de cuidar do corpo e da mente.

Marque alguém que precisa conhecer essa aula na Cia.

05/08/2026

Todo mundo já teve um primeiro treino, um primeiro dia de academia e um momento em que achou que não conseguiria.

A evolução não acontece porque alguém nasceu bom, ela acontece porque alguém decidiu começar e continuou.

03/08/2026

O app da Cia foi pensado para deixar sua rotina mais simples.

Por lá, você consulta horários de aulas, faz agendamentos, acompanha as informações registradas pelos professores e ainda tem acesso a aulas gravadas para treinar quando quiser.

Você já usa todas essas funcionalidades ou descobriu alguma novidade neste post? Conta pra gente nos comentários.

01/08/2026

Na Cia, você encontra espaços para treinar força, mobilidade, cardio, participar das aulas em grupo e experimentar novas formas de se movimentar, tudo com orientação e ambientes pensados para acompanhar diferentes objetivos.

Mais do que ter onde treinar, é ter possibilidades para continuar.

30/07/2026

Todo mundo chega focado, mas entre uma série e outra a mente vai longe.

Se você já pensou pelo menos uma dessas durante o treino, esse post também é sobre você.

Marca aqui aquele amigo que pensa demais entre as séries, e descansa mais do que assume.

Endereço

Cultura Artística Sousas/Rod. Heitor Penteado, 4139, Km 6, Sousas
Campinas, SP
13092-543

Horário de Funcionamento

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Sexta-feira	06:00 - 21:00
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Telefone

+551933268944

Site

https://ciaathletica.com.br/cultura/

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