03/06/2026
3,2,1… venha entender sobre um teste de força 🔥🤟🏿
Como atleta amador de corrida e também treinador/preparador físico, acredito muito que desempenho e prevenção de lesão começam na avaliação👊🏿
Ontem fiz meus te**es de força de membros inferiores para entender como meu corpo está respondendo aos treinos e identificar possíveis desequilíbrios. Nos resultados apareceu uma assimetria na força de posterior de coxa — algo que muitas vezes passa despercebido, mas que impacta diretamente na performance, podendo gerar compensações e aumentar risco de lesão.
Agora, nas próximas 6 semanas, o foco será um trabalho específico para corrigir essa diferença, melhorar estabilidade, força e eficiência na corrida. E é exatamente aí que entra a importância da avaliação: entender o que seu corpo realmente precisa, ao invés de treinar no “achismo”.
Avaliar, acompanhar e ajustar faz toda diferença para quem quer correr melhor, ter mais segurança e evoluir de verdade nos treinos. 🚀
Obrigado , seguimos juntos ruma à Sp City marathon🤟🏿🔥🏃🏿♂️
