Qualquer pessoa , de qualquer idade e s**o podem fazer pilates. O método, criado na Primeira Guerra Mundial pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967), fonte da ioga, da meditação e dos exercícios gregos e romanos, entre outros, e se baseia em concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento. Os benefícios que o Pilates oferece aos praticantes são:
* aum
ento da capacidade respiratória
* condicionamento físico e mental
* alívio de stress, tensão e fadiga
* harmonia do corpo
* melhora da força e da elasticidade muscular
* aumenta a mobilidade das articulações e coluna
* correção da postura, eliminando maus hábitos de postura e alinhando o corpo
* fortalecimento da musculatura geral e principalmente a abdominal
* melhora dores crônicas e de coluna
* melhora da saúde, evitando o sedentarismo
* otimiza desempenho esportivo ( para atletas )
* melhora auto-estima e estilo de vida
* combate a osteoporose aumentando a densidade óssea
* aumento da flexibilidade
* aumento de força
* diminuição da barriga ( devido aos exercícios com o abdome contraídos e melhora da postura )
Indicado também para fins terapêuticos:
* Pacientes neurológicos
* esclerose múltipla
* Mal de Parkinson
* AVE leve
* deficiência física
* lesões do esporte
* LER
* fibromialgias
* hérnia de disco; bico de papagaio; protusão discal
* artrose e artrite
