28/09/2023
Com o envelhecimento muita coisa vai sendo perdida por conta dos processos de desgastes, alterações fisiológicas, limitações das capacidades físicas, alguns desencadeiam doenças inflamatórias, perda de massa muscular, distúrbios alimentares e, dentre outras condições que fazem parte desse processo. Mas isso não quer dizer que ela não possa passar por esse processo com melhor qualidade, não é?
A inclusão da musculação na rotina de vida do idoso traz melhorias na vida ativa, na sua produtividade de boa saúde física e mental, exercitar os músculos pode melhorar a realização de atividades cotidianas, como caminhar, subir escadas e carregar compras, além de ajudar o equilíbrio, diminuindo o risco de quedas. A musculação também pode ajudar o idoso a dormir melhor, aumentar a sensação de bem-estar e reduzir a ansiedade, depressão, a obesidade, e até a melhora das dores.
A musculação supervisionada é segura mesmo para quem não está com a saúde perfeita, esse tipo de exercício pode reduzir os sintomas de algumas doenças, mas atenção, toda e qualquer atividade física, inclusive para a terceira idade precisa de uma supervisão e liberação médica🏥⚕️.
GM academia na busca da melhor qualidade de vida, nunca é tarde para cuidar da saúde!
