Ability Stúdio Pilates

22/05/2026

“Por que eu deveria fazer pilates?”

Porque saúde não é só sobre o agora.
É sobre conseguir viver momentos simples sem dores, sem limitações e com qualidade de vida. ✨

O pilates fortalece o corpo, melhora a mobilidade, equilíbrio, postura e disposição para as atividades do dia a dia. Mas, acima de tudo, ele prepara você para continuar vivendo o que realmente importa: sua família, seus momentos e suas memórias. 💛

Ter saúde é poder brincar com os filhos, correr atrás dos netos, viajar, se movimentar e aproveitar a vida com autonomia.

O cuidado que você tem com o seu corpo hoje reflete diretamente na sua qualidade de vida amanhã. 🤍

Siga e acompanhe mais conteúdos sobre saúde, movimento e bem-estar.

16/12/2022

Neste mês de Dezembro o Ability Pilates fez 10 anos. Agradeço a Deus por esse presente e por todos os alunos que passaram por aqui desde 2012. Fico feliz por contribuir de alguma forma na vida de cada um. Deus abençoe vcs. Infelizmente muitos alunos não puderam estar presente ontem, mas sei que estavam presentes de coração. Que possamos continuar fazendo a diferença na vida de todos os que passarem por aqui🤗

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22/08/2022

Um resumo do que é pilates e para que serve. Lembre-se que pilates é adaptável a qualquer situação, seja idade, doença crônica, dores, gestação, pós cirúrgico ou apenas para condicionamento físico de sedentário a atleta. Venha fazer uma aula experimental gratuita conheça o PILATES, ele vai mudar sua vida🥰

22/03/2022

Você está sem praticar exercícios há algum tempo e não sabe o que escolher? Ou já pratica atividades físicas e quer melhorar seu condicionamento? Uma boa opção para quem se encontra nas duas situações é o pilates.
O Pilates, melhora a postura, alivia dores, fortalece e tonifica a musculatura, aumenta a flexibilidade, promove o equilíbrio , fortalece abdômen para dar estabilidade para coluna, previne incontinência urinária, alivia a ansiedade e o stress, melhora o condicionamento físico, melhora a respiração, autocontrole e concentração, melhora a circulação sanguínea, prepara para o parto e cuidados pós parto, entre outros benefícios. EXPERIMENTE E VAI SE APAIXONAR!
AGENDE UMA AULA EXPERIMENTAL! É GRATUITO!

11/11/2021

"O Pilates entra na redoma da qualidade de vida, porque consegue, simultaneamente, trabalhar tanto o lado físico quanto o mental, na busca pelo conceito integral de saúde e bem-estar."
Faça uma aula experimental gratuita!

03/11/2021

Sim, homem praticam pilates. O Pilates para homens pode ser tão pesado e intenso como qualquer outro treinamento de força que os homens já possam ter tentado.

23/06/2021

Pilates na Melhor Idade
.."Pilates para idosos promove melhorias significativas às funções fisiológicas e também às relativas à resistência muscular, equilíbrio, postura, mobilidade e agilidade e ainda restabelece importantes funções.
Os exercícios propostos pelo Pilates alongam e fortalecem a musculatura. O método utiliza a resistência do próprio corpo para ampliar os níveis de dificuldade e potencializar os resultados. Também conta com o suporte de inúmeros aparelhos, desenhados cuidadosamente, para auxiliar a prática, permitindo que ela seja acessível a todos. O Pilates para idosos auxilia na conquista de capacidade física e funcional, trazendo autonomia e satisfação."...

Artigo Completo: https://physiopilates.com/2020/09/02/pilates-para-idosos-melhora-funcoes-e-qualidade-de-vida/

Fotos com a aluna Aparecida Ponciano🤗

21/06/2021

Tema da Semana:
PILATES NA MELHOR IDADE

Durante o envelhecimento o organismo perde massa muscular, diminuindo assim o metabolismo e reduz a densidade óssea, tornando assim a pessoa bem mais vulnerável a inúmeras doenças na coluna, outras articulações e no coração. O método PILATES para idosos, é uma das melhores alternativas para o público nessa fase da vida pois combina exercícios com baixo impacto, trabalha os músculos específicos a cada necessidade, a coordenação e o fortalecimento, além da conservação da massa muscular e condicionamento cardiovascular.
*Foto com aluno Augusto 83 anos 👏👏

10/06/2021

..."A postura é a posição na qual um mínimo de estresse é aplicado em cada articulação. Logo, a postura está relacionada com uma distribuição equilibrada de forças dentro e fora do nosso organismo.
Dentro do método PILATES a musculatura abdominal, com ênfase no transverso abdominal, irá ser estimulada o tempo todo para estimular a estabilização do segmento lombo-pélvico, possibilitando o corpo a realizar movimentos eficientes, com menor sobrecarga e com menos risco de lesão."
* Artigo Completo: https://blogpilates.com.br/pilates-e-postura/
Foto com a linda

09/06/2021

“O Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente e eleva o espírito.” Joseph Pilates

Muitas vezes não observamos que estamos nos deformando e colocando nossa postura em risco. Hábitos sedentários, equipamentos utilizados no trabalho, ou até mesmo em casa, que são ergonomicamente inadequados, falta de consciência corporal, fraqueza muscular, encurtamentos musculares e dores podem ser responsáveis pelos desalinhamentos posturais.

*foto com a aluna 🥰
*artigo completo : https://revistapilates.com.br/conquiste-uma-boa-postura-fazendo-pilates/