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Treinador Bruno Florencio

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Treinador Bruno Florencio

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16/09/2022

Algumas boas opções para seu pre treino 😬

26/08/2022

3 Mitos da musculação!!

21/06/2022

O que realmente te ajuda!!! 🤷🤷🤷

02/06/2022

Hoje é dia de desse antes e depois!

Pessoa que mais confiou no meu trabalho obg☺️

🔙📸

10/02/2022

de algo recente, pois quero deixar registrando minha evolução. E claro, comprar ela daqui alguns meses 😌🤷

🔙📸

28/06/2021

E agora ???

10/05/2021

📸

16/04/2021

Saudades dos treinos e dos amigos da 😭

goulart

20/01/2021

🔴Descanso ativo é aquele método de treinamento que consiste em: entre as séries de atividade resistida (musculação) fazer uma atividade metabólica (Polichinelo por ex.). Com o intuito de aumentar gasto calórico no treino.

🎯Mas afinal, qual é o objetivo da pausa no treino?

🎯Seu objetivo é a realização da re-síntese de ATP! Para que assim, você mantenha a intensidade do treinamento. Musculação exige uma alta intensidade, para que gere um estimulo metabólico, para que o corpo gere uma resposta, e aí sim tenha uma evolução.

🎯Ou seja, o descanso ativo só está servindo para duas coisas: Te cansar! E estragar o seu treino de musculação. Pois, irá reduzir a intensidade da musculação e tirar os benefícios que ela traz. E para perda de gordura você precisa de INTENSIDADE no treinamento, simples assim.

18/01/2021

AGOOORA SIM!! Com essa dica vocês vão perder gordura tomando limão pela manhã!!!

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