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Treinador Bruno Florencio

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16/09/2022

Algumas boas opções para seu pre treino 😬

26/08/2022

3 Mitos da musculação!!

21/06/2022

O que realmente te ajuda!!! 🤷🤷🤷

02/06/2022

Hoje é dia de desse antes e depois!

Pessoa que mais confiou no meu trabalho obg☺️

🔙📸

10/02/2022

de algo recente, pois quero deixar registrando minha evolução. E claro, comprar ela daqui alguns meses 😌🤷

🔙📸

28/06/2021

E agora ???

10/05/2021

📸

16/04/2021

Saudades dos treinos e dos amigos da 😭

goulart

20/01/2021

🔴Descanso ativo é aquele método de treinamento que consiste em: entre as séries de atividade resistida (musculação) fazer uma atividade metabólica (Polichinelo por ex.). Com o intuito de aumentar gasto calórico no treino.

🎯Mas afinal, qual é o objetivo da pausa no treino?

🎯Seu objetivo é a realização da re-síntese de ATP! Para que assim, você mantenha a intensidade do treinamento. Musculação exige uma alta intensidade, para que gere um estimulo metabólico, para que o corpo gere uma resposta, e aí sim tenha uma evolução.

🎯Ou seja, o descanso ativo só está servindo para duas coisas: Te cansar! E estragar o seu treino de musculação. Pois, irá reduzir a intensidade da musculação e tirar os benefícios que ela traz. E para perda de gordura você precisa de INTENSIDADE no treinamento, simples assim.

18/01/2021

AGOOORA SIM!! Com essa dica vocês vão perder gordura tomando limão pela manhã!!!

30/11/2020

Por algum tempo pensei em qual seria o primeiro tema abordado aqui. Não teria como ser outro...

✔ “Fazer por si mesmo” é o início de todo o processo de mudança. Pois se você não quiser de verdade, não importa o método ou o profissional que estiver te auxiliando, NUNCA dará certo! Você mesmo irá se sabotar, irá dar desculpas para não ir treinar ou para não fazer dieta...

✔ Ao longo da minha graduação eu me via não aplicando no meu corpo o que eu estudava e então me perguntei... -Como eu poderia ser um bom profissional, se não sentia na pele o que meus alunos iriam sentir? Como seria um bom profissional se não conseguia mudar nem o meu próprio corpo?!

✔ Partiu de mim, pular de cabeça e investir no meu próprio corpo. Recebi a ajuda de excelentes profissionais nesse tempo. Vale ressaltar que teve grande impacto na minha evolução, tanto física como profissional. Gente, todos nós precisamos de ajuda e não precisamos ter vergonha disso!

🎯 O que eu quero que vocês entendam é que: podem ter contratado o nutricionista mais conceituado ou o personal mais preparado que não vai adiantar de nada se vocês não exercerem a dedicação e o empenho nas suas metas. Os resultados não serão realidade sem o devido esforço.

🎯 E outra, vivemos em uma geração imediatista. Calma! Mesmo fazendo tudo certo, leva TEMPO e CONSTÂNCIA para se ter resultados concretos! Por isso se você começou a se exercitar faz um mês, não se desespere. Tenha foco, persistência e quando menos esperar as pessoas ao seu redor começarão a falar das suas mudanças.

🔴 Você quer mudar de verdade? Eu posso te ajudar!!!

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