DHM Academia

DHM Academia Dedicação, Harmonia e Movimento para seu Dia !!! * ATENDIMENTO DE QUALIDADE!

* AULAS DIFERENCIADAS E DIVERTIDAS TODOS OS DIAS!
(449)

Segunda á Sábado.
-Jump
- Step
- Localizada
- G.A.P
- Alongamento
- Aeroboxe
-Jiu-jitsu
- Zumba
- Sertanejo Universitário)

* TREINAMENTO ESPECÍFICO PARA CADA OBJETIVO!
-Estética
- Hipertrofia
- Definição
- Força
- Condicionamento
- Performance)

* TREINOS PARA GRUPOS ESPECIAIS:
-Cardiopatas
-Hipertensos
-Diabéticos
-Reabilitação de Lesões Articulares e Ósseas
-AVCs
-Obesos

Venha fazer parte de algo que pode, além de ajudar muitas pessoas, e ter muito sucesso!Envie currículo para currículo.dh...
20/10/2022

Venha fazer parte de algo que pode, além de ajudar muitas pessoas, e ter muito sucesso!

Envie currículo para currí[email protected]
até 26.out.22

Pois é, mesmo sendo básico, sabemos que ele é efetivo. Treinar de 3 a 4 vezes por semana em uma intensidade moderada, em...
02/09/2022

Pois é, mesmo sendo básico, sabemos que ele é efetivo. Treinar de 3 a 4 vezes por semana em uma intensidade moderada, em pouco tempo você irá começar a ver diferença no espelho.

Então já deixa anotadinho aí para não esquecer 👀💪🏽🔥

Já está mais do que comprovado que o exercício físico auxilia no tratamento da ansiedade e outros transtornos mentais. A...
11/07/2022

Já está mais do que comprovado que o exercício físico auxilia no tratamento da ansiedade e outros transtornos mentais. Além do seu físico, de brinde você ganha uma mente trabalhada, tranquila e relaxada ✨😮‍💨

Sofre com aquela dorzinha chata, que te incomoda e limita seus afazeres diários? 🤔Não é conto do vigário, a DHM tem a so...
06/07/2022

Sofre com aquela dorzinha chata, que te incomoda e limita seus afazeres diários? 🤔
Não é conto do vigário, a DHM tem a solução! 😌

Entre no nosso site que está na nossa bio, se cadastre e ganhe uma aula experimental✨

Para mais informações entre em contato com a nossa equipe pelo WhatsApp 😉

Sofre com aquela dorzinha chata, que incomoda e limita seus afazeres diários? 🤔Não é conto do vigário, temos a solução p...
06/07/2022

Sofre com aquela dorzinha chata, que incomoda e limita seus afazeres diários? 🤔
Não é conto do vigário, temos a solução para isso! 😌

Entre no nosso site que está na nossa bio, se cadastre e ganhe uma aula experimental 😉✨

Sofre com aquela dorzinha chata, que te incomoda e limita seus afazeres diários? 🤔Não é conto do vigário, aqui, temos a ...
06/07/2022

Sofre com aquela dorzinha chata, que te incomoda e limita seus afazeres diários? 🤔
Não é conto do vigário, aqui, temos a solução para as suas dores! 😌

Entre em contato conosco pelo direct, aqui mesmo no Instagram ou se preferir pelo nosso telefone
(11) 4447-1789 ou via WhatsApp (11) 97147-8265

Já vamos adiantar o nosso cronograma de junho! 🗓✨Estão liberados para chutar o balde a vontade no feriado 😂 Mas lembrem-...
25/05/2022

Já vamos adiantar o nosso cronograma de junho! 🗓✨
Estão liberados para chutar o balde a vontade no feriado 😂 Mas lembrem-se que na segunda estamos de volta (20/06) 👊😌

19/05/2022

A equipe DHM convida vocês para evento que ocorrerá dia 11/06 às 09:00 na área livre do Parque Cajamar Feliz de Jordanésia, que se localiza em frente a academia 🤩
Haverá aula de jump com a professora ✨
Aula de funcional com o professor 🏋️
E aula de ritmos com o professor de dança 💃🕺
O evento será aberto ao público, sem nenhuma restrição! 😉
Convide seus amigos e familiares, aguardamos vocês 🧡👊

Para a maioria das pessoas, gordura é sinônimo de coisa ruim 😮 Mas tem muito mais aí para descobrir…Nossa compreensão s...
18/03/2022

Para a maioria das pessoas, gordura é sinônimo de coisa ruim 😮 Mas tem muito mais aí para descobrir…

Nossa compreensão sobre as temidas gorduras, incluindo aquelas que são realmente boas para nós, está evoluindo. Você sabia? 🤔

1️⃣) A gordura é um alimento energético:
A maior parte da nossa energia vem de carboidratos. Mas as fontes de gordura contribuem com algo entre ¼ e ⅖ do consumo de energia de um adulto, e metade de um recém-nascido. Dessa forma, comer mais pode dobrar o seu conteúdo energético ❗ Da mesma forma, que não comer gordura alguma, cortando alimentos como carne, leite e derivados, pode reduzir substancialmente sua energia;

2️⃣) Nem toda gordura saturada é ruim! Nem todas as gorduras saturadas aumentam o colesterol no sangue 🩸 Os efeitos do colesterol estão relacionados ao ácido láurico, mirístico e palmítico (o último é encontrado no óleo de palma). Em geral, o que é mais eficaz para reduzir o colesterol é substituir ácidos graxos saturados por óleos ricos em gorduras monoinsaturadas (como azeite e óleo de canola) ou ácidos graxos poli insaturados (soja e óleo de girassol), ao invés de reduzir a ingestão de carboidratos.

3️⃣) As mulheres precisam de gordura para fertilidade: A gordura do corpo desempenha um papel importante na fertilidade feminina 👩🏻‍🦰Entre 20 a 30% do peso do corpo de uma mulher madura saudável é justamente gordura. Se o nível cai abaixo de cerca de 18%, a ovulação para. Mas se esse nível se eleva para níveis muito altos – como algo em torno de cerca de 50% do seu peso – a ovulação também para.

4️⃣) Precisamos de gordura para absorver algumas vitaminas: Cerca de 30g de gordura são necessárias todos os dias para promover a absorção de vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K), gordura esta que também obtemos a partir de alimentos gordurosos. Os óleos vegetais são uma importante fonte de vitamina E e o óleo de peixe é a melhor fonte alimentar de vitamina D 🐟

Vocês pediram, a gente atende! 😎Na próxima segunda-feira, dia 14/03 às 20h, vai rolar um Aulão Experimental de Jiu-Jitsu...
09/03/2022

Vocês pediram, a gente atende! 😎

Na próxima segunda-feira, dia 14/03 às 20h, vai rolar um Aulão Experimental de Jiu-Jitsu totalmente GRÁTIS para todos vocês, alunos da dhm ✨😱

Com presenças ilustres, hein?!
marcando presença e junto dele:
, Professor Faixa Preta de Jiu Jitsu, representante ABP e Técnico 148 Boxe Team 🥊
, BJJ 🥋

Já ativa o lembrete, separa um espacinho na agenda e não perca essa aula totalmente exclusiva que preparamos pra vocês! E aí, ansiosos? 😏

No paredão fitness de hoje temos:😴 Preguiça🕖 Procrastinação😥 Zona de confortoE aí, quem anda atrapalhando o seu bem-esta...
28/02/2022

No paredão fitness de hoje temos:
😴 Preguiça
🕖 Procrastinação
😥 Zona de conforto

E aí, quem anda atrapalhando o seu bem-estar e sua constância na academia? Me conta aqui nos comentários!👁‍🗨

24/02/2022

Dia do melhor quadro que temos 🥰 e hoje é dia de falar sobre “Emagrecimento - Sistemas Enegéticos” com o Professor 💥

Mas afinal, porque devemos cuidar e saber tudo sobre esse sistema do nosso corpo? 😳 Dá play no vídeo e vem conferir junto com a gente a primeira parte desse tema importantíssimo para o nosso bem-estar! 👁‍🗨

Endereço

Rua Joaquim Soares De Araujo 483
Cajamar, SP
07750-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 21:00
Terça-feira 06:00 - 21:00
Quarta-feira 06:00 - 21:00
Quinta-feira 06:00 - 21:00
Sexta-feira 06:00 - 21:00

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando DHM Academia posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para DHM Academia:

Atalhos

Compartilhar