Grupo Lizak Araujo Futebol Total

19/11/2025

Exercícios de grandes equipes no futebol

19/11/2025

19/11/2025

Brasil 1x1 Tunísia

28/10/2025

exercício principal específico para desenvolver:
• Qualidade na posse,
• Tomada de decisão sob pressão,
• Triangulações entre médios, e
• Ligação com o setor ofensivo (mesmo sem os atacantes presentes).

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⚽ Treino Principal – “Triângulos do Meio”

🎯 Objetivo

Melhorar a construção e a fluidez de passes entre os meias, com foco em:
• Apoio e movimento após o passe;
• Jogo entre linhas;
• Passes verticais e combinações curtas.

🕒 Duração: 25 a 30 minutos

👥 Jogadores: 6 a 8 meias

📍 Espaço: 25x25m dividido em 2.zonas horizontais

🧩 Organização
• 2 jogadores em cada zona (zona de construção, criação e finalização).
• Sempre há um volante (ou 6) iniciando as jogadas na primeira zona.
• O exercício começa com o passe do volante → meia central → meia avançado.
• A cada passe, o jogador deve seguir a bola e ocupar a próxima zona (rotação contínua).

⚙️ Regras
1. Só pode progredir para a zona seguinte após triangulação (passe + apoio + devolução).
2. Máximo de 2 toques por jogador.
3. Quando a bola chega à última zona, o jogador executa um passe e começa uma transição ofensiva 3v2
4. Após completar a jogada, todos voltam às posições iniciais com nova bola.

🔄 Progressões
1. Fase 1 (sem oposição): foco na precisão e ritmo do passe.
2. Fase 2 (com 2 defensores neutros): eles pressionam na zona central para dificultar a construção.
3. Fase 3 (competitiva): dividir em 2 grupos (ex: 4x4), com um grupo tentando manter posse e progredir entre zonas.

💡 Pontos de correção
• Corpo sempre orientado para frente (recepção já direcionada).
• Passar e mover imediatamente.

🧠 Variação tática (se quiser aumentar a complexidade)

Ricardo Araújo

24/10/2025

*⚽ Exercício de Rondo com Finalização por Cruzamento*

Treino realizado em campo reduzido com:
- 2 goleiros
- 3 jogadores de cada equipe (3x3)
- 2 curingas nas zonas laterais (atuam sempre com o time com posse)

*Objetivo:*
Estimular *posse de bola com superioridade numérica*, tomada de decisão e finalização a partir de *cruzamentos laterais*.

*Como funciona:*
- A equipe com a posse utiliza os 2 curingas para gerar vantagem (5x3).
- Após completar um número mínimo de passes (ex: 5), a bola é aberta para um dos curingas em zona marcada.
- O curinga faz o cruzamento na área.
- A equipe com a posse tenta finalizar.
- Se a defesa recuperar, pode contra-atacar rapidamente ou reiniciar.

*Pontos de foco:*
- Velocidade na circulação da bola
- Apoios e desmarques
- Precisão no cruzamento
- Movimentação ofensiva dentro da área

*Objetivo técnico-tático:*
Criar hábito de manter a posse com intenção ofensiva, ativar os lados e finalizar com eficiência.
Ricardo Araújo

23/10/2025

*O impacto dos sprints no futebol moderno*

No futebol de alto nível, o número de sprints realizados por jogo aumentou significativamente. Sprints curtos, explosivos e em alta intensidade são decisivos tanto na fase ofensiva quanto defensiva — seja para pressionar, atacar espaços ou recuperar a bola.

Monitorar a quantidade e a qualidade desses sprints ajuda a entender a exigência física de cada posição e a planejar treinos mais realistas e específicos.

O futebol não é só correr mais — é correr melhor, no momento certo.

18/10/2025

*Melhor combinação para o seu perfil:*

✅ *TacticalPad*
- Ideal para *criar exercícios táticos animados* com setas, movimentos e campo.
- Dá para exportar como vídeo ou imagem e usar em reuniões ou redes sociais.
- Profissional, usado por muitos treinadores licenciados.
- Você pode criar treinos por setores: defesa, construção, transição, finalização etc.

✅ *Planet Training*
- Bom para *organizar sessões completas*, calendário de treinos e compartilhar com a comissão.
- Tem exercícios prontos e permite adicionar *vídeos, imagens e anotações*.
- Interface clara e intuitiva.
- Ideal para planejar microciclos e mesociclos.

✅ *Coach’s Eye (ou MyDartfish Express)*
- Para *analisar seus treinos ou jogos gravados*, marcando onde melhorar.
- Excelente para feedback individual.
- ⁠
*Sugestão de uso combinado:*
- *TacticalPad* para criar o exercício em vídeo.
- *Planet Training* para montar o plano semanal e adicionar o exercício.
- *Coach’s Eye* para analisar os treinos realizados com os atletas.

Professor Ricardo Araújo

18/10/2025

Exercícios para trabalhar posse de bola e condicionar os extremos a fazer o cruzamentos para a equipe finalizar conforme o vídeo

07/10/2025

*Objetivo do treino: melhorar a ligação defesa–meio com passes curtos e apoios.*

*Nome do exercício:* *Construção com apoio interior*

*Material:* cones, estacas, 10 a 14 jogadores, 2 mini-gols (ou goleiras reduzidas)

*Estrutura do exercício:*
- Divida o campo em 3 zonas: defesa, meio e ataque.
- Começa com a defesa (zagueiros ou laterais) que devem sair jogando *com passes curtos obrigatórios até encontrar os meias*.
- Meias devem se desmarcar *entre linhas*, oferecendo apoio frontal.
- Proíba lançamentos longos.
- Após 3 a 5 passes, pode-se buscar o ataque.
- Estimule o *apoio do volante*, *movimento em triângulo* e *passes verticais curtos*.

*Regras:*
- 2 toques por jogador (estimula rapidez).
- Só pode sair da zona defensiva quando passar pelo meia.

07/10/2025

*Objetivo do treino: melhorar a ligação defesa–meio com passes curtos e apoios.*

*Nome do exercício:* *Construção com apoio interior*

*Material:* cones, estacas, 10 a 14 jogadores, 2 mini-gols (ou goleiras reduzidas)

*Estrutura do exercício:*
- Divida o campo em 3 zonas: defesa, meio e ataque.
- Começa com a defesa (zagueiros ou laterais) que devem sair jogando *com passes curtos obrigatórios até encontrar os meias*.
- Meias devem se desmarcar *entre linhas*, oferecendo apoio frontal.
- Proíba lançamentos longos.
- Após 3 a 5 passes, pode-se buscar o ataque.
- Estimule o *apoio do volante*, *movimento em triângulo* e *passes verticais curtos*.

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*Regras:*
- 2 toques por jogador (estimula rapidez).
- Só pode sair da zona defensiva quando passar pelo meia.