Circuito Estrada Real de Mountain Bike

09/02/2022

Em breve informações! Sentiram saudades? Como nós estamos sentindo 🙂

Marque aquele seu amigo que não pode ficar de fora!

17/01/2020

Circuito Estrada Real de MTB do dia 16 de Fevereiro foi cancelada. Nova data será divulgada em breve

24/12/2019

É tempo de união, paz e reflexão... É tempo de acreditar e transformar o mundo num lugar onde todos os nossos sonhos se tornem realidade. Desejo a você um Feliz Natal e um Ano Novo cheio de realizações!

17/12/2019

Atleta confirmado no Circuito Estrada Real de MTB de 2020

08/12/2019

Inscrições já estão disponíveis em nosso site.

Acesse: cermtb.com e se inscreva.

06/12/2019

05/12/2019

Quer ganhar a competição ?
Hidratação e nutrição, a chave do sucesso.
Durante a semana prévia a nossa primeira competição, devemos nos hidratar
corretamente e comer muitas proteínas e carboidratos.
Os benefícios de uma boa alimentação levam seu tempo e devemos começar a consumir
mais proteínas e hidratos de carbono durante, pelo menos, sete ou oito dias antes da
corrida.
Para a noite anterior à competição, o mais efetivo é um bom prato de massa ou arroz
com frango grelhado, acompanhado de muita água.
Também devemos nos assegurar de tomar um bom café da manhã, e de manter a
hidratação de nosso corpo ao máximo nível possível.
Temos que nos manter 100% hidratados na linha de largada, já que durante a corrida
todo o líquido que consumimos será destinado unicamente a repor o que vamos
expulsando através do suor.
Se a corrida é muito longa, deveremos fazer uso de barrinhas de cereais, bebidas de
recuperação isotônicas, géis energéticos e sucos de fruta, à escolha cada um de nós
segundo nossas próprias preferências.

04/12/2019

O Circuito Estrada Real de MTB 2020 está chegando e com isso seguem algumas dicas valiosas antes de cada competição.

Rompa suas pernas uma semana antes da competição
Rompa suas pernas… uma semana antes. Na semana prévia à competição (aproximadamente 7
dias antes), devemos realizar uma rota ou saída com nossa bicicleta o mais longa e dura
possível.

O ideal é efetuar um treinamento intenso, desses que fazem com que suas pernas doam
nos dias seguintes, para comprovar realmente nosso estado físico e, claro, forçar um
pouco mais nossas pernas.
Quando se realizam exercícios muito intensos, as fibras e tecidos musculares se rompem a
nível microscópico, para depois se regenerarem novamente dando lugar a fibras e tecidos
maiores e mais resistentes.
A ideia é chegar a nossa primeira competição com as pernas frescas e não em fase de
recuperação, por isso devemos nos assegurar de que este treinamento prévio tão intenso
ocorra entre 7 ou 8 dias antes da corrida.

02/12/2019

Inscrições serão abertas ainda essa semana em nosso site.

www.cermtb.com

01/12/2019

Será que o Manto do Circuito Estrada Real de MTB 2020 ficou top???

Muitas outras novidades a caminho

21/11/2019

O Circuito Estrada Real de MTB de 2020 já tem data marcada.

Muitas surpresas a caminho. Vcs irão se surpreender com o nosso kit.