Willian Ecker - Consultoria Online

30/05/2026

Não ia postar hoje mas tem coisas que não consigo deixar de postar!

29/05/2026

26/05/2026

Após as 18 horas o consumo de cafeína mantém nosso corpo e cérebro ativo e faz com que a qualidade do sono decaia - o que é indispensável para bons resultados tanto de perda de gordura quanto de hipertrofia.

Limitar o consumo é a maneira mais inteligente de utilizar a cafeína a favor de uma boa disposição durante o dia e extrair o máximo de desempenho nos treinos, sono de qualidade é resultado no espelho.

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Treino, dieta e dicas prescritas pelos profissionais do time.

25/05/2026

A mudança de treino é uma falsa sensação de evolução.
Mais dores pós treino ≠ mais hipertrofia

A dor é um processo que exige reparo, esse mesmo reparo é utilizado para gerar hipertrofia, e quando a dor acontece faz com que o corpo se divida para reparar e gerar hipertrofia.
Quanto maior a dor pós treino, mais o corpo vai priorizar a reparação tecidual e menos a hipertrofia.

Então como aproveitar ao máximo do treino?
Fique com o mesmo até tu progredir bem suas cargas em cada exercício e realmente chegar no objetivo daquele treino, seja melhorar glúteo, seja melhorar qualquer ponto específico.
Só se muda de treino quando mudar o foco do trabalho!

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24/05/2026

🦅🌅

15/05/2026

Ano passado 11 meses atrás eu estava gravando esse vídeo, iniciando na consultoria on-line com os dois pés, sem saber se ia dar certo ou não. Eu só pensava “o esforço vai valer a pena” e valeu, valeu muito a pena.

No meio desse caminho muita coisa mudou, veio dificuldades, novos desafios, muito aprendizado, pessoas se afastaram mas também me aproximei de pessoas que me aproximaram do meu objetivo.

O poder do ambiente e da força de vontade realmente nunca falham.

Obrigado Deus, por me guiar sempre 🙏🏻🦅