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Willian Ecker - Consultoria Online

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Willian Ecker - Consultoria Online

Faço mulheres sem tempo se orgulharem do espelho 💫🍑

03/09/2026

Qual é o melhorar para deixar a cintura mais fina?

A real que toda puxada trabalha com ênfase no grande dorsal ou latissimo, porém, a execução é muito importante.

A maior dúvida é:

Escapula travada ou solta deixando o ombro subir?

A real que os dois irão trabalhar e nenhum está errado. Quando tu solta e faz a depressao escapular ajuda quem quer fortalecer e trabalhar trapézio médio/inferior, precisa de mais consciência corporal ou tem desvios posturais.

Já quem busca essa melhora estética de maior cintura escapular deixando impressão da cintura mais fina se beneficia mais no movimento com escapula travada (sem subir o ombro) pois “isolar” mais a região da grande dorsal.

E você costuma executar de qual forma?

Responsáveis técnicos:

Vitor Bertiotti CREF/SC 038850-G

Gabriel Tassa CRN-3 66809

02/09/2026

Variar exercícios faz teu corpo ficar sempre igual.
Entenda… progressão de carga já é ter estímulos diferentes e faz teu corpo “não se acostumar”. Se tu progride carga já está gerando a cada treino uma nova adaptação.

Responsáveis técnicos:

Vitor Bertiotti CREF/SC 038850-G

Gabriel Tassa CRN-3 66809

01/09/2026

Feliz dia do profissional de educação física a todos amigos e colegas de profissão. Parabéns a todos que escolheram ajudar pessoas e fazem isso com amor! 🤝🦅

31/08/2026

107 x 82 Kgs

Um dos trabalhos mais surreais de emagrecimento dentro da consultoria, não somente pelo resultado mas por até os 86 Kgs ter sido de forma TOTALMENTE NATURAL.

A Tamiris entrou com o incômodo de falta de resistência e autoestima. Roupas já não cabiam mais, insatisfação ao se olhar no espelho e dificuldade até para faxinar a casa. Tirando tudo isso a Tami é empreendedora e mãe, precisava ter disposição para lidar com tudo.

O que foi feito:

Iniciamos com uma dieta mais tranquila sem passar fome e que fizesse ela gostar dos alimentos, incluindo até doce de leite em uma das refeições.

Treinos começamos com um volume mais alto para que ela se adaptasse com a metodologia e ao longo do tempo com envio de vídeos ensinamos ela a se aproximar da falha.

A medida que a intensidade e progressão de carga da Tami subia, diminuímos o volume de treino e aos poucos a quantidade de calorias optando por alimentos com mais volume e saciedade.

Durante o acompanhamento a Tami se manteve muito bem com 3/4 refeições por dia.

E de 4 a 5 treinos na semana. Tudo foi variando com a rotina e o que cabia melhor em determinado momento.

O resultado que tu espera não é da melhor dieta ou treino e sim o melhor dentro da tua rotina, incluindo um acompanhamento que ajuste conforme precise.

Dentro do time a Tami não recebeu só uma ficha de treino e dieta,ela teve acompanhamento em tempo real com todo ajuste e suporte necessário quando necessitava.

Se tu quer parar de treinar sem resultado e sem se sentir perdida, o LINK está na BIO 🦅🔥

Responsáveis técnicos:

Vitor Bertiotti CREF/SC 038850-G

Gabriel Tassa CRN-3 66809

29/08/2026

Período de emagrecimento e definição é fundamental manter a progressão de carga, caso contrário haverá perda de massa junto acabando qualquer resultado de definição e trazendo flacidez.

Quer parar de treinar sem ter resultado?
O link está na minha bio 🦅🔥

Responsáveis técnicos:

Vitor Bertiotti CREF/SC 038850-G

Gabriel Tassa CRN-3 66809

27/08/2026

Dieta vai além do arroz e frango se tu quer resultado!

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Vitor Bertiotti CREF/SC 038850-G

Gabriel Tassa CRN-3 66809

26/08/2026

Colocar a culpa na genética é a forma mais fácil de se frustrar e a mais utilizada pelas pessoas que não tem um plano com estratégia individualizada.

A Maiara entrou na consultoria frustrada pela estagnação.
Treinava porem sem saber quantas calorias deveria ingerir, quantas séries por grupo muscular e sem métrica nenhuma.

O objetivo era recomposição corporal, ganho de massa e perda de gordura. Queria ganhar glúteo e coxas e diminuir a pochete.

*Começamos com 52,5 Kgs e uma dieta de 1500 kcal*
Na primeira quinzena o peso subiu mesmo consumindo muito pouco. Aí percebemos que a Maiara estava com o metabolismo travado.

Por mais que o peso tinha subido precisávamos fazer o metabolismo trabalhar então começamos a subir as calorias aos poucos até chegar na fase atual:

*53,5 kgs consumindo 2400 em média*

Recomposição corporal é a arte de entender cada corpo e fazer ele trabalhar, a aluna a treinar com proximidade da falha, comer bem e não ter medo de números na balança.

Assim construímos corpo mais estético, glúteo e coxas maiores e cintura fina com abdômen mais definido.

Quer resultado com um plano que entenda teu corpo e individualidade?
LINK NA BIO! 🦅🤝

Responsáveis técnicos:

Vitor Bertiotti CREF/SC 038850-G

Gabriel Tassa CRN-3 66809

25/08/2026

Usem a criatividade 🤣

25/08/2026

Aprendam a falhar e vejam a magia acontecer!

Responsáveis técnicos:

Vitor Bertiotti CREF/SC 038850-G

Gabriel Tassa CRN-3 66809

18/08/2026

Nem sempre mais proteína será a melhor opção!

Responsáveis técnicos:

Vitor Bertiotti CREF/SC 038850-G

Gabriel Tassa CRN-3 66809

Endereço

Rua Roseli Nunes 160
Cachoeirinha, RS

Site

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