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Personal Trainer Marcos Dantur

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Brasil
Cachoeirinha, RS
Personal Trainer Marcos Dantur

Saúde e treinamento andam lado a lado; Aqui além de encontrar entretenimento, você pode ainda agendar uma aula diretamente com Professor Marcos.

13/04/2025

A Sutil Arte de Ligar o Fo***se e sair da Síndrome da Auto Fudeção.
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É incrível como todos nós podemos ser influênciados de forma positiva, entretanto o que mais se nota que hoje as pessoas tentam ou não percebem que influênciam as pessoas de forma negativa.
Pois bem vejamos, quando estamos em processo de emagrecimento raramente temos alguém que lhe apoie, e se tiver é uma única pessoa, porém, seu medo de fracassar aumenta consideravelmente, afinal, você não quer se decepcionar e tão pouco provar para aqueles outros que dúvidam de você que você realmente é um perdedor, e acredite, você jamais será um perdedor.
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Bueno, não estou aqui para bajular ninguém e tão pouco xingar, e sim abrir teus olhos para o inevitável.
"É você contra você mesmo"
É você contra os pensamentos negativos.
É você contra os argumentos destrutivos dos "amigos".
É você contra os colegas que o "apoiam" pela frente e falam pelas suas costas.
Sim, é sobre você.
Sobre você ligar o Fo***se e sair deste modelo de pensamento ao qual deve agradar a todos mesmo você estando infeliz fazendo isso.
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Poisé, a Síndrome da Auto Fudeção é algo que penso que todos nós fazemos, sempre criamos empecilhos, cenários caóticos em nossa mente, isso sem contar que sempre pensamos no que o outro vai pensar.
E onde isso te levou? Poisé, ao caos mental, e isso reflete 100% no teu físico, e isso vai te consumindo dia após dia, até que finalmente você terá duas opções:
Se entupir de remédio e máscarar a realidade, ou, encarar a realidade nua e crua e tirar de vez as vendas dos olhos e enxergar o que está errado para assim mudar.
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A esmagadora maioria das pessoas poderiam estar em um patamar de vida muito melhor se finalmente entendessem que o primeiro que você deve agradar é você mesmo.
Dito isso, liguem o fo***se e fujam de pensamento que te levará a ruína.
Afinal, a vida não tem controle remoto, você deve levantar e mudar por si mesmo.
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Marcos Dantur Personal Trainer
A Boa Orientação Faz Toda Diferença
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24/01/2025

A escada do sucesso nada mais é que repetir várias e várias vezes as mesmas coisas, porém vamos além.
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Quando estamos em um plano, temos que ter em mente que este jamais será fixo, afinal, sempre teremos que ajustar a rota para direcionar novamente o almejado na rota correta.
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Entretanto temos que compreender com exatidão o que de fato queremos, pois o querer muitas vezes está ligado a uma opinião que vem de fora, e se você não está em sintonia de verdade consigo mesmo, estás ideias vindo de fora de outras pessoas irão brutalmente te derrubar, afinal não é a sua meta, é a meta de outro projetado para si.
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O que devemos então fazer é justamente fazer uma auto análise do que somos hoje para o que queremos ser daqui algum tempo, logo teremos parte da resposta da nossa pequena interrogativa da vida:
"O que quero para mim afinal?"
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No treinamento físico isso deve ser tão claro como o dia, afinal, não existirá barreiras que te impossibilitará de chegar onde você quer, pois você almejou onde quer chegar independente da situação e condição que você está hoje
Porém entendam, para chegar onde se quer, se deve fazer exatamente aquilo que você nunca fez por você, que é mudar a si mesmo, ser tua melhor versão por mais que as condições do hoje sejam péssimas, para o amanhã você olhar para trás e dizer que tudo valeu a pena.
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E por aí, está valendo a pena a transformação do seu eu ou ainda está na velha ideia do deixa para segunda feira?
Comece ontem, o hoje é a tua glória.
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Marcos Dantur Personal Trainer
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27/12/2024

Receita que não tem erro:
1. Pegue o telefone
2. Ligue para o cirurgião
3. Peça para cortar um membro fora
Pronto, mais de 20kg perdidos com sucesso 😂
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Sarcástico não é?
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A verdade que em 4 dias você pode eliminar peso desta retenção de líquidos que você mesmo lhe gerou, assim você pode entrar naquela roupa de réveillon que já deve estar mais apertada do que o normal.
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Não tem ideia de como fazer isso?
Chame agora mesmo que te darei o norte dos próximos 4 dias.
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Marcos Dantur Personal Trainer
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17/12/2024

Quem vive do passado é museu!!
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Quem vive se lamentando que não conseguiu isso ou aquilo ainda vive no passado.
Pare imediatamente de ficar remoendo o que já passou, apenas pegue a referência do que deu certo ou não e aprimore isso, do contrário o teu passado frustrante sempre será o teu presente.
Isso serve para dietas, treinos e para sua vida.
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Marcos Dantur Personal Trainer
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11/12/2024

No mundo das redes sociais, onde comparações são contantes, é fácil se perder na ilusão de que "a grama do vizinho é mais verde"
Mas será mesmo?
A armadilha da comparação da busca do corpo perfeito inspirado em outros, pode se tornar uma sabotagem. Em vez de extrair o melhor que há em si, não, as pessoas querem ser clones das outras, e isso é um grande equívoco, um erro que custa caro.
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A ideia da grama do vizinho ser mais verde na sua mente é justamente porque você não é capaz de cuidar de si mesmo; melhorar suas imperfeições, melhorar a qualidade de seus pensamentos, ser mais autêntico consigo mesmo, ou seja, se olhar no espelho e ver e compreender que errar faz parte e que apenas você tem a capacidade de mudar sua vida para melhor ou para pior ( escolha seu difícil).
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A grama do vizinho deixará de ser mais verde quando você verdadeiramente compreender que a disciplina, a confiança o seu entendimento e principalmente se perdoar é os únicos ingredientes para deixar a tua grama mais fértil e viva.
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O Treinamento Físico Vigoroso não é apenas cansar o corpo, é compreender que cada repetição, cada gota de suor que cai, é única e exclusivamente feito por você, o esforço é teu, a vitória é sua.
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O quão empregado na missão de melhorar o seu eu você está hoje?
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11/12/2024

No mundo das redes sociais, onde comparações são contantes, é fácil se perder na ilusão de que "a grama do vizinho é mais verde"
Mas será mesmo?
A armadilha da comparação da busca do corpo perfeito inspirado em outros, pode se tornar uma sabotagem. Em vez de extrair o melhor que há em si, não, as pessoas querem ser clones das outras, e isso é um grande equívoco, um erro que custa caro, a sua saúde e felicidade.
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A ideia da grama do vizinho ser mais verde na sua mente é justamente porque você não é capaz de cuidar de si mesmo; melhorar suas imperfeições, melhorar a qualidade de seus pensamentos, ser mais autêntico consigo mesmo, ou seja, se olhar no espelho e ver e compreender que errar faz parte e que apenas você tem a capacidade de mudar sua vida para melhor ou para pior ( escolha seu difícil).
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A grama do vizinho deixará de ser mais verde quando você verdadeiramente compreender que a disciplina, a confiança o seu entendimento e principalmente se perdoar é os únicos ingredientes para deixar a tua grama mais fértil e viva.
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O Treinamento Físico Vigoroso não é apenas cansar o corpo, é compreender que cada repetição, cada gota de suor que cai, é única e exclusivamente feito por você, o esforço é teu, a vitória é sua.
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O quão empregado na missão de melhorar o seu eu você está hoje?
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09/12/2024

A resposta de tudo está dentro de nós.
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24/10/2024

Infelizmente grande parte aí dos 10 mandamentos da Musculação estão longe de ser seguidos.
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Vamos lá:
As pessoas não desgrudam do celular, isso é um problema tão grande, digo isso porque.
1. As pessoas não se comunicam mais
2. As pessoas perdem a noção de tempo no celular
3. Deixa você mais b***o (desculpa, é a real)
4. Não estão concentradas em nada; nem no treino, nem na conversa do celular, em nada. Pois fazem 1 milhão de coisas ao mesmo tempo. Qualidade? Desconfio e muito.

Uma coisa eu digo, a tecnologia está matando seu resultados dentro e fora da academia.
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Marcos Dantur Personal Trainer
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13/09/2024

O sucesso nada mais é que repetir várias e várias vezes o plano inicial, e deste plano o ir lapidando até que o sucesso almejado seja alcançado.
Não tem atalhos, apenas trabalho duro
Não tem incentivo, apenas sua cabeça, o seu eu torcendo por ti.
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A jornada pode ser longa, mas a cede de chegar mais rápido pode fazer com que o caminho a trilhar seja mais curto, porém não menos árduo.
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22/08/2024

Tem pessoas que não adianta, só muda quando o médico da uma prensa "ou faz, ou morre".

05/08/2024

Sempre existirá uma pedra no meio do caminho;

Porém nós que deveremos compreender se essa pedra será nosso empecilho para prosseguir, ou ela será uma pedra a ser recolhida para formar nossos alicerces.
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Marcos Dantur Personal Trainer
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